Das Leben hat seinen Sinn verloren - was tun, wie weiterleben? Der Rat des Psychologen

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 06:16

Jeder Mensch hat seinen eigenen Sinn im Leben. Seine Suche wird traditionell als spirituelles und philosophisches Problem definiert, dessen Wesen dazu neigt, den Zweck der Existenz eines jeden von uns zu bestimmen. Wenn Sie globaler denken, dann zum Schicksal der gesamten Menschheit. Es ist wichtig. Und wenn das Leben seinen Sinn verloren hat, dann ist es unwahrscheinlich, dass etwas Schlimmeres passiert.

Über das Problem

Das passiert normalerweise während einer Depression. Obwohl es meistens der Verlust des Lebenssinns ist, der diesen Zustand verursacht. Dabei wird nichts gewollt. Die Person ist depressiv, er empfindet keine Freude, zeigt kein Interesse an irgendetwas, fühlt sich ständig müde. Seine Reden sind pessimistisch, er will und kann sich nicht konzentrieren, denkt manchmal an den Tod oder Suizid, er schläft ständig oder tut es gar nicht. Und vor allem ein Gefühl der Wertlosigkeit, begleitet von Angst, Angst und sogar Schuldgefühlen.

Das Leben hat seinen Sinn verloren… Wie viel Schmerz steckt in diesem Satz. Und womithängt dieses Problem zusammen? Mit dem Mangel an dem, was eine Person am meisten braucht. Für einige ist dies ein Job und eine Chance, eine schwindelerregende Karriere zu machen. Für andere - ein geliebter Mensch, Zeit miteinander verbringen, zärtliche Gefühle und Leidenschaft. Im Übrigen - eine Familie mit vielen Kindern. Für manche ist unermesslicher Reichtum der Sinn des Lebens. Für andere ist es eine Gelegenheit zu reisen und sich weiterzuentwickeln. Es kann unzählige Beispiele geben. Aber es läuft alles auf eine einfache Wahrheit hinaus. Zum Glück. Ja, das ist der Sinn des Lebens – glücklich zu sein. Oder, wie sie sagen, in einem Zustand vollkommener Zufriedenheit mit den Bedingungen ihrer Existenz und ihres Daseins zu sein. Das ist der Sinn des Lebens. Dieses Phänomen wird übrigens aktiv vom Okkultismus, der Theologie, der Psychologie und der Philosophie untersucht.

Ewige Suche

Es ist ein Paradoxon, aber viele Menschen erkennen, dass das Leben seinen Sinn verloren hat, während … er versucht, ihn zu finden. Solche Fälle sind keine Seltenheit. Tatsächlich sind Menschen, die ständig darüber nachdenken, was der Sinn des Lebens ist, am unglücklichsten. Sie versuchen aktiv, ihre Wünsche, ihren eigenen Charakter und sich selbst zu kennen. Und viele geben sich nicht mit der berüchtigten Antwort auf die ewige Frage zufrieden, die versichert, der Sinn liege im Glück.

Und dann versucht man es in esoterischen, philosophischen und religiösen Lehren zu finden, die natürlich keine eindeutige Antwort auf diese Frage geben. Daher beginnt man in Musik, Literatur, Texten und sogar in den Naturwissenschaften danach zu suchen.

Und in den allermeisten Fällen überkommt ihn Enttäuschung. Scheint er zu habenalles, was Sie für ein erfülltes Leben brauchen - einen Job, geliebte Menschen, Freunde, einen Seelenverwandten, ein gutes Geh alt. Aber es macht keinen Sinn mehr. Denn die Person war überzeugt: Alles ist Verfall. Und langsam aber sicher verliert er das Interesse an allem. Beginnt mit Kopfschmerzen, kämpft mit Schlaflosigkeit, leidet unter chronischer Müdigkeit. Und es ist sehr schwer, so zu leben. Es gibt Entspannungsversuche. Im besten Fall liebt eine Person Computerspiele. Im schlimmsten Fall ertrinkt er in Alkohol und Drogen. Die schlimmste Folge ist Selbstmord. Im Allgemeinen die echte Depression.

Was tun?

Wenn das Leben seinen Sinn verloren hat, dann willst du nichts tun. Zum ersten Mal, sozusagen der Wendepunkt, ist dies zulässig. Aber dann müssen Sie handeln. Entweder von Ihnen selbst oder auf Vorschlag einer nahestehenden und gleichgültigen Person. Viele wenden sich an Psychologen. Natürlich gibt es wirksame Tipps. Aber es gibt keine allgemeingültige Empfehlung, die allen gleichermaßen hilft.

Was tun, wenn man den Sinn des Lebens verloren hat? Beginnen Sie mit der Suche nach Antworten. Zunächst ist es wichtig, festzustellen, was passiert. Schließlich liegt die Essenz nicht nur in schlechter Laune, Abschied von einem geliebten Menschen oder angesammelter Müdigkeit. Der Verlust des Lebenssinns ist mit keiner Traurigkeit zu vergleichen.

Und wir müssen uns auch daran erinnern, dass wir alle von Wünschen getrieben werden. Und sie müssen zufrieden sein. Was könnte schlimmer sein, als nicht zu haben, was Sie wollen? Wenn Sie Ihre eigenen spirituellen Bedürfnisse nicht befriedigen, können Sie Unglück nicht vermeiden. Und Lücken, die gefüllt werden müssen. Den Hass auf dich selbst und deinen Körper, andere und die Welt in dir allmählich loszuwerdenIm Allgemeinen müssen Sie sich daran erinnern, was eine Person schon immer wollte. Sagen wir als Beispiel, das ist eine Reise in die sonnige Dominikanische Republik, ans sanfte Meer. Durch Gew alt musst du dieses Verlangen wieder entfachen. Beginnen Sie mit der Planung einer Reise, sammeln Sie Dinge, holen Sie sich ein Hotel. Es gibt ein Sprichwort: "Mit dem Essen kommt der Appetit." Und in diesem Fall auch. Die Person wird dabei inspiriert. Und das Ergebnis wird die Befriedigung seines Hauptwunsches sein, was ein Gefühl der Erfüllung, Selbstgenügsamkeit und Vergnügen mit sich bringt.

Analyse

Jeder weiß, dass dies eine Forschungsmethode ist, bei der das zu untersuchende Objekt zum besseren Verständnis in einzelne Teile unterteilt wird. Die Analyse hat nicht nur mit Mathematik, Programmierung und Medizin zu tun. Aber auch zum diskutierten Thema. Was tun, wenn man den Sinn des Lebens verloren hat? Analysieren Sie die aktuelle Situation.

Du musst deine Handlungen bewerten und Fehler identifizieren. Es passiert einfach nichts. Und der Grund, warum eine Person am Rande stand, hat auch Wurzeln. Aber am wichtigsten ist, verurteile dich niemals selbst. Alles ist schon passiert. Was war, ist weg. Und jetzt müssen wir herausfinden, warum alles so passiert ist, um unsere Fehler in Zukunft nicht zu wiederholen.

Es ist sehr wichtig, kein Mitleid zu haben. Dies ist ein schlechtes Gefühl, das eine Person erneut unterdrückt. Er muss den Moment so akzeptieren, wie er ist. Und versuchen Sie selbst in der schrecklichsten, wildesten Situation, die Profis zu finden. Auch wenn das Leben weitergeht. Und in der Zukunft gibt es eine Chance, erfolgreich zu sein.

Und selbst wenn eine Person unglaublich istein hartes Leben, dessen Geschichte dem gefühllosesten Menschen des Universums Tränen bringen kann, Sie brauchen sich nicht lange zu bemitleiden. Ja, alles brach zusammen. Schon ganz unten, es gibt nirgendwo weiter zu fallen. Daher müssen Sie aufstehen. Mit Mühe, durch Schmerz und Qual. Es kann helfen zu erkennen, dass die Wahrnehmung von allem um uns herum nur eine Frage der Abstimmung ist. Ja, es ist einfacher zu reden, als sich über alles Sorgen zu machen, aber die Person selbst wird zu diesem Schluss kommen, wenn sie aus einem beklagenswerten Zustand herauskommt.

Freisetzung von Emotionen

Wenn eine Person von der Frage „Warum lebe ich?“überwältigt wird, ist es an der Zeit, sich ein schönes, sauberes Notizbuch mit einem Stift zu besorgen und es in ein Tagebuch zu verwandeln. Dies ist eine sehr starke Bewegung. Und unterschätze ihn nicht.

"Und was soll ich hineinschreiben?" - träge, aber mit einer Portion Skepsis, wird eine depressive Person fragen. Und die Antwort ist einfach - alles. Absolut alles. Gedanken können mit beliebigen Sätzen und Ausdrücken beginnen - es besteht keine Notwendigkeit, sie zu strukturieren und zu organisieren, da dies kein Aufsatz ist. Ein Tagebuch ist eine Möglichkeit, Ihre Gefühle auszudrücken. Wer sich ständig die Frage „Warum lebe ich?“stellt, will in der Regel mit niemandem Kontakt aufnehmen. Und Emotionen häufen sich. Es ist also besser, sie auf Papier zu reflektieren. Mit der Zeit wird dies zur Gewohnheit werden. Und dann wird eine Person bemerken, dass es im Kopf sowie auf dem Papier nicht mehr so eine Verwirrung gibt, die ganz am Anfang beobachtet wurde.

Und dann kannst du im Tagebuch anfangen, die Ergebnisse deiner Arbeit an dir selbst zu notieren. Stört irgendjemand beim Skizzieren eines kleinen Plans für die Zukunft?

Übrigens, wenn du dich besser fühlst, musst du etwas finden, das dir gefällt. Kein Wunder, dass sie sagen, dass eine Person lebt,während er sich für das Leben interessiert. Sie müssen ein Hobby finden, das nicht nur Freude bereitet, sondern auch zumindest minimalen Optimismus und Freude weckt. Vielleicht anfangen, Papageien zu züchten? Das wird eine tolle Idee, denn jeder weiß, dass unsere kleineren Brüder grenzenlos positives, fröhliches und helfen, die Prüfungen des Lebens zu bestehen. Schließlich lieben sie ihren Meister unendlich. Und Liebe gibt uns Kraft.

Für wen soll man leben?

Menschen, die in Ohnmacht gefallen sind und es satt haben, nach den Gründen zu suchen, warum sie an der Schwelle standen, fangen an, diese Frage zu stellen. Suchen Sie die Ursache sozusagen von außen. Einige fangen durch Zwang an, für einen geliebten Menschen, Eltern, ein geliebtes Haustier oder Kinder zu leben. Vielleicht hilft es. Aber das Schlüsselwort hier ist "durch Gew alt". Denn das Problem, das einen Menschen direkt und auf direkteste Weise berührt hat, bleibt ungelöst.

Du musst für dich selbst leben. Egoistisch? Gar nicht. Und selbst wenn, ist an gesundem, produktivem Egoismus nichts auszusetzen. Sie müssen aufhören, darüber nachzudenken, was Sie für andere tun können. Und schließlich, stell dich selbst an die erste Stelle.

Das ist übrigens oft die Ursache für tiefe Depressionen. Dieser Mann hat nie für sich selbst gelebt. Er tat, was üblich war. Habe getan, was getan werden musste. Ich habe versucht, die Erwartungen meiner Eltern oder meines Chefs zu erfüllen. Ich habe versucht, allgemein anerkannte Standards einzuh alten, damit "bei den Menschen alles ist wie". Obwohl ich im Grunde etwas ganz anderes wollte. Und die Erkenntnis kommt meist in dem Moment, wo er am Abgrund steht. Aber es besteht kein Grund zur Verzweiflung. Wir müssen uns daran erinnern - es gibt genug Zeit für all daswill es wirklich schaffen. Ist das so. Denn Wünsche unterwerfen immer die Zeit. Und Sie müssen nicht warten – Sie müssen sofort mit der Umsetzung beginnen. Und dann treten Fragen, warum das Leben seinen Sinn verloren hat, in den Hintergrund.

Alles vergessen

Dies ist eine weitere effektive Methode. Er ist in der Lage zu helfen. Jeder - sei es ein Mann, der in Depressionen ertrinkt, oder eine Frau, die ihren Sinn im Leben verloren hat. Der Rat eines Psychologen lautet wie folgt: Sie müssen die Vergangenheit von sich wegfegen. Ihn zu vergessen. Für immer aus dem Gedächtnis werfen. Die Vergangenheit zieht einen Menschen oft nach unten, wie einen Stein auf den Grund eines Flusses, der an den Fuß eines Ertrunkenen gefesselt ist.

Wir müssen alle Brücken abreißen. Brechen Sie den Kontakt zu unangenehmen Personen ab, mit denen die Person kommunizieren musste. Beenden Sie einen Job, den Sie hassen. Chef unterdrückt? So kann man seinen Augen endlich alles ausdrücken, was sich in der Seele angesammelt hat. Lassen Sie sich von einem legitimen „Seelenverwandten“scheiden, mit dem es keine Chance mehr gibt, ein Leben aufzubauen. Ziehe aus einer langweiligen und verhassten Stadt an einen anderen Ort. Im Allgemeinen sprechen wir über den Beginn eines wirklich neuen Lebens. Der, über den heute alle gerne reden.

Und das ist das Wichtigste: Mit jeder Handlung muss ein Mensch die Erkenntnis durch sich selbst hindurchgehen, dass er zu einer neuen Persönlichkeit wird. Nicht, wer er war. Sie können es sogar mit Visualisierung beheben - ändern Sie das Erscheinungsbild (Haarschnitt, Haar- und Kontaktlinsenfarbe, Bild, Bräune usw.). All dies mag von manchen auf die leichte Schulter genommen werden. Aber wiederum scheint es nur von außen so zu sein. Nachdem ich alles getan habeDie oben aufgeführte Person wird sich umsehen, sich im Spiegel betrachten und verstehen, dass sie bereits anders ist. Und er hat kein Recht, in sein altes Leben zurückzukehren.

Pause

Wenn Gedanken wie „Was soll ich tun?“im Kopf einer Person auftauchen. und "Was mache ich mit meinem Leben?", ist es Zeit innezuh alten. Am liebsten einen langen. Um sich nicht völlig in Niedergeschlagenheit zu suhlen und nicht in eine echte Depression zu verfallen, müssen Sie dringend Urlaub machen, ein Haus am See oder im Wald mieten und dorthin fahren. Ein scharfer Tapetenwechsel und die Einheit mit der Natur retteten eine beträchtliche Anzahl von Menschen.

Was kommt als nächstes? Dann müssen Sie sich selbst Antworten auf die berüchtigten Fragen „Was mache ich?“geben. und "Was mache ich mit meinem Leben?". Erkenne, was die Beschwerden verursacht. Warum gibt es Unzufriedenheit und wann sind diese Fragen tatsächlich aufgetaucht? Und dann Lösungen für Probleme finden. Vielleicht einen neuen Sinn im Leben finden. Menschen, die sich rechtzeitig eine Auszeit gönnen und sich mit der sich anhäufenden Beklemmung auseinandersetzen, kommen in der Regel nicht an den Abgrund und verfallen nicht in eine tiefe Depression.

Übrigens ist eine Pause nicht vollständig, ohne die nahe Zukunft zu planen und sich Ziele zu setzen. Sie sollten, wie der Sinn des Lebens, in jedem normalen Menschen vorhanden sein, der ein vollendeter Mensch sein möchte. Ziele müssen nicht global sein (Villa in Spanien kaufen, von Lada zu Mercedes wechseln, ins Investmentgeschäft einsteigen etc.). Sie müssen lebensfähig sein. Und die, für die ich morgens aufwachen möchte. Es ist wünschenswert, dass die Ziele langfristig angelegt sind. Drei sind genug. Es ist besser, sie aufzuschreiben.im berüchtigten Tagebuch. Es könnte so aussehen: „Ziel Nr. 1: Sparen Sie für ein Jahr in Griechenland. 2: Machen Sie jeden Morgen eine 5-minütige Übung. Nr. 3: Englisch auf Konversationsniveau bringen. Ziele sollten Sie motivieren und auf positive Veränderungen im Leben vorbereiten. Dies ist das Hauptprinzip ihrer Produktion.

Anderen helfen

Es ist nicht einfach für eine Person, die am Abgrund steht. Aber die Depression, die er erlebt, betrifft auch Menschen in seinem Umfeld, die anfangen zu überlegen: Wie kann man einem Menschen helfen, der den Sinn des Lebens verloren hat?

Das ist eine sehr schwierige Frage. Es gibt keine allgemeingültige Antwort. Es hängt alles von individuellen psychologischen Eigenschaften ab. Was dem einen hilft, kann den anderen nicht aus der Depression befreien.

Eines ist sicher. Wer ihn gut kennt, hat die Chance, einer Person zu helfen. Ein Mensch, der die Besonderheiten seines Angehörigen gut kennt, kann ungefähr abschätzen, welche Maßnahmen ergriffen werden sollten, um es ihm leichter zu machen. Wichtig ist vor allem, Maßstäbe zu vermeiden, die meist nichts als Gleichgültigkeit zeigen, auch wenn die Person wirklich helfen wollte. Das sind Sätze wie „Alles wird gut“, „Keine Sorge, das Leben wird besser“, „Vergiss es einfach!“usw. Sie müssen vergessen werden. Eine Person steht vor einem Problem: Der Sinn des Lebens ist verloren, wie soll man weiterleben? Kein "Vergiss es einfach!" kommt nicht in Frage.

Also was tun? Kommen Sie für den Anfang einfach zu der Person. Ein einfaches "Wie geht es dir?" kann durchaus dazu führen, dass er teilen möchte. Aber nicht das psychologische „Willst du darüber reden?“. Druck muss vermieden werdenund tun, was ihn normalerweise aufmuntert. Es sei denn natürlich, er vertreibt den Gratulanten. In diesem Fall besteht kein Grund, beleidigt zu sein - er fühlt sich schlecht, der Wendepunkt ist noch nicht überschritten (wenn er lange nicht vergeht, müssen Sie leider einen Arzt für Antidepressiva aufsuchen).

Du kannst also ruhig seine Lieblingsmusik oder -serie einsch alten, Essen und Getränke mitbringen, die er liebt, und anfangen, über das für ihn interessanteste Thema zu sprechen. Kleine Dinge? Vielleicht, aber zumindest ein bisschen, ja, sie werden dazu beitragen, den Lebensgeschmack einer Person wiederherzustellen.

Methodik des letzten Lebenstages

Das ist das Letzte, worüber ich sprechen möchte. Wenn ein Mensch depressiv ist und den Sinn seiner Existenz nicht mehr sieht, schadet es ihm nicht zu denken: Was wäre, wenn dieser Lebenstag der letzte wäre? Der Gedanke an das bevorstehende Verschwinden aller Realität wird jeden beleben. Wenn ein Mensch am Leben und gesund ist, hat er natürlich genug Zeit für Depressionen, Traurigkeit und Entmutigung. Klingt übertrieben, ist aber so. Aber sobald er daran denkt, dass ihm nur noch 24 Stunden bleiben, bekommt alles eine andere Bedeutung, ganz zu schweigen davon, dass es ein Umdenken bei den Werten gibt.

Und wenn es keinen Wunsch gibt, zu existieren, solltest du diese Technik anwenden. Lebe diesen Tag, als wäre es dein letzter. Vielleicht flammt danach der Daseinswille wieder auf.

Den Sinn des Lebens zu verlieren ist das Schlimmste, was passieren kann. Und es wäre besser, wenn niemand das durchmachen würde. Aber in jedem Fall ist das Wichtigste, das Beste in der Tiefe Ihrer Seele zu hoffen. Und handeln. Immerhin, wie der große Amerikaner sagteSchriftsteller Jack London: „Dem Menschen ist ein Leben geschenkt. Warum also nicht richtig leben?“