Wie man einen geliebten Menschen nach der Trennung vergisst: Ratschläge eines Psychologen

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 06:16

Wie kann man einen geliebten Menschen für immer vergessen? Schließlich ist der Abschied vielleicht eine der schwierigsten Prüfungen im Leben eines jeden. Der Stress, den ein Mensch in diesem schwierigen Moment erlebt, kann ihn nicht nur vollständig absorbieren und es unmöglich machen, weiterzuleben und voranzukommen. Eine solche Lebenssituation kann einen starken Nervenzusammenbruch hervorrufen und in der Folge zu einer langen und komplexen depressiven Stagnation führen.

In der aktuellen Situation ist es wichtig, rechtzeitig das Ausmaß der möglichen Folgen des Problems zu erkennen und selbst zu verstehen, wie man einen geliebten Menschen schmerzlos vergisst und lernt, ohne ihn zu existieren. Die Akzeptanz der bloßen Tatsache der Beendigung einer Beziehung ist für jeden unterschiedlich, da alles sehr individuell ist. Aber das Wesentliche des Problems bleibt das gleiche – es ist ein ziemlich komplexer und kunstvoller psychologischer Prozess, der manchmal sehr schwierig ist und sogar einen tragischen Ausgang haben kann.

Warnsignale: Anzeichen einer Depression

Um zu verstehen, wie man einen geliebten Menschen nach dem Abschied vergisst und mit dem eigenen emotionalen Ungleichgewicht fertig wird, muss man zuerst den Schockzustand überwinden. Sie müssen sich etwas Zeit geben, um sich zu erholen. Aber es ist wichtig, diesen Moment nicht in die Länge zu ziehen, der normalerweise zu einer Zeit des Eintauchens in negative Gedanken und der Schuldzuweisung an alle und sich selbst für das, was passiert ist, wird. Dies ist in der Tat das, was den Prozess des Erkennens und Akzeptierens der Tatsache der Trennung erschreckt: Gedanken darüber, wie man einen geliebten Menschen vergisst, kommen einem nicht einmal in den Sinn - alles geht in Missverständnissen in Zyklen, die Unmöglichkeit, die Tatsache zu akzeptieren, dass gestern da war ist heute keine starke Liebesvereinigung mehr.

Diese Art von Verleugnung und Widerstand gegen die Realität führt normalerweise zu weiteren Depressionen. Seine ersten Anzeichen signalisieren die beunruhigenden Symptome des Verh altensmodells des Betroffenen, die einer gefährlichen psychischen Störung nahe kommen.

1. Es gibt eine methodische Schließung in sich selbst - ein völliger Mangel an Verlangen, überhaupt mit irgendjemandem zu kommunizieren.
2. Es gibt eine Appetitstörung - der Wunsch, leckeres Essen zu essen, verschwindet zusammen mit dem Wunsch, mit der Außenwelt zu kommunizieren.
3. in Bezug auf die Verschlechterung der Empfindlichkeit und Anfälligkeit. Nur ein heruntergefallenes Öl kann zu Hysterie führenSandwich runter.
4. Es gibt einen intensivierten Prozess der Selbstkritik, sich selbst und anderen die Schuld für das Geschehene zu geben - ein trauriges Gefühl der eigenen Minderwertigkeit, Nutzlosigkeit und des geringen Selbstwertgefühls treibt einen in einen apathischen Zustand, der durch weitere Depressionen verlängert wird.

Du musst verstehen, dass diese Art von Anzeichen, in Erschöpfung zu fallen, einem maximalen Widerstand erliegen und eine Verschlimmerung verhindern sollten. In der Tat kann ein solcher Hirnschlag und innerer Kampf mit sich selbst durch die Gefahr eines Nervenzusammenbruchs ersetzt werden.

Was tun, wenn man kurz vor einer Panne steht

Ein Nervenzusammenbruch ist noch gefährlicher als eine schleichende Depression, denn Stimmungsschwankungen, Wut- und Gereiztheitsausbrüche sowie außer Kontrolle geratene affektive Handlungen können zu unvorhergesehenen Folgen führen, bis hin zu Angriffen auf andere oder sich selbst. Selbstmordstatistiken sind enttäuschend, da eine ziemlich große Anzahl von Menschen auf der Welt versucht hat, Selbstmord zu begehen, weil sie nicht in der Lage sind, sich selbst zu überwinden und ihre eigene Frage zu beantworten, wie man einen geliebten Menschen nach der Trennung vergessen kann.

In Erwartung seelischer Sabotage und einer Vorahnung eines drohenden Nervenzusammenbruchs gilt es, wenn dieses tückische „am Rande“der Selbsterkenntnis kommt, all seinen Mut zur Faust zu sammeln und einer gefährlichen psychischen Störung entgegenzuwirken:

• Gefühlen freien Lauf lassen - weinen, fluchen, schreien und ins Kissen heulen: Das lässt negatives seelisches Leid ausbrechen und hineingewissermaßen die allgemeine Stimmung lindern;
• stoppe den Gedankenfluss über deine Schuld oder die Schuld der anderen Hälfte und entlaste dich dadurch von Gedanken, dass die schuldige Person leiden und für ihre Taten in Form von körperlicher Gew alt bestraft werden sollte;
• Menschen in der Person von Verwandten und Freunden in einer Zeit, in der es besonders schwierig ist, sich selbst zu kontrollieren, die Nähe zu ermöglichen und sich nicht von Menschen zu isolieren, die ihre Hilfe zur moralischen Unterstützung leisten wollen;
• im Moment eines Aggressionsanfalls versuchen Sie, Ihre Aufmerksamkeit auf etwas anderes zu lenken: Sch alten Sie einfach schnell den Fernseher ein und beginnen Sie, sich mit dem zu beschäftigen, worüber ein Nachrichtenjournalist oder ein Koch in seiner Küche spricht Show; Es ist wichtig, den Moment der höchsten Wut zu stoppen und die Gefühle abkühlen zu lassen.

Verbotene Handlungen und Handlungen während der Trennung

Was kann während einer Trennung nicht getan werden, zusätzlich zu dem bereits vereinbarten, einen Zustand des emotionalen Zusammenbruchs zu vermeiden? Um sich selbst zu verstehen und zu verstehen, wie leichter es ist, einen geliebten Menschen zu vergessen, müssen Sie es sich dementsprechend leichter machen, indem Sie bestimmte falsche Handlungen in der Zeit nach der Trennung verbieten.

Also, was man aufgrund des ohnehin schon geschwächten Gemütszustandes nicht machen sollte und strengstens untersagt ist:

• nach Möglichkeiten suchen, die Kommunikation mit dem Initiator der Pause wieder aufzunehmen - keine Anrufe, keine SMS und darüber hinaus Wachen am Eingang des Täters angesichts eines kürzlich geliebten Menschen sollten nicht sein;
• studiere soziale Netzwerke auf der Suche nach etwas NeuemInformationen - es besteht keine Notwendigkeit, einen Internetangriff zu veranlassen, um die Seite der zweiten Hälfte in Ihrem persönlichen Profil jede Sekunde zu aktualisieren, dies wird die Situation nur verschlimmern und zu zusätzlicher Paranoia führen;
• "Detektiv Colombo" einzusch alten und eine neue Leidenschaft eines geliebten Menschen zu untersuchen, ist ein ziemlich gefährliches Unterfangen, da das Betrachten seiner fröhlichen Fotos und Posts über ein neues Hobby genauso einen Angriff unkontrollierbarer Aggression hervorrufen kann und Verzweiflung;
• spionieren - zu Hause oder bei der Arbeit zu warten, anstatt sich selbst zu verstehen und zu verstehen, wie man seinen Liebsten vergisst, wenn man zusammenarbeitet, ist zumindest sehr dumm.

Du musst die Dinge nüchtern betrachten und klar begreifen, dass es keinen Sinn macht, alles zurückzugeben, wenn so drastische Maßnahmen wie der Abschied ergriffen wurden, indem du dich und deine Liebe ständig aufzwingst. Diese Art von Handlungen demütigt und bringt nicht nur beide Seiten in Verlegenheit, sie schürt auch noch aufgewühlte Gefühle und führt zu noch mehr Frustration und Leid. Hier wäre es am sinnvollsten, sich Hilfe von einem Spezialisten zu holen.

Empfehlungen von Psychologen

Der Besuch bei einem Psychologen ist überhaupt keine Schande. Die qualifizierte Hilfe einer Person, die solche Probleme kennt und versteht, wird niemals überflüssig sein, im Gegenteil, sie wird dazu beitragen, dass der Depressive schnell aus seinem Zustand tiefer Verzweiflung herauskommt. Und vor allem hilft Ihnen ein Psychologe, sich selbst zu verstehen und zu verstehen, wie Sie einen geliebten Menschen schnell vergessen können.ohne moralische Selbstgeißelung und Qual der eigenen Seele.

Empfehlungen von Psychologen basieren auf einer Analyse des aktuellen Stands der Dinge unter Berücksichtigung der Besonderheiten des Bewusstseins und der Sichtweise des Patienten auf die Situation. Dies ist nicht nur eine starke Unterstützung für eine Person mit einer objektiven Meinung und einer eigenen Vision des Problems, sondern auch eine echte Gelegenheit, aus der apathischen Niederwerfung herauszukommen und eine wertvolle Antwort auf die Hauptfrage zu erh alten, wie man einen geliebten Menschen vergisst. Der Rat eines Psychologen wird Schritt für Schritt die Notwendigkeit rechtfertigen, sich von dem geschaffenen unangenehmen Moment im Leben seiner Station zu lösen, und es Ihnen ermöglichen, in relativ kurzer Zeit zum normalen Leben zurückzukehren. Normalerweise wird diese Art von Problem durch eine dreistufige Technik zur Stabilisierung des emotionalen Zustands des Patienten gelöst.

Wie man einen geliebten Menschen vergisst: drei einfache Schritte

Es ist nicht zu leugnen, dass ein selbstständiger Ausweg aus einer misslichen Stimmung nahezu unmöglich ist, wenn man sich bereits an einen Fachmann wenden musste. Basierend auf der Meinung eines Spezialisten, seinen Empfehlungen folgend, seinen fundierten erklärenden Reden lauschend und konstruktive Antworten auf seine Fragen erh altend, kommt der Hilfesuchende nach und nach zur Antwort auf die Frage, wie man einen geliebten Menschen vergessen kann. Der Rat eines Psychologen zeigt der Station oft ein Verh altensmodell für einen schrittweisen Ausweg aus der aktuellen Situation durch das Durchlaufen von drei Hauptschritten zum Gipfel der Selbstbeherrschung und der Rückkehr des emotionalen Friedens zu sich selbst. Drei Schlüsselpunkte im Verlauf einer solchen Behandlung führen schließlich dazuStabilisierung der inneren Disziplin und geplante Korrektur des Patienten.

Ein umfassendes Modell, um die Antworten auf alle Fragen zu kennen, besteht darin, drei einfache Schritte zu durchlaufen. Wie kann man einen geliebten Menschen vergessen?

Schritt eins: Die Trennung akzeptieren. Was passiert ist, ist passiert. Es ist notwendig, zu der Erkenntnis zu gelangen, dass alle Versuche, die Situation zu korrigieren oder zu verbessern, vergeblich sind, da sie von dem Objekt, das den Bruch des Paares einleitet, nicht benötigt werden. Das Stoppen aller Versuche, in die Vergangenheit zurückzukehren und die Kommunikation wieder aufzunehmen, sollte ganz oben auf der Liste der zu erledigenden Aufgaben stehen. Nicht sehen, nicht hören, nicht folgen und sich nicht aufzwingen lassen – das ist die Grundlage für ein erfolgreiches Erkennen des Geschehenen und demütige Demut damit.

Schritt zwei: Neuorientierung der Gedanken in die richtige Richtung. Anstatt täglich zu leiden, Gedanken darüber zu haben, wie man einen geliebten Menschen für immer vergisst, sowie Niedergeschlagenheit über das, was passiert ist, müssen Sie vorwärts gehen und sich auf den Erfolg in einer anderen Angelegenheit konzentrieren. Gehen Sie zum Beispiel kopfüber in die Arbeit. Obwohl viele glauben, dass dies keine Option ist, funktioniert dies in Kombination mit der Umsetzung bestimmter Empfehlungen des beobachtenden Spezialisten wirklich. Das Eintauchen in Dinge, die eine aktive Gehirnaktivität erfordern und die Konzentration auf das Arbeitsobjekt, verdrängt leicht, wenn auch für eine Weile, beklemmende Gedanken. Eine noch bessere Option wäre, sich nicht der Arbeit, sondern Ihrer Leidenschaft zu widmen: Zeichnen, Stricken, Modellieren technischer Strukturen, aktive Teilnahme am Sporttraining - all dies hilft, das Problem zu vergessen und es schließlich wie etwas aus dem Leben zu drängen das geht nichtvon besonderer Bedeutung.

Schritt Drei: Suche nach frischen Empfindungen und einem neuen Gegenstand der Aufmerksamkeit. Wie sie sagen, müssen Sie in der Lage sein, die Seite umzublättern und von vorne anzufangen. Müll aus deinem Kopf zu werfen und Dinge, die dich an die Vergangenheit erinnern, vom Nachttisch zu werfen, ist ein großartiger psychologischer Trick, um dich ständig an die Vergangenheit zu erinnern. Sie müssen sich auf das einstellen, was vor Ihnen liegt - ein ganzes Meer angenehmer Ereignisse, lebhafter Eindrücke, freudiger Emotionen. Ein neues Objekt der Aufmerksamkeit zu finden, ist die ideale Antwort auf die Frage, wie man einen geliebten Menschen nach einer Trennung für immer vergisst. Deshalb musst du die Türen zur Vergangenheit schließen und dich neuen Gefühlen und neuer Liebe öffnen.

Introspektion und Nachbesprechung

Während du die dreistufige Methodik eines Psychologiekurses durchgehst, wie man einen geliebten Menschen vergisst, lernst du unwillkürlich, das Geschehene nicht mehr von der Seite des Opfers, sondern von der Seite der Objektivität zu analysieren. Eine fundierte Einschätzung der Situation, die erst mit der Zeit kommt, hilft dabei, Bilanz zu ziehen, alle Vor- und Nachteile abzuwägen, die Vor- und Nachteile vergangener Beziehungen zu erkennen und sie sanft aus Ihrem Leben zu verdrängen.

Abstraktion vom Problem

Selbstprogrammierung mit Fokus auf ein positives Ergebnis ist sehr hilfreich, um Antworten auf die Frage zu finden, wie man einen geliebten Menschen schnell vergisst. Indem man sich von seinem Leiden und von der gemeinen Tat eines Seelenverwandten abstrahiert, kann man einen enormen Erfolg bei der Beseitigung von obsessiven Gedanken und Gefühlen des Verlustes, gemischt mit überwältigender Verzweiflung, erzielen. Es ist wie in Allen Carrs Buch über den einfachen Weg, aufzuhören. Rauchen: Sie müssen nur selbst verstehen, dass alle Probleme im Kopf lauern und nicht in körperlicher Anziehung oder moralischer Abhängigkeit.

Suche nach neuen Sensationen

Ein weiterer starker Impuls für die Selbstheilung und das Loswerden von Gedanken darüber, wie man einen geliebten Menschen nach einer skandalösen Trennung vergessen kann, ist eine nähere Bekanntschaft mit einem Konzept wie Adrenalin. Nichts kann emotionaler sein als der Besuch eines Parks mit extremen Schaukeln oder Fahrgeschäften für Erwachsene mit Sprüngen im freien Fall und dergleichen. Ein Adrenalinstoß hilft, die seelenzerreißende Wunde mit einer aufregenden und erhebenden Masse positiver Eindrücke zu füllen, die man nach einem so ungewöhnlichen Zeitvertreib erhält.

Motivation

Um allmählich ins Leben zurückzukehren, brauchst du eine starke Motivation und einen Anreiz, voranzukommen. Die Anschaffung eines Haustieres angesichts eines Hundes oder einer Katze hilft, die Verzweiflung in Momenten der Einsamkeit loszuwerden: Abendspaziergänge im Park mit einem Hund sind nicht nur für das Tier notwendig, sondern auch für seinen Besitzer nützlich, weil frische Luft hat noch niemandem geschadet. So wird es eine tägliche Motivation sein, „aus dem Schneckenhaus zu kommen“, rauszugehen und sich der Welt zu öffnen und sich nicht zu Hause auf sich selbst einzulassen, unter der Decke zu liegen und zu sabbern. Sich selbst die Aufgabe zu stellen, einen geliebten Menschen zu vergessen und loszulassen und ihn erfolgreich zu überwinden, wird helfen, sich mit seiner eigenen Einstellung zu motivieren. Setzen Sie sich zum Beispiel das Ziel, heute nicht an die Vergangenheit zu denken und belohnen Sie sich dafür am Ende des Tages mit einem leckeren Kuchen. Eine Kleinigkeit, komisch, aber es funktioniert.

Große Veränderungen im Leben

Und zum Schluss das Wichtigste - du musst lernen, nach dem Besten zu streben, dich zu verbessern, nützliche Dinge zu tun und deine eigene Geschichte zu schreiben. Wie kann man einem geliebten Menschen vergeben und vergessen, der verletzt wurde? Es ist einfach und unkompliziert, ein altes Paar Schuhe durch ein neues zu ersetzen, eine langweilige Frisur gegen eine stilvolle, modische Frisur auszutauschen, Ihren vorherigen Job zu kündigen und einen Job zu finden, der Ihnen gefällt, eine alte Leidenschaft gegen eine neue zu tauschen - einen würdigen zu finden Ersatz für Ihren beleidigten Angehörigen.

Einen geliebten Menschen zu vergessen und mit seinen Emotionen fertig zu werden, ist manchmal sehr schwierig. Doch die über Jahre bewährte Theorie, dass nichts unmöglich ist, trügt auch diesmal nicht. Um mit Ihren Ängsten, Depressionen und Verzweiflungen fertig zu werden, müssen Sie sich nur anstrengen und gegebenenfalls auf die Hilfe von Menschen zurückgreifen, die Ihnen helfen, die Intensität Ihrer Leidenschaften zu überwinden und mit Ihrer Selbstbeherrschung fertig zu werden.