Das Konzept des „Triggers“ist in verschiedenen Bereichen üblich, aber am häufigsten kommt es in der Psychologie vor. Meistens kann eine Person es auf einigen Websites treffen, insbesondere auf Websites, die sich mit dem Thema psychische Gesundheit befassen, wo besondere Warnungen vor Bedingungen vorhanden sind, die Website-Besucher stören könnten. Der Artikel wird beschreiben, was es ist – ein Auslöser in der Psychologie und wie man ihn loswird.
Trigger in der Psychologie definieren
Was ist ein Trigger in der Psychologie? Dieser Begriff kommt vom englischen Trigger, was übersetzt „Auslöser“bedeutet. Aufgrund des Namens können wir sagen, dass dieser Zustand im Allgemeinen einen bestimmten Impuls bedeutet, der ein bestimmtes System in Aktion setzt. In der Psychologie wird es als Reiz verstanden, der einige automatische emotionale Reaktionen hervorruft. Im strengen Sinne dieses Begriffs ist ein Auslöser in der Psychologie ein Reiz,die in der Lage ist, intensive negative Erfahrungen, Gedanken und Zustände in einer Person hervorzurufen. Bei Menschen mit psychischen Störungen bezieht sich dieser Begriff auf einen Reiz, der einen Anfall oder ein Wiederauftreten von Symptomen verschlimmert.
Es wird auch in sozialen Kontexten verwendet, etwa wenn darüber gesprochen wird, dass konservative ältere Menschen sich über zu grelle Farben in den Frisuren junger Leute ärgern.
Sind Trigger schädlich?
Dieser Zustand an sich hat keine beängstigende oder traumatische Färbung. Tatsächlich ist es neutral, kann aber von einer Person als Bedrohung wahrgenommen werden, und zwar völlig unbewusst und unabhängig von ihren rationalen Überzeugungen. Üblicherweise werden solche Auslöser in der Psychologie auch als traumatische Reize und Trauma-Stressoren bezeichnet. Alles kann zu einem solchen Impuls werden - ein zufällig geworfener Satz, ein Geruch, eine Person, Wetterbedingungen oder eine bestimmte Situation. Natürlich können auch positive Emotionen hervorgerufen werden, aber meistens ist ein Auslöser in der Psychologie immer noch ein Reiz, der negative Zustände hervorruft. Meistens ist es ein Element einer traumatischen Erfahrung, an die aus irgendeinem Grund am lebhaftesten erinnert wurde (obwohl diese Erinnerung nicht sofort erscheint). Um zu verstehen, was ein Trigger in der Psychologie ist, wenden wir uns der Frage nach seinem Auftreten zu.
Beachten Sie, dass dieser Begriff in der wissenschaftlichen Literatur nicht verwendet wird.
Wie traumatische Auslöser auftreten
Es ist immer noch nicht ganz klar, was es ist, ein Auslöser in der Psychologie und wie er im menschlichen Geist geformt wird. Im Allgemeinen der Mechanismusihr Auftreten ist ungefähr so: Das Stimulans ist normalerweise ein negatives Erlebnis in der Vergangenheit, das, wenn es wiederholt wird, Stress mit all seinen Symptomen hervorruft. So stellt das Gehirn automatisch eine Verbindung zwischen der Situation in der Gegenwart und den negativen Emotionen her, denen eine Person in der Vergangenheit in einem ähnlichen Fall begegnet ist. Wahrscheinlich arbeitet das sensorische Gedächtnis in Stresssituationen besonders hart. So kann beispielsweise ein Kind, das in der Schule gemobbt wurde, wo die Wände blau gestrichen wurden, im Erwachsenen alter beim Anblick derselben Wände Angst und Einsamkeit empfinden oder Flashbacks in Form von alten Kindheitserinnerungen erh alten. Tatsächlich hat jeder Mensch das eine oder andere traumatische Erlebnis, und es gibt auch einen entsprechenden Auslöser. Und je mehr es einem Ereignis aus der Vergangenheit ähnelt, desto heller und stärker wird die Reaktion darauf sein. Einige Auslöser können aus der Kindheit stammen, und dann ist es besonders schwierig, ihre Ursache zu verstehen, andere werden durch Lebenserfahrung erworben.
Die Reaktion auf eine traumatische Erinnerung kann von einer Veränderung des mentalen Zustands bis hin zu unwillkürlichen körperlichen Reaktionen reichen.
Trigger im Zusammenhang mit unseren Gewohnheiten
Die folgende Situation kann auch auftreten: Im Prozess der Gewohnheitsbildung kann eine Handlung automatisch zur nächsten führen. Ist man es gewohnt, beim Lesen etwas zu kauen, kann ein aufgeschlagenes Buch den Wunsch auslösen, etwas Leckeres zu essen, unabhängig davon, ob man hungrig ist oder nicht. Aber unter Stress können auch andere Gewohnheiten entstehen -übermäßiges Essen, Rauchen, Trinken und andere Arten von selbstzerstörerischem Verh alten. In der Regel wird eine solche Reaktion auf Auslöser in keiner Weise von einer Person kontrolliert und erfolgt in einem fast unbewussten Zustand.
Trigger loswerden
Also, wir haben herausgefunden, was es ist - ein Trigger in der Psychologie, es bleibt zu verstehen, wie man damit umgeht. Normalerweise versucht eine Person, die in der Vergangenheit ein traumatisches Erlebnis hatte, natürlich, Reize zu vermeiden, die Erinnerungen an das Geschehene hervorrufen, dies ist eine völlig normale Reaktion. Da sich dieser Begriff jedoch allgemein auf alle negativen automatischen Reaktionen bezieht, ist es kaum möglich, über die Wahrscheinlichkeit zu sprechen, alle emotionalen Auslöser loszuwerden. Denn selbst wenn jemand ein Einsiedler wird, der hoch in den Bergen lebt, wird es früher oder später immer noch einen Faktor geben, der negative Emotionen in ihm hervorruft. Schließlich ist das Auftreten von Triggern ein völlig natürlicher Vorgang. Eine andere Sache ist, wenn die Reaktionen darauf merklich zu stören beginnen.
Wie man die Reaktion der Psyche kontrolliert
Egal welche Art von Emotionen ein Auslöser bei einem Menschen auslöst, er sollte sich keine Vorwürfe machen, da sie nicht von seinem rationalen Denken abhängen. Nicht selten meiden Menschen Reize bewusst und wenden dabei nicht immer sozialverträgliche Methoden an. In besonders schwierigen Situationen kann es zu destruktiven Gewohnheiten (Alkohol, psychotrope Substanzen), zum Bruch mit geliebten Menschen oder sogar zu Suizidversuchen kommen. SollteDenken Sie daran, dass es nie zu spät ist, sich bei einer starken Triggerreaktion einen Spezialisten – einen Psychologen oder Psychotherapeuten – zu suchen, um ein Trauma zu verarbeiten, das so komplexe Folgen hat, dass es das normale Leben beeinträchtigt.
In jedem Fall sollten Sie Ihr Verh alten genau beobachten und nachverfolgen, welcher Vorfall bestimmte emotionale Reaktionen hervorruft. Es ist auch notwendig, die Ursachen einer solchen Reaktion zu finden und, wenn möglich, mit ihnen umzugehen. Auslöser sind sozusagen in die Psyche eingebaut, und manchmal scheint es ziemlich schwierig, sie zu finden. Alternativ können Sie ein Tagebuch führen - mit dessen Hilfe ist es bequemer, Ihr Verh alten zu verfolgen. Wenn Sie in Zukunft Ihren Zustand analysieren und Erfahrungen in diesem Bereich sammeln, wird es einfacher, Ihr Verh alten zu kontrollieren und Reaktionen abzuschwächen und idealerweise den Auslöser gleich zu Beginn einer emotionalen oder körperlichen Reaktion zu stoppen.
Psychologische Auslöser im Marketing
Die Grundlagen der Verh altenspsychologie werden auch von Marketern genutzt. Mit Hilfe bestimmter emotionaler Trigger steigern sie die Kauflust des Besuchers. Dies ist Stoff für einen separaten Artikel, aber die Techniken, die von Marketingfachleuten verwendet werden, sind wissenswert, um von der Auferlegung von Maßnahmen unabhängig zu sein.
Daher haben wir herausgefunden, was es ist - ein Auslöser in der Psychologie und wie man lernt, seinen Zustand zu kontrollieren.
