Du weißt nicht, wie du dein Gedächtnis verbessern kannst? Es ist überhaupt nicht schwierig. Wir alle lernen neue Informationen aus der Kindheit. Aber es stellt sich heraus, dass man sich schnell an etwas erinnert, und etwas - funktioniert überhaupt nicht. Wieso den? Tatsache ist, dass sich eine Person nur an das erinnert, was sie braucht. Der Speicher ist begrenzt, was gut ist. Schließlich müssen Sie nicht alles auswendig lernen. Aber manchmal muss man schnell etwas lernen. Nachdem Sie den Artikel gelesen und die folgenden Tipps angewendet haben, können Sie schnell lernen, sich alles zu merken.
Körperliche Betätigung
Jeder weiß, dass Sport sich positiv auf die Funktion des Körpers auswirkt. Aber nur wenige Menschen können sich dazu zwingen, morgens früh aufzustehen und laufen zu gehen. Selbst elementare Übungen werden nicht von jedem gemacht. Aber Sport verbessert nicht nur die Gesundheit und hält den Körper in Form. Körperliche Aktivität verbessert die kognitiven Fähigkeiten. Deshalb Menschen, die regelmäßigtreiben Sport, lernen schneller eine Fremdsprache oder erinnern sich an den Inh alt eines Buches, das sie vor dem Schlafengehen gelesen haben. Warum passiert das? Während des Trainings steigt der Geh alt an Aminosäuren, die die Gehirnzellen aktivieren. Außerdem dringt viel Sauerstoff in den Kopf ein, was einer Person hilft, sich schnell zu konzentrieren. Dadurch verbessert sich das Gedächtnis.
Aber Sie müssen einige Fallstricke kennen. Sie können sich nicht sofort nach dem Sportunterricht zur Arbeit setzen. Der Körper braucht mindestens eine halbe Stunde, um sich zu entspannen und in einen Ruhezustand zu kommen. Denken Sie an die Schule. Der Mathematikunterricht ging nie direkt nach dem Sportunterricht. Wenn Sie also nicht wissen, wie Sie das Gedächtnis einer Person verbessern können, fangen Sie einfach an zu trainieren.
Elemente auflisten
Um Muskeln aufzubauen, musst du körperliche Übungen machen. Und um das Gedächtnis zu verbessern, sollten Sie auch täglich Sport treiben. Auf welche Weise? Wenn Sie eine vielbeschäftigte Person sind und viel Zeit bei der Arbeit verbringen, ist diese Übung genau das Richtige für Sie. Bitten Sie in einer Pause einen Kollegen, nach Ihnen zu sehen. Ihre Aufgabe ist es, alle Gegenstände im Raum aufzulisten. Sie müssen alles beachten, auch Fußleisten und Zierleisten zählen. Sie könnten sogar erwähnen, dass die Tapete im Büro weiß ist, mit einem dezenten Wellenmuster. Listen Sie alle Figuren auf dem Tisch eines Kollegen auf, zählen Sie die Stifte in der Stiftebox. Tun Sie dies fünf Minuten lang. Und das nicht an der Maschine, sondern mit voller Konzentration. Dann kannst du mehr machendenken Sie daran. Schließen Sie nach Ablauf der Zeit die Augen. Listen Sie nun alles auf, woran Sie sich erinnern. Wo ist es, wie sieht es aus. Sagen Sie mir unbedingt, wie viele Stifte Sie in Ihrem Federmäppchen haben und wie sie aussehen.
So kannst du dein Gedächtnis jeden Tag verbessern. Manchem wird es seltsam vorkommen, denn das Büro wird sich morgen nicht ändern. Glauben Sie mir, wenn Ihre Aufmerksamkeit nicht sehr entwickelt ist, wie das Gedächtnis, dann können Sie jeden Tag etwas Neues finden. Und wenn Sie Ihr Büro vollständig erkundet haben, dann machen Sie im Nebenraum eine Pause und setzen dort Ihre Übungen fort.
Kategorien
Möchtest du dein Gedächtnis verbessern? Sie können jeden Tag einfache Übungen machen. Und das nicht nur zu Hause oder am Arbeitsplatz, sondern auch unterwegs. Die Übung besteht darin, aufzuzählen. Sie sollten eine beliebige Kategorie auswählen. Frauennamen beginnen zum Beispiel mit A. Und jetzt denk dran: Antonina, Agatha, Anna, Alena, Alla usw. Je komplexer das Thema, desto schwieriger ist es natürlich, sich Wörter mit einem Buchstaben zu merken. Aber das ist die ganze Komplexität der Übung. Der Anfang ist immer einfach, aber mit der Zeit wird es immer schwieriger.
Wenn es dir langweilig ist, diese Spiele selbst zu spielen, kannst du dich mit deinen Freunden verbinden. Bieten Sie ihnen zum Beispiel an, Städte zu spielen. Dieses Spiel trainiert das Gedächtnis gut, besonders wenn Sie es oft spielen. Somit können neue Informationen leicht gespeichert werden. Sie sind beispielsweise Student und müssen bald eine Kunstprüfung ablegen. Es gibt viele Begriffe und es ist sehr schwierig, sie sich zu merken. Versammle ein paar Freunde und spiele StädteVerwenden Sie einfach Begriffe anstelle von Städtenamen. Ein solches Spiel wird nicht nur interessant, sondern auch sehr nützlich sein.
Rückwärts lesen
Wie kann man Gedächtnis und Aufmerksamkeit verbessern? Man muss lernen, die Bilder im Kopf zu beh alten. Sie müssen mit Worten beginnen. Schreiben Sie „Hund“auf ein Blatt Papier. Nun „fotografieren“Sie die Inschrift mit Ihren Augen. Dann müssen Sie sich vom Papier abwenden und das Foto, das Sie gerade aufgenommen haben, in Ihrem Kopf wiederholen. Der einfachste Weg, dies zu tun, ist, die Augen zu schließen. Wurde das Wort neu erfunden? Jetzt müssen wir damit spielen. Lies das Wort rückwärts. Wenn es nicht funktioniert, können Sie diesen Ansatz verwenden. Zerlegen Sie das Wort in Silben und lesen Sie sie. Ein Hund würde zum Beispiel so aussehen: so-ba-ka. Wenn Sie ein solches Bild in Ihrem Kopf zeichnen, wird es nicht schwierig sein, die Silben im Gegenteil zu lesen: akabos.
Du kannst deine Übungen mit einfachen Wörtern aus drei Buchstaben beginnen. Hervorragend geeignet sind Löwe, Wald, Schlaf, Moos, Flachs, Klumpen, Mohn usw. Jeden Tag müssen Sie entweder die Komplexität oder die Lautstärke der Wörter erhöhen. Wenn Sie verstehen, dass Sie heute kein schwieriges Wort aussprechen können, versuchen Sie es mit 10 kleinen. Und morgen wieder zurück zum Komplex. Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn Sie verlieren. Betrachten Sie das Lernen als das Besteigen eines Berges. Am Anfang wird es schwierig, dann gewöhnst du dich an das Tempo und es wird einfacher.
Zurückspulen
Wenn Sie nicht verstehen können, wie man Gedächtnis und Aufmerksamkeit bei Erwachsenen verbessert, dann sollten Sie verstehen, dass die Entwicklung des Gedächtnisses konstant sein musstrainieren. Viele werden sagen: „Ich bin zu beschäftigt, um Sport zu treiben.“In diesem Fall können Sie den anderen Weg gehen. Sie müssen nicht tun, was Ihnen unangenehm ist. Sie können Ihr Gedächtnis trainieren, ohne Ihren Arbeitsablauf zu unterbrechen. Sie müssen nur von Zeit zu Zeit den Rücklauf verwenden. Beispielsweise kam ein Kollege auf Sie zu und Sie wurden von ihm abgelenkt. Er kam herauf, um zu erzählen, wie er gestern ins Kino gegangen war. Er beschrieb die Handlung ausführlich und achtete besonders auf die Teile, die ihm wirklich gefielen. Wenn der Kollege geht, können Sie fünf Minuten damit verbringen, durch das Gespräch zu scrollen. Aber nicht in der Reihenfolge, in der der Dialog verlief, sondern in umgekehrter Richtung. Nein, Sie müssen die Wörter nicht rückwärts lesen. Sie müssen das Band der Gedanken Ihres Kollegen von dem Moment an drehen, in dem er sich von Ihnen verabschiedet hat, bis zu dem Moment, in dem der Mann auftaucht, um Hallo zu sagen. Ein solches Training kann kontinuierlich durchgeführt werden. Sie sollten solchen Aktionen keine emotionale Färbung beimessen. Geben Sie sie einfach als Tatsache an. Sie können ein Gespräch mit einem Verkäufer in einer Bäckerei oder einen Streit mit einem Taxifahrer spielen. Es spielt keine Rolle, woran Sie Ihre Kunst verfeinern, zuhören, auswendig lernen und reproduzieren.
Muss ich Gedichte lernen
Kindern vom Kindergarten an wird die Liebe zur Poesie eingeimpft. Und so haben viele Erwachsene den Eindruck, dass Poesie hilft, das Gedächtnis zu entwickeln. Und das tun sie wirklich, aber nur in der Kindheit. Wie kann man das Gedächtnis eines Kindes verbessern? Zwingen Sie Ihr Kind, Gedichte zu lernen. Aber Sie müssen verstehen, warum Sie es tun. Ein solcher Wissensschatz ist für ein Kind nicht nützlich, aberDank der Fähigkeit, Gedichte auswendig zu lernen, wird Ihr Kind die Fähigkeit erwerben, sich alle Informationen zu merken. Kinder sind neugierig, aber oft haben sie nicht genug Wissen, um etwas zu verstehen. Erwachsene sind ebenfalls mit diesem Problem konfrontiert, jedoch viel seltener. Es ist unwahrscheinlich, dass eine Person, die eine musikalische Ausbildung erh alten hat, Ozonlöcher untersucht. In seiner Freizeit liest er Belletristik oder sieht sich Sendungen an. Es wird ihm nicht helfen, sein Gedächtnis zu entwickeln. Aus solchen Büchern und Programmen wird er maximal 1 % des Wissens entnehmen. Dasselbe gilt für Poesie. Auch wenn hier einiges anders ist. Eine Person kann Verse von Zeit zu Zeit wiederholen und dadurch ihr Gedächtnis auffrischen. Aber das wird ihm helfen, Gedichte schnell und gut auswendig zu lernen. Die Fähigkeit, Verse auswendig zu lernen, hat nichts mit anderen Lebensbereichen zu tun.
Wie kann man das Gedächtnis zu Hause verbessern? Sicherlich nicht durch das Studium der Poesie! Aber das Auswendiglernen englischer Vokabeln macht keinen Sinn, es sei denn natürlich, Sie setzen sich das Ziel, die Sprache zu lernen.
Selbsttests oder Tests durchführen
Wenn Sie sich ernsthaft fragen, wie Sie Ihr Gedächtnis zu Hause verbessern können, dann lesen Sie wahrscheinlich viel. Schließlich gab es irgendwo in den Köpfen der Leute ein Klischee, dass derjenige, der viel liest, viel weiß. Natürlich ist diese Aussage teilweise richtig. Aber einige Anpassungen sollten vorgenommen werden. Man muss nicht alles hintereinander lesen, sondern nur gute Literatur, die einem etwas beibringen kann. Detektiv- und Liebesromane machen da einen schlechten Job. Aber wissenschaftliche Artikel und Lehrbücher können ihre Aufgabe erfüllen. Aber auch nur drinwenn Sie lernen, mit dem Material zu arbeiten. Wie ist das? Tatsache ist, dass viele Tests unterschätzen. Aber es trägt Früchte. Aber man muss sich ständig selbst testen. Dies sollte zur Gewohnheit werden. Zunächst wird dies natürlich eine bewusste Handlung sein. Angenommen, Sie haben ein Kapitel eines Lehrbuchs gelesen. Am Ende gibt es Selbsttestfragen. Sie müssen nicht durch sie scrollen. Nehmen Sie sich 10 Minuten Zeit, um das Material zu festigen. Denn schon ab der Tatsache, dass Sie die Fragen einfach lesen und beantworten, beginnt die kreative Hemisphäre zu arbeiten. Aber was ist, wenn Sie ein Belletristikbuch zu Ende gelesen haben und dort keine Fragen stehen? In diesem Fall hilft Ihnen das Schreiben einer Bewertung. Sie müssen die Handlung beschreiben, die Hauptidee des Autors im Detail ausdrücken und verstehen, welchen Platz dieses Buch in Bezug auf die einnimmt, die Sie zuvor gelesen haben. Sie können eine solche Rezension auf einer spezialisierten Website veröffentlichen und dadurch den Leuten helfen, sich eine vollständigere Meinung über ein Buch zu bilden, das sie noch nicht gelesen haben.
Erinnerungspaläste bauen
Viele Menschen beschäftigen sich mit der Konstruktion eines imaginären Lebens. Sie stehen zu Hause wie aus Würfeln, erfinden Menschen und ihr Verh alten. Aber nur wenige können diese imaginären Welten zu ihrem Vorteil nutzen. Wie kann man das Gedächtnis eines Erwachsenen verbessern? Beginnen Sie, Ihre Vorstellungskraft zu nutzen. Alle Menschen können im Kopf einen Plan ihrer Wohnung oder ihres Hauses zeichnen. Wenn Sie länger als 10 Jahre an einem Ort gelebt haben, können Sie alle Objekte im Raum mental reproduzieren. Dies ist die Art von Zimmer oder Wohnung, die verwendet werden sollte. Wie? Sie leiden zum Beispiel darunter, dass Sie sich Informationen über Menschen, mit denen Sie gut kommunizieren, nicht merken können. Erinnere dich an deine Freundin Mascha. Bei einem Ihrer Treffen sagte sie, dass sie gerne isst. Stellen Sie einen Kühlschrank in Ihr Zimmer, und wenn er schon da ist, nageln Sie einfach das „Mascha“-Schild daran. Hören wir uns das Gespräch an. Deine Freundin sagt, sie liebt Kiwi. Also müssen Sie Kiwi in den Kühlschrank stellen. Wenn sie Baisers mag, schicken wir auch Luftkuchen dorthin. Denke nicht, dass es seltsam ist. Vielleicht gibt es sogar Kopfhörer im Kühlschrank, wenn Mascha sagt, dass sie gerne Musik hört. Sie können sich in Form eines Laptops auch eine Person vorstellen, die gerne Online-Shooter spielt, und in Form eines iPhones ein Mädchen, das es liebt, Selfies zu machen und sie auf Instagram zu posten. Wenn der imaginäre Raum mit einer Vielzahl von Objekten verstopft ist, machen Sie eine "Erweiterung". Wenn Sie diese Technik gut beherrschen, können Sie ganze Schlösser in Ihrem Kopf bauen. Ein Zimmer wird an Freunde vergeben, ein anderes an Kinder und ein drittes zum Lernen usw.
Konzentration
Versuchst du, dein Gedächtnis und deine Konzentration zu verbessern? Wie kann man das machen? Alles ist sehr einfach. Sie müssen mit Konzentration beginnen. Kindern wird nicht beigebracht, gesammelt und bewusst zu sein. Und es ist eine sehr wichtige Fähigkeit. Was sagen Eltern, wenn ein Kind spazieren geht und die Umgebung sorgfältig untersucht? "Pass auf deine Füße auf!" Mama schreit. Und so immer wieder. Das Kind versteht, dass Aufmerksamkeit schlecht ist. Die Konzentration geht verloren und das Bewusstsein geht damit einher. Warum denken Sie, dass sich viele Menschen, wenn sie zur Arbeit kommen, Sorgen machen, ob sie das Bügeleisen ausgesch altet haben oder nicht? Sie führten diese Aktion an der Maschine aus, das Gehirn sch altete sich nicht einmal ein. Daher einer vonDer Rat an eine Person, die ihr Gedächtnis entwickeln möchte, lautet: Fangen Sie an, bewusst zu leben. Wie kann man das machen? Zunächst sollten Sie die üblichen Aktionen auf ungewöhnliche Weise ausführen. Schließen Sie beispielsweise die Tür mit der linken Hand. In diesem Fall werden Sie definitiv nicht daran zweifeln, ob es geschlossen ist. Schließlich musste man sich sehr anstrengen, um den Schlüssel ins Schlüsselloch zu bekommen. Versuchen Sie, auf alles zu achten, sogar auf ein Sandwich. Wenn Sie diese Gewohnheit entwickeln, werden Sie keine Probleme mit der Beobachtung haben. Sie wissen genau, wer was trägt, wer wie läuft und wer sich für was interessiert. Sie werden ein ausgezeichneter Gesprächspartner mit einem gut entwickelten Gedächtnis.
Pillen
Nun, was ist, wenn das Ergebnis schnell erreicht werden muss? In diesem Fall sollten Ihnen Medikamente helfen, die das Gedächtnis verbessern. Aber denken Sie daran: Es gibt keine magischen Pillen. Die ganze "Chemie", die Sie essen, wird sich negativ auf Ihr Wohlbefinden auswirken. Bevor Sie die magische Pille einnehmen, lesen Sie daher alle Nebenwirkungen. Es ist möglich, dass Sie nach dieser Aktion die Einnahme der Pillen ganz einstellen.
Nun, wenn die Entscheidung gefallen ist, welche gedächtnisfördernden Medikamente kann ich jetzt kaufen?
- "Aminalon". Diese Pillen helfen, die geistige Leistungsfähigkeit zu verbessern. Nachdem Sie den vollen Kurs getrunken haben, wird Ihre geistige Aktivität angeregt. Tabletten können nicht nur von Erwachsenen, sondern auch von Kindern eingenommen werden. Dank Aminalon wird die Sprache des Kindes wiederhergestellt, das Gedächtnis verbessert und sogar die verzögerte geistige Entwicklung wird wieder aufgenommen.
- Eine weitere Pille, die besser wirdGedächtnis ist Vitrum-Gedächtnis. Diese Vitamine helfen einer Person, die Gehirnaktivität aufgrund des Sauerstoff- und Glukoseflusses zum Gehirn zu verbessern. Die Pillen können das Sehvermögen verbessern und die Konzentration steigern.
Wenn Sie nicht an pharmazeutische Präparate glauben, können Sie Volksrezepte verwenden. Eines davon ist eine Tinktur aus Salbei und Minze. Gehacktes Gras sollte mit kochendem Wasser gegossen und einen Tag lang darauf bestanden werden. Es sollte eine Stunde vor den Mahlzeiten in einem Esslöffel Tinktur eingenommen werden. Kräuter entspannen das Nervensystem, steigern dadurch die Konzentration und verbessern das Gedächtnis.
