Muskelpanzer: Konzept, Entspannungsübungen und die Theorie von Wilhelm Reich

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 06:16

Dieser Mann glaubte aufrichtig an den Marxismus, wurde aber aus der Kommunistischen Partei ausgeschlossen. Er war ein talentierter Psychotherapeut, aber er wurde aus dem Verband der Psychoanalytiker ausgeschlossen. Der Wissenschaftler hat sein ganzes Leben der Aufgabe gewidmet, Menschen glücklich zu machen, doch die von ihm entwickelte Theorie gilt immer noch als „Pseudowissenschaft“. Ungeachtet der Gesetze der Physik sprach der verrückte Arzt von der Existenz einer universellen Energie, die im menschlichen Körper durch eine Muskelhülle gebunden ist. Wilhelm Reich starb für seine rebellischen Ideen und erhielt nie die Anerkennung, die er verdiente.

Theoretische Grundlagen

Alle Menschen werden als freie Individuen geboren, offen für Liebe und Kreativität. Die Eltern und die Gesellschaft lehren sie jedoch, sich an die Regeln zu h alten, ihre Gefühle zu zügeln und auf Situationen auf übliche Weise zu reagieren. So entsteht ein Charakter, bestehend aus gewohnheitsmäßigen Werten, Einstellungen, Verh altensweisen.

B. Reich, ein Schüler des großen Z. Freud, machte auf die charakteristische Verbindung aufmerksamMenschen H altungen, Bewegungen, Gesten und psychische Probleme, die sie haben. Er schlug vor, dass im Erziehungsprozess unterdrückte unerwünschte Emotionen (Angst, Wut, sexuelles Verlangen) die Ursache für chronische Muskelverspannungen sind. Die Muskelhülle, so Reich, sind Emotionen, die im Körper blockiert sind. So wird eine Person vor der Außenwelt geschützt und inakzeptable Gefühle aus dem Bewusstsein gedrängt. Aber gleichzeitig verliert er den Kontakt zu seinem „Ich“, hört auf, die Freude am Leben zu empfinden.

Segmente der Muskelhülle

Wilhelm Reich identifizierte sieben grundlegende Körperblöcke im menschlichen Körper:

1. Augen. Die Klammer äußert sich in einem "leeren" Blick, Unbeweglichkeit der Stirn, Sehstörungen. Das Vorhandensein einer Blockade weist auf die Angst hin, offen zu sehen, was passiert. Oft hat eine Person Angst, in ihre Vergangenheit oder Zukunft zu schauen.
2. Mund und Kiefer. Sie sind entweder zu eng oder zu locker. Wut, Schreien, Weinen und Freude am Küssen werden in diesem Bereich unterdrückt.
3. Hals. Wenn dieses Segment eingeklemmt ist, kann sich die Person nicht ausdrücken. Hier werden Schreie, Schreie, Schluchzen ausgelöscht.
4. Brust. Klammern in Brust, Schultern, Schulterblättern, Armen fesseln nicht nur die Atmung, sondern auch alle möglichen Emotionen: Leidenschaft, Wut, Lachen, Traurigkeit, Angst.
5. Blende. Das Vorhandensein einer Schale wird durch die Vorwärtskrümmung der Wirbelsäule angezeigt. Wenn sich eine solche Person hinlegt, gibt es eine große Lücke zwischen ihrem Rücken und der Couch. Das Ausatmen fällt ihm schwerer als das Einatmen. Muskelblockaden binden die stärkste Wut.
6. Bauch. Die Anspannung der Muskeln des unteren Rückens weist auf die Angst vor einem plötzlichen Angriff hin. Die Schutzhülle an den Seiten dämpft Feindseligkeit gegenüber anderen Menschen, Wut.
7. Taz. Je mehr es zurückgezogen wird, desto stärker ist die Blockade. Sexualität, Lust, Koketterie und Wut werden hier unterdrückt.

Orgonenergie

Freud sprach über das Vorhandensein der "Libido" (sexuelle Energie) einer Person. W. Reich ging noch weiter. Er erforschte das Orgon oder die universelle Lebensenergie, die im ganzen Universum zirkuliert, sowie im Menschen vom Scheitel bis zu den Fersen und umgekehrt. Das Vorhandensein von Muskelklemmen blockiert jedoch seinen freien Fluss, führt zu psychischen Problemen (Aggression, Ängste, Schüchternheit, Einsamkeitsgefühle, sexuelle Perversionen usw.), zu Krämpfen der Blutgefäße und zu verschiedenen körperlichen Erkrankungen.

Wenn du die Muskelhülle entfernst, ist die Person geheilt. Sein Leben ändert sich komplett:

• Versöhnung mit sich selbst, Leiden verschwinden, unaufrichtige Beziehungen werden zerrissen.
• Eine Person findet etwas nach ihrem Geschmack, hat Freude an ihrer Arbeit, beginnt sich kreativ zu betätigen.
• Es besteht der Wunsch, eine vollwertige familiäre Beziehung zu einem geliebten Menschen aufzubauen.
• Alle Emotionen und Empfindungen, einschließlich des Orgasmus, werden hell, herzlich und offen.

Wie entspannt man die Muskelhülle?

Reich erforschte zwei Wege, einen Menschen zu heilen. Er schlug vor, dass Sie Beschwerden beseitigen können, indem Sie Energie von der Außenwelt in den Körper des Patienten leiten. Dazu in den 1950er JahrenJahrhunderts schuf er den Orgonakkumulator. Dieses Gerät wurde in den USA getestet und heilte die schwersten Krankheiten (Asthma, Onkologie, Epilepsie). Allerdings wurde seine Wirkung auf den Placebo-Effekt zurückgeführt. Der Wissenschaftler kam ins Gefängnis, wo er im Alter von 60 Jahren starb. Die Erfindung wurde zusammen mit Notizen und Zeichnungen vernichtet.

Der zweite Weg bestand darin, mit der Muskelhülle des Patienten zu arbeiten, was die allmähliche Entspannung aller sieben Blöcke beinh altete. Es beinh altete die folgenden Schritte:

1. Direkte Wirkung auf Körperklemmen durch Massage, tiefes Atmen, Geräusche, Ausdruck eingeschränkter Emotionen (weinen, knurren, Spielzeug schlagen, Papier zerreißen).
2. Psychoanalyse. Nach dem Entfernen der Blockade kommen Gefühle heraus, Menschen erinnern sich an traumatische Ereignisse aus der Kindheit. Sie müssen behandelt werden, um sich wieder absolut glücklich und frei zu fühlen.
3. Eigenständiges Arbeiten des Patienten. Muskelkrämpfe können zurückkehren, daher werden Yoga, Qigong, Tanztherapie, regelmäßige Entspannung, holotropes Atmen oder andere Körperpraktiken empfohlen.

Augenblock entfernen

Lassen Sie uns darüber sprechen, wie man Wilhelm Reichs Theorie der Muskelhülle in die Praxis umsetzt. Die von ihm vorgeschlagenen Übungen sollten langsam und entspannt durchgeführt werden. Sie sollten mit gleichmäßiger Atmung und Selbsthypnose beginnen: "Ich bin ruhig. Ich blicke mutig in die Zukunft und öffne mich für Veränderungen. Ich mag meine neuen Empfindungen."

Zunächst wird die Augenmuskelblockade entfernt. Übungen werden innerhalb eines Monats durchgeführt. Du musst dich hinsetzen, deine Füße anziehenGeschlecht, ohne sie zu überqueren. Der Komplex wird schrittweise entwickelt. Sie müssen:

• Schließe deine Augen fest, massiere sanft deine Augenlider und die Haut um sie herum, entspanne dich. Schließen Sie wieder die Augen, bis es 5 Sekunden lang schmerzt, glotzen Sie die Augen (ebenfalls 5 Sekunden lang). Tun Sie dies 3-4 Mal.
• Bewege deinen Blick sanft nach links, dann nach rechts und wieder nach links (10 Mal).
• Schau nach oben, nach unten bis zum Limit und wieder nach oben (10 Mal).
• Drehe die Pupillen 10 Mal im Kreis in verschiedene Richtungen.
• Wiederhole die allererste Übung.
• Schließe deine Augen, entspanne dich und sitze 5 Minuten lang so da und beobachte die auftretenden Empfindungen.

Arbeiten mit dem Kiefersegment

Reich benutzte zu diesem Zeitpunkt ein Rollenspiel mit einem Partner. Eine Person porträtierte den Besitzer und die andere - den Hund. Sie zogen ein zu einem Bündel zusammengerolltes Waffeltuch heraus. Der "Eigentümer" hielt es in seinen Händen. Der Patient, der die Rolle eines Hundes bekam, ging auf alle Viere, klammerte sich mit den Zähnen an das Handtuch, knurrte laut. Dann gab es einen Rollentausch.

Es gibt jedoch andere Möglichkeiten, Reichs Muskelpanzer zu entfernen. Die folgenden Übungen können ohne Partner durchgeführt werden:

• Imitieren Sie starkes Weinen.
• Zieh deine Lippen über deine Zähne, um einen murmelnden Mund zu machen. Lies das Gedicht in dieser Position.
• Pusze enge Lippen, um Gegenständen um dich herum Küsse zuzuwerfen.
• Wechsle zwischen Beißen, Lächeln, Saugen und Ekel auf deinem Gesicht.

Sehr nützliche Übung "Sprache auf Reisen". BEI10-15 Minuten lang fühlt eine Person langsam ihre Wangen, den Himmel, den Hals, jeden Zahn, die Lippen und alles, was sie mit ihrer Zunge erreichen kann. Gleichzeitig entstehen spontan Klänge, der Kiefer entspannt sich.

Kehlklemme entfernen

Reich betrachtete den Hals als den verwundbarsten Teil des Körpers, dessen direkte Auswirkungen nicht akzeptabel sind. Um die Blockaden zu lösen, wandte er sehr sanfte, wenn auch manchmal provozierende Übungen an. Bei der Durchführung des folgenden Komplexes wurde die Muskelhülle entfernt:

• Erbrechensbewegungen. Dabei musst du völlig befreit sein und dich von Zwängen befreien.
• Lauter Schrei. Wenn die Schalldämmung schlecht ist, können Sie zischen und eine Schlange imitieren.
• Zunge herausgestreckt. Du musst dich hinhocken und deine Zunge so weit wie möglich strecken, während du mit dem Geräusch ausatmest.
• "Ballon". Entspannen Sie Ihren Nacken und lassen Sie Ihren Kopf frei baumeln. Stellen Sie sich vor, sie wäre ein Ballon, auf den eine leichte Brise weht.

Brustsegment

Reich forderte seine Patienten oft auf, sich bei der Arbeit mit der Muskelhülle eine bestimmte Situation vorzustellen. Wie kann man die Klammern im Brustbereich entspannen und entfernen? Der Therapeut riet Ihnen, sich vorzustellen, dass Ihr Leben in Gefahr ist. Es war notwendig, sich als Held eines Actionfilms vorzustellen und einen Kampf mit den Händen darzustellen: einen imaginären Gegner schlagen, kratzen, zerreißen, würgen, ziehen.

Eine weitere effektive Übung ist Wall Pushing. Drücken Sie mit aller Kraft mit Ihren Handflächen darauf, als würde es sich Ihnen nähern und Sie gleich zerquetschen. Wenn die Spannung den Grenzwert erreicht, sofort zurücksetzen oderallmählich.

Vollständiges Atmen hilft auch bei Muskelverspannungen. Es sollte praktiziert werden, während man auf dem Sofa liegt. Gleichzeitig sind die Beine auf dem Boden, das Gesäß hängt ein wenig und die Hände sind hinter dem Kopf. Eine Rolle wird unter dem unteren Rücken platziert, um die Brust zu öffnen. Die Übung wird 30 Minuten lang durchgeführt. Unkontrollierbares Lachen oder Weinen zeigen an, dass Emotionen allmählich freigesetzt werden.

Zwerchfell entspannen

Sie können mit diesem Segment arbeiten, wenn die vorherigen Blöcke entfernt wurden. Die Muskelhülle wird mit folgenden Übungen entfernt:

• Bauchatmung. Eine Person liegt auf dem Rücken und atmet ruhig und stellt sich vor, dass die Luft lebendig ist und durch die Ecken und Winkel seines Körpers strömt. Dann müssen Sie langsam ausatmen und den Magen bis zum Anschlag einziehen. Wenn es erreicht ist, versuchen wir, ein bisschen mehr auszuatmen, und noch ein bisschen mehr. Wir h alten den Atem an und atmen genauso langsam ein, weiten den Magen bis zum Anschlag und noch mehr.
• "Kobra". Legen Sie sich auf den Bauch. Heben Sie beim Ausatmen Ihren Oberkörper und neigen Sie Ihren Kopf nach hinten. Kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück.
• Neigt zu den Beinen. Der Mann liegt auf dem Rücken. Beim Ausatmen steht er auf, nimmt die Hände auf die Füße und versucht, den Bauch an die Hüften zu drücken, wobei er die Luft anhält.

Jede der Übungen wird 10 Mal ausgeführt.

Bauchklemme entfernen

Wenn die restlichen Segmente des Muskelmantels ausgearbeitet sind, ist die Blockade am Bauch schnell gelöst. Hierfür gelten:

• Jucken. Die Person liegt auf dem Boden und entspannt sich. Er kann seine Arme nicht bewegenoder Füße. Partner kitzelt ihn von den Achseln bis zu den Oberschenkeln.
• Bauch- und Seitentritte gegen andere Gegenstände.
• Biegen Sie sich aus dem Stand zurück. Du kannst deine Hände auf dem unteren Rücken ablegen.
• "Kätzchen". Stehen Sie auf allen Vieren, runden Sie Ihren Rücken ab und beugen Sie ihn anmutig in der Taille, um ein anmutiges Tier zu imitieren.

Arbeiten mit dem Beckensegment

Um die Muskelhülle vollständig loszuwerden, sollten Sie eine Reihe der folgenden Übungen durchführen:

• Trete wie ein tollwütiges Pferd.
• Leg dich auf den Rücken, beuge die Knie. Zu rhythmischer Musik 5 Minuten lang schnell und häufig mit dem Becken auf den Boden schlagen.
• Steh auf, lege eine Hand hinter deinen Kopf, die andere auf deinen Unterbauch. Führe obszöne Hüftbewegungen zur Musik aus.
• Spreiz deine Beine weit. Gewicht vom linken Fuß auf den rechten Fuß und zurück verlagern.

Arbeite nacheinander an den Blöcken und mache Übungen, um den ganzen Körper zu entspannen. Dazu gehören:

• Freier Tanz. Sch alten Sie die Musik ein, die Ihnen gefällt, und improvisieren Sie.
• "Fahrt". Sie benötigen 1,5-2 Meter Freiraum. Entspannen Sie sich, indem Sie sich mit dem Gesicht nach unten auf den Boden legen. Spüre deinen Körper. Beginnen Sie dann, sich langsam von einer Seite zur anderen auf den Rücken und den Bauch zu rollen, und versuchen Sie, mit jedem Teil Ihres Körpers den Boden zu berühren.

Muskelpanzer lassen sich nicht ohne Mühe entfernen, aber die Arbeit lohnt sich. Zusammen mit ihm verlassen Stress, Neurosen, psychosomatische Erkrankungen und Depressionen das Leben eines Menschen. Er wird freibefreit sich von stereotypen Reaktionen und Bestrebungen, die von der Gesellschaft auferlegt werden, beginnt, in Frieden mit sich selbst und der umgebenden Realität zu leben.