Jeder von uns macht sich ziemlich oft Sorgen, denkt an etwas, denkt an eines unserer Probleme. Vielleicht bemerken wir sogar unsere inneren Gefühle nicht - es ist ziemlich schwierig zu bemerken, dass Sie sich innerlich Sorgen um etwas machen, obwohl Sie versuchen, es nicht zu zeigen.
In diesem Artikel erfährst du, warum sich Menschen so oft Sorgen machen, wie sie mit solchen Emotionen umgehen sollten und warum du keine Zeit damit verschwenden solltest. Wir wünschen Ihnen also eine angenehme Lektüre dieses Artikels!
Warum machen sich die Leute Sorgen?
Erfahrung ist etwas, das uns seit unserer Kindheit eingeprägt wurde, sogar in diesem Stadium unserer Entwicklung, als wir die Normen des Sozialverh altens lernten und versuchten, unsere Eltern und andere Erwachsene um uns herum in fast allem zu kopieren. Und sie wiederum haben dieses Verh alten von ihren Eltern übernommen.
Von Kindheit an entsteht im Kopf des Kindes die Idee, dass Erfahrung isteine normale Reaktion auf alles, was eine Person auf die eine oder andere Weise erregt. Und schon in diesem Alter beginnt er, diese Emotion in die Tat umzusetzen.
Erfahrung ist dasselbe wie die Aufregung, die wir erleben, wenn wir dem Weihnachtsmann bei einer Kindermatinee einen Vers nacherzählen oder in dem Moment, in dem der Lehrer überlegt, wen er an die Tafel rufen soll. Menschen beginnen von Kindheit an aktiv zu erleben, weil dies in ihren Köpfen eine normale Reaktion auf das ist, was um sie herum passiert. Somit begleitet uns diese Emotion unser ganzes Leben lang. Emotionale Erfahrungen sind das, was Erwachsene erleben, wenn sie sich um einen Job bewerben, zum Arzt gehen und mehr.
Angst als Illusion des Handelns
Es ist sehr praktisch, das Problem nicht selbst zu lösen, sondern sich nur darum zu kümmern. Immerhin wird damit die Illusion einer Art von Aktion erzeugt. Das heißt, wir sitzen nicht tatenlos daneben. Wir bitten jemanden um etwas. Wir prüfen ständig, wie spät es ist. Etwas klären, versuchen, Informationen zu finden, die uns eigentlich überhaupt nicht helfen können.
Warum machen wir das? Höchstwahrscheinlich haben wir innerlich Angst, den Prozess der Problemlösung zu beginnen. Oder wir werden das Problem gar nicht lösen, weil wir denken, dass wir bereits daran arbeiten. Tatsächlich aber zielt unser Handeln weniger auf eine Lösung als vielmehr auf die Klärung der Details. Es kostet zu viel Zeit und bringt überhaupt keinen Nutzen…
Warum sollten Sie es vermeiden, Erfahrungen zu machen?
Unsere Erfahrungen sind Gefühle,die viel Energie benötigen. Im Laufe der Zeit kann eine Person nach ernsthafter, langfristiger Angst sogar emotional erschöpft sein, was ein ernstes psychologisches Problem darstellt und zu vielen anderen Verschlechterungen führen wird. Daraus ergibt sich, dass er, indem er sich über etwas Sorgen macht, nicht nur das Problem nicht lösen kann, sondern auch viele andere erzeugt.
Außerdem ist die Erfahrung des Menschen der Killer seiner eigenen Zeit. Wenn Sie es nicht vergessen haben, dann ist Zeit für unser einundzwanzigstes Jahrhundert das Kostbarste, was sein kann, denn aufgrund der enormen Bewegung um uns herum vergeht die Zeit schnell und es ist nur noch sehr wenig davon übrig. Es lohnt sich zu verallgemeinern, dass wir bei Erfahrungen wertvolle Minuten unseres Lebens und unserer eigenen Lebensenergie aufwenden und dafür absolut nichts zurückbekommen. Aus diesem Grund lohnt es sich, eine logische Schlussfolgerung zu ziehen, dass man sich um nichts umsonst kümmern sollte. Es gilt zu handeln. Wie handeln? Dies erfahren Sie in den folgenden Unterabschnitten dieses Artikels.
Finde die Quelle deiner Angst
Um ein Problem zu lösen, müssen Sie verstehen, was es verursacht hat. Auf den ersten Blick scheint alles so einfach und unkompliziert zu sein. Aber nicht immer. Es gibt Situationen, in denen eine Person ihre innere Angst verspürt, aber nichts dagegen tun kann, weil sie einfach nicht verstehen kann, warum sie sich in einem solchen Zustand befindet. Setzen Sie sich an einen ruhigen und friedlichen Ort und konzentrieren Sie sich auf Ihre Emotionen und Gefühle. Und fangen Sie an, darüber nachzudenken, was Sie so sehr beunruhigt. Fragen Sie sich konkretFragen, dann hören Sie auf die Empfindungen in sich selbst und beantworten Sie Ihre Frage. Aber du solltest nur die Wahrheit antworten.
Nehmen wir zum Beispiel die folgende Gedankenkette eines Mädchens, das vor vielen Menschen einen wichtigen Auftritt hat. „Ich habe Angst vor Auftritten? Nein, das ist nicht das erste Mal, dass ich das mache, und ich bin zuversichtlich in meine Fähigkeiten und meine Vorbereitung. Habe ich Angst vor dem großen Saal und dem Publikum? Nein, das war ich Ich mache das schon seit einiger Zeit und im Gegenteil, ich sehe das Publikum gerne vor mir, obwohl ich mir jedes Mal Sorgen mache, wie beim ersten Mal. Ich mache mir Sorgen um den neuen Ort, an dem ich auftreten muss? Eigentlich nein, es ist schon lange her, dass es mir egal ist, wo ich auftrete, ich achte überhaupt nicht darauf. Ich habe Angst, weil ich ein neues Level erreicht habe? Nicht wirklich. Natürlich, ich "Ich mache mir Sorgen darüber, aber das ist eher eine Freude als eine Sorge. Ich mache mir Sorgen, dass ich an diesem Tag keine nahen Personen bei mir haben werde? Ich brauche keine ganze Gruppenunterstützung, aber … trotzdem ", dieser Gedanke berührt mich. Ich bin beleidigt, dass mein junger Mann mich an so einem Tag nicht unterstützen kann. Natürlich hat er, wie immer, gute Gründe dafür. Aber zum x-ten Mal kommt er nicht zu mir." Es scheint mir, dass er sich überhaupt nicht für das interessiert, was ich mache, wahrscheinlich nicht Ich bin interessant. Ich glaube, er ist mir gegenüber k alt geworden. Ich glaube, er hat eine andere Frau. Deshalb mache ich mir Sorgen."
Erstelle einen klaren Aktionsplan
Wenn du verstanden hast, was deine Erfahrung verursacht, nimm ein Blatt Papier und einen Stift undSchreiben Sie alles auf, von dem Sie glauben, dass es Ihnen helfen würde, Ihre Angst zu beseitigen. Wir analysieren weiterhin das Beispiel eines Mädchens, das auftreten wird und denkt, dass ihr Freund sie betrügt. Nehmen wir an, sie hat auf ihr Blatt Papier geschrieben, dass Sie, um nicht mehr zu glauben, dass ihr Mann sie betrügt, seine Kontaktliste auf Ihrem Telefon überprüfen und sich die neueste Korrespondenz in sozialen Netzwerken ansehen müssen. Netzwerken, beauftrage einen Detektiv, der dem Mann folgt und ihr sagt, wie er sich mit anderen Frauen verhält, während sie nicht da ist, sei eine Weile mit ihm allein und beobachte, wie er sich verh alten wird. Um zu verstehen, was er über ihre gemeinsame Zukunft denkt und ob er überhaupt darüber nachdenkt. Und im Extremfall sagen Sie ihm direkt Ihren Verdacht.
Reinigung planen
Bevor Sie nach Ihrem Plan handeln, sollten Sie ihn sorgfältig bearbeiten. Das Mädchen sollte sich die Situation wirklich ansehen. Sie hat keine Möglichkeit, einen Detektiv einzustellen, weil sie dafür nicht genug Geld hat. Wenn Sie nach einer gemeinsamen Zukunft fragen, wird er sie höchstwahrscheinlich einfach anlügen, dass er sie in zehn Jahren zusammen in einem großen Haus mit zwei schönen Kindern, einer Katze und einem Hund, neben einem warmen Kamin sitzen sieht. Höchstwahrscheinlich wird er sagen, was sie hören will. Daher sollten diese beiden Absätze gestrichen werden. Aber der Rest ist durchaus machbar.
Zur Aktion
Führe die Punkte deines Plans der Reihe nach aus. Hier war das Mädchen überzeugt, dass es bei ihm keine neuen Kontakte und seltsame Korrespondenz gabTelefon ist nicht. Ich habe die Einstellung des Mannes zu mir selbst beobachtet - es hat sich nicht geändert, er ist immer noch sanft und fürsorglich geblieben. Doch zu einem direkten Gespräch kam es nicht, denn der Geliebte meldete die frohe Botschaft, dass er sich ihren Auftritt anschauen könne. Danach verschwanden alle Erfahrungen des Mädchens.
Und das ist vielleicht alles. Jetzt wissen Sie, was diese Emotionen sind – Erfahrungen, was Sie tun und was Sie nicht tun sollten, wenn Sie anfangen, Angst zu verspüren. Handeln Sie nach diesen Empfehlungen und machen Sie sich um nichts Sorgen!
