Eine Midlife-Crisis schleicht sich immer unerwartet ein. Du wirst 30 oder 35 und plötzlich zeichnet sich eine Depression ab. Sie wollen Veränderungen, denn das Leben scheint fast vorbei zu sein und das Alter steht vor der Tür. Wie kann man diese aufdringlichen Gedanken loswerden? Lesen Sie weiter unten.
Was ist eine Midlife-Crisis?
Dies ist ein Zustand, der bei Männern und Frauen in der Mitte ihres Lebensweges auftritt. Die Midlife-Crisis markiert einen neuen Lebensabschnitt. Normalerweise kommt es mit dem nächsten Geburtstag. Ein Mensch denkt unwillkürlich an das Alter, betrachtet sich dann im Spiegel und stellt plötzlich fest, dass sich sein Aussehen langsam zu verändern beginnt. F alten erscheinen, die Figur schwimmt und es scheint, dass Sie nichts Gutes im Leben erwartet. Was ist eine Midlife-Crisis? Es ist das Bewusstsein des nahenden Todes. Eine Person versteht, dass die meisten ihrer Ziele und Pläne nicht Wirklichkeit geworden sind und die vorgesehene Zeit möglicherweise nicht ausreicht, um einen Traum zu verwirklichen. Manche Menschen erkennen vielleicht, dass sie mit einem Ungeliebten zusammenlebenMenschen, gehen langweiligen Jobs nach und sind noch nie ins Ausland gereist. An diesem Wendepunkt kann eine Person mehrere Wege wählen. Er wird entweder anfangen, seit langem festgelegte Ziele zu verwirklichen, oder einer Depression erliegen und anfangen, sich mit Selbstgeißelung zu beschäftigen. Und dann kann er aus Gründen der Selbstbestätigung anfangen, teures Spielzeug zu kaufen, das er sich nicht leisten kann. Das können Autos, Wohnungen oder ein Breitbildfernseher sein. Aber eine so gedankenlose Menge an Krediten hilft einem nicht, sich besser zu fühlen, sondern verschlimmert die Probleme nur noch mehr.
Krise trifft jeden?
Nein, nicht alle Menschen sind von diesem Problem betroffen. Einige leben glücklich bis in den Ruhestand und wissen nie, was eine Midlife-Crisis ist. Warum leiden manche und andere nicht? Menschen, die wissen, wie man Ziele setzt und erreicht, was sie wollen, wer rechtzeitig Familie und Kinder hat, wer weiß, wie man mit anderen auskommt, werden Probleme vermeiden können. Die Midlife-Crisis betrifft Menschen mit geringem Selbstwertgefühl, die es gewohnt sind, das Leben auf später zu verschieben. Solchen Menschen scheint es immer so, als würde morgen kommen, und an diesem mythischen Tag kann sich alles ändern. Und heute können Sie sich entspannen und fernsehen. Wunder geschehen nicht. Faulheit und Apathie muss man also mit psychischen Problemen bezahlen. Wenn ein Mensch bis zur Mitte seines Lebensweges nichts erreicht hat und ein gewisses Ungleichgewicht in den Lebensbereichen besteht, dann lassen die Probleme nicht lange auf sich warten.
Symptome
Midlifecrisis- es ist keine Krankheit. Manche Leute h alten es sogar für ein normales Lebensphänomen. Aber das ist nicht so. Eine Krise ist ein Zustand, in den eine Person gerät, die die angesammelten psychischen Probleme lange Zeit nicht löst. Wenn Sie alles rechtzeitig regeln, zu einem Psychotherapeuten gehen oder selbstständig Lösungen für schwierige Lebenssituationen finden, dann lassen sich Probleme leicht vermeiden. Aber so selten tun unsere Landsleute. Kennen Sie mindestens eine Person, die zu einem Psychotherapeuten geht? Kaum. Selbst wenn sich Ihr Freund für eine solche Sitzung anmeldet, wird er sich schämen, anderen zu sagen, dass er Hilfe braucht.
Die angehäuften Probleme finden Tag für Tag keinen Ausweg. Und jede Kleinigkeit kann das Fass zum Überlaufen bringen. Aber dennoch, wenn Sie die Symptome rechtzeitig ersetzen, können Sie Ihren Zustand nicht in eine Krise bringen. Wenn du dich gut studierst, kannst du sogar selbst eine Psychotherapie durchführen.
Was sind die Symptome einer Midlife-Crisis bei Frauen und Männern?
- mit ihrem Aussehen unzufrieden,
- Mangel an Unterh altung,
- streitet mit deinem Partner,
- Unzufriedenheit mit Kindern,
- Missverständnis bei der Arbeit,
- Mangel an Sport im Leben.
Wenn du jetzt etwa 30 bist, solltest du all deine Zusammenbrüche bemerken. Sie zeigen deine Schwächen. Wenn Sie sich jeden Tag mit Ihrem Mann streiten, denken Sie dann darüber nach, warum es Streit gibt? Vielleicht möchten Sie auf diese Weise die Aufmerksamkeit eines Mannes erregen? Oder möchten Sie sich durchsetzen? Finden Sie das wahre Problem des Konflikts und gehen Sie damit um.
Ursachen der Krise
Du hast die Symptome des Problems verstanden, jetzt musst du die Ursachen verstehen. Eine der häufigsten Ursachen bei Männern ist die Unzufriedenheit mit dem Leben. Jeder möchte das tun, was er liebt, eine Position in der Gesellschaft erreichen und ein interessantes soziales Umfeld haben. Und wenn eine Person dies nicht erreicht, beginnt sie zu stressen. Ursachen der Midlife-Crisis bei Frauen sind das Fehlen von Familie und Kindern. Jedes Mädchen träumt von einer großen und freundlichen Familie. Und wenn eine Frau nicht vor dem 40. Lebensjahr gebären konnte, sind die Chancen, dies in Zukunft zu tun, auf Null reduziert. Für viele ist dies ein psychisches Trauma. Mit 30 Jahren schien es den Mädchen, dass sie erst einmal Karriere machen müssten und die Familie in den Hintergrund treten könnte. Und dann stellte sich heraus, dass die Nachtarbeit nicht heizt. Männer machen sich am wenigsten Sorgen um ungeborene Kinder. Schließlich können sie eine Frau auch noch mit 60 Jahren befruchten.
Eine weitere Ursache für eine Midlife-Crisis kann das Alter sein. Aufgrund der Veränderung des Aussehens erleben nicht nur Frauen, sondern auch Männer. Schließlich verstehen sie, dass der Höhepunkt ihrer körperlichen Aktivität bereits überschritten ist und Sie sich jetzt zwei- oder sogar dreimal mehr anstrengen müssen als zuvor, um in guter Form zu bleiben.
Behandlung
Was ist die Heilung für eine Midlife-Crisis und in welchem Alter trifft sie eine Person? Jedes Individuum hat seine eigene Psychologie, seine Komplexe und Prinzipien. Daher beginnt die Midlife-Crisis für jeden anders. Bei manchen kann es schon mit 30 losgehen. Bei Menschen, die ohne Eltern aufgewachsen sind, ist das keine Seltenheit. Durch den Mangel an Wärme und Unterstützung in der Kindheit können sich verschiedene Komplexe entwickeln, diewird eine Person erst in einem bewussten Alter über sich selbst informieren. Wenn eine Person in einer normalen Familie aufgewachsen ist, wird sie die Krise in der Zeit von 35 bis 40 überholen. Wenn eine Person zu diesem Zeitpunkt nicht in allen Lebensbereichen erfolgreich war, beginnt sie, Probleme und Depressionen zu bekommen. Es wird scheinen, dass die Welt grau geworden ist und es Zeit wäre, etwas zu ändern. Aber Psychologen sagen, egal wie eine Person versucht, vor sich selbst wegzulaufen, dies wird nicht funktionieren. Wenn Sie also glauben, dass ein Umzug von Moskau auf die Malediven die Situation korrigieren wird, dann ist dies nur eine Illusion. Sie müssen sich mit sich selbst auseinandersetzen. Und wenn du es nicht schaffst, musst du zu einem Spezialisten gehen.
Wie überlebt man eine Midlife-Crisis? Du musst einen Sinn im Leben finden. Schreiben Sie Ihre Kindheitswünsche und Hobbys auf und erneuern Sie sie. Niemand wird dich dafür verurteilen. Wenn Ihnen die Emotionen fehlen, springen Sie mit dem Fallschirm oder reiten Sie. Wenn Sie mit Ihrem Privatleben immer noch nicht zufrieden sind, fangen Sie an, sich zu verabreden. Versuchen Sie, ein Gleichgewicht zwischen Zuhause, Arbeit, Familie, Freunden, Sport, Unterh altung und Selbstentf altung zu finden. Und wenn es dir gelingt, kannst du davon ausgehen, dass du erfolgreich aus der Krise herausgekommen bist.
Oder vielleicht die Familie verlassen?
Midlife-Crisis bei Männern ab 40 wird oft mit einer solchen Frage in Verbindung gebracht. Einem Mann scheint es, als könne ihn eine andere Frau glücklicher machen. Aber die Frage, die Sie sich stellen sollten, lautet: Warum passt meine Frau nicht zu mir? Wenn ein Mann 10 Jahre friedlich mit einer Frau zusammenleben konnte, bedeutet das, dass sie perfekt zu ihm passte. Eine Familie zu verlassen ist eine schwierige Entscheidung. Es darf nicht auf die leichte Schulter genommen werden. Vor allem, wenn Kinder dabei sind. Ein Mann muss sich klar sein.was genau er in einer neuen Beziehung finden will? Leidenschaft, Zärtlichkeit, gegenseitiges Verständnis oder Liebe? Zuerst müssen Sie mit Ihrer Frau sprechen. Vielleicht vermisst sie es auch. Du kannst immer gehen. Zuerst müssen Sie versuchen, die Ehe zu retten. Und wenn nichts zu machen ist, dann ist Abschied die beste Lösung.
Midlife Crisis sind für Frauen etwas anders als für Männer. Das schöne Geschlecht ist phlegmatischer, daher ist es für sie ziemlich einfach, eine Ehe zu ruinieren. Besonders diese Entscheidung fällt Damen leicht, die es bereits geschafft haben, einen Liebhaber zu gewinnen. Es scheint einer Frau, dass ein neuer Mann sie für immer lieben wird, diese Leidenschaft kann nicht verschwinden. Aber es sollte klar sein, dass eine Person, bis sie sich ändert, dieselben Menschen mit denselben Charakteren und Weltanschauungen anzieht.
Wird ein Bildwechsel helfen?
Wie äußert sich eine Midlife-Crisis nach 30? Symptome bei Frauen können wie folgt sein: Sie schauen in den Spiegel und sehen die ersten F alten, graue Haare, Altersflecken auf der Haut. All dies erinnert an das nahende Alter. Aber keine Frau will alt werden. Daher entscheiden sich viele in diesem Alter für eine plastische Operation. Sie machen ein Facelifting, sie können sogar die Form der Nase oder der Lippen verändern. Es scheint ihnen, dass ihr Leben wegen einiger äußerer Mängel und nicht wegen innerer Komplexe nicht geklappt hat. Was bringt es, deine Frisur oder Haarfarbe zu ändern, wenn es deine Gedanken nicht ändert? Natürlich fällt es manchen Menschen leichter, sich darauf einzustellen, dass ein neues Leben mussBeginnen Sie mit externen Änderungen. Aber denken Sie daran: Nichts im Leben wird sich ändern, bis Sie sich ändern.
Was soll ich tun, wenn mein Mann eine Midlife-Crisis hat und er beginnt, jünger auszusehen? Achten Sie darauf. Schließlich wollen Männer wie Frauen für das andere Geschlecht immer hübscher aussehen. Daher sollte die Ehefrau die erste sein, die die Bemühungen eines Mannes zu schätzen weiß. Wenn eine nahestehende Frau dies nicht tut, gibt es schließlich jemanden an der Seite, der die Bemühungen zu schätzen weiß.
Achten Sie auf Ihre Gesundheit
Wie behandelt man die Midlife-Crisis bei Männern? Im Alter von 35 Jahren beginnt der Körper, seine frühere Form und Kraft zu verlieren. Und um nicht entsetzt zu sein und sich selbst im Spiegel zu betrachten, müssen Sie Sport treiben. Dies wird dazu beitragen, viele gesundheitliche Probleme zu vermeiden. Und vor allem: Wer Sport treibt, denkt nüchterner und origineller. Der Fluss von Sauerstoff und Blut zum Gehirn trägt zur Verbesserung der kognitiven Fähigkeiten bei. Sport ist auch eine großartige Möglichkeit, um zu meditieren. In diesem Zustand ist es schwierig, an Selbstgeißelung zu denken oder sich daran zu beteiligen. Schließlich müssen Sie sich auf die Atmung konzentrieren und die Annäherungen an das Sportgerät zählen. Nach einem Training fühlt sich niemand schlecht, zumindest nicht mental. Wenn Sie also nicht wissen, was Sie tun oder wie Sie Ihr Leben verbessern können, können Sie getrost ins Fitnessstudio gehen.
Und was tun nach der Midlife-Crisis? Unterbrechen Sie niemals Ihr Training. Nimm Fitness nicht als Medizin. Betrachten Sie Sport als integralen Bestandteil des Lebens. Dann geht er in die Halleeinfacher.
Kinder sind die Blumen des Lebens
Denk darüber nach, warum du auf diese Welt gekommen bist? Richtig, um deine Lebensaufgabe zu erfüllen. Aber eines Tages wirst du sterben. Und um Ihr gesammeltes Wissen und Ihre Erfahrung weiterzugeben, müssen Sie an Kinder denken. Sie machen das Leben komplett. Ja, man kann ein Kind nicht zum Sinn seines Lebens und zum Zentrum des Universums machen. Aber es sind die Kinder, die dir das Alter versüßen und dir ein Glas Wasser bringen, wenn du nicht mehr aufstehen kannst. Denken Sie daher, um eine Midlife-Crisis zu vermeiden, an Kinder mit 28. Und wenn Sie Ihr erstes Kind vor 30 zur Welt bringen, gehen vielleicht psychische Probleme an Ihnen vorbei. Ehepaare mit Kindern müssen Sie nicht aufregen und beneiden.
Und was sind die Symptome einer Midlife-Crisis bei Männern über 40? In diesem Alter versteht ein Mann, dass Kinder Teil seines Lebens sind. Und wenn sie es sind, beginnt er, sich aktiv an ihrer Entwicklung zu beteiligen. Aber die Aufmerksamkeit und Liebe von Kindern zu gewinnen, ist manchmal nicht einfach. Vor allem, wenn die Jungs Papa selten sehen. Daher kann ein Mann depressiv werden, weil seine eigenen Kinder ihn nicht lieben. Um nicht nach einer Antwort auf die Frage zu suchen, wie man sich die Sympathie eines Kindes verdient, sollte man von Geburt an auf sein Kind achten.
Prävention
Um nicht darüber nachzudenken, was ein Mann nach einer Midlife-Crisis tun soll, sollten Sie, nachdem Sie seine Symptome gespürt haben, sofort mit der Lösung des Problems beginnen. Was tun zur Vorbeugung? Sollteeine kleine Übung machen. Zeichnen Sie einen Kreis und unterteilen Sie ihn in die Lebensbereiche, die Ihnen wichtig erscheinen. Das kann Familie, Arbeit, Selbstentf altung, Freunde, Liebe, Sport usw. sein. Setzen Sie nun einen Punkt in jeden Bereich. Er sollte näher an der Mitte liegen, je weniger Aufmerksamkeit Sie diesem Bereich schenken. Verbinde dann die Punkte. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie anstelle eines Kreises eine Vogelspinne erh alten. Ihre Aufgabe ist es, Ihr Leben in Ordnung zu bringen. Wenn Sie sich nicht um Ihre Gesundheit kümmern, melden Sie sich für eine Massage oder einen Pool an, wenn Sie nicht auf Ihre Familie achten, hören Sie abends auf zu arbeiten. Mache diese Übung jede Woche und du wirst immer wissen, welcher Bereich deines Lebens mehr Aufmerksamkeit braucht.
Um dich immer sicher zu fühlen, musst du an deinem Selbstwertgefühl arbeiten. Viele Menschen schaffen es, ein ganzes Leben zu leben, ohne Freude am Leben selbst zu haben. Klar ist, dass in einer solchen Situation eine Midlife-Crisis nicht lange auf sich warten lassen wird. Wenn eine Person mindestens jedes Wochenende interessant verbringt, Ausflüge macht, sich mit Freunden trifft, in den Wald geht, wird sie nicht den Eindruck bekommen, dass das Leben vorbeizieht. Aber wenn ein Mensch seine freien Abende und alle seine Wochenenden vor dem Fernseher verbringt, dann wird es nicht schwer sein zu verstehen, was diesem Menschen im Alter von 30 Jahren zusammen mit Fettleibigkeit droht.
Alles im Voraus lernen. Das wird dir im Leben sehr helfen. Wenn Sie nicht die ganze Zeit erschöpft sind, weil Sie ein Projekt im letzten Moment erledigen, haben Sie Zeit, es alleine mit Ihrem zu verbringenGedanken. Fällt es Ihnen schwer? Ja, es kann manchmal schwierig sein, sein Leben zu organisieren. Aber wenn Sie die Kontrolle über alles haben, was passiert, und ruhig einige Anpassungen vornehmen, die immer auftauchen, wird es einfacher sein, den Überblick zu beh alten, was um Sie herum passiert. Auf diese Weise wird es leicht, die Gewohnheit des Analysierens zu entwickeln. Und diese Fähigkeit wird Ihnen dabei helfen, all Ihre Probleme auf bewährte Weise zu lösen.
