Wie kann man Stress und Anspannung aufgrund des hektischen Tempos des modernen Lebens abbauen? Die Stadt verlassen, in einem fremden Wald anh alten, lange durch ein undurchdringliches Dickicht wandern, einen See finden, in seiner Mitte schwimmen und so tief wie möglich tauchen?.. Viel einfacher. Meditation hilft Ihnen, das verlorene Gleichgewicht wiederzufinden. Für Frauen haben sie ihre eigenen Eigenschaften. Werfen wir einen Blick darauf.
Funktionsprinzip
Meditation für Frauen ist eine Möglichkeit, Ihre Gedanken von allem Unnötigen, Besessenen zu befreien und die freigesetzte Energie auf das zu lenken, was für den Körper nützlich ist. Für diejenigen, die ständig meditieren, werden das Nervensystem und die Immunität in kurzer Zeit gestärkt, die Fähigkeit, das Leben mehr zu genießen, steigt.
Effekt
Wissenschaftliche Studien zur Meditation für Frauen haben die erstaunliche Wirkung dieser Technik bestätigt. Nachweislich normalisieren sich Herzfrequenz und Blutdruck, eine vollständige Muskelentspannung tritt ein und der Spiegel des Glückshormons Endorphin steigt.
Wie meditiere ich?
- Für Frauen steht die Konzentration auf den Prozess im Vordergrund. Am einfachstenalleine den gewünschten Zustand erreichen. Zuschauer sind hier fehl am Platz.
- Hintergrundmusik einsch alten. Wenn Sie keine haben, kaufen Sie eine Disc in einem Fachgeschäft. Ein modernes Sortiment passender Melodien erfüllt die anspruchsvollsten Wünsche.
- Die Beleuchtung sollte ebenfalls gedämpft und absolut gemütlich sein. Schaffen Sie sich eine gemütliche Atmosphäre. Wenn Sie Blau, Grün, Gelb, Orange oder alle zusammen mögen, wird es Sie freuen zu wissen, dass sie am besten geeignet sind, um den Raum zu beleuchten, in dem Sie meditieren werden.
- Außerdem sollte der Duft im Raum ungewöhnlich sein. Diese Aufgabe erledigen am besten Duftkerzen und ähnliches.
- Denken Sie darüber nach, worüber Sie meditieren möchten: Liebe, Gesundheit, Geldfluss in Ihr Leben ziehen? Oder brauchen Sie heute vielleicht eine Erfolgsmeditation?
- Für Frauen ist die richtige Position (Lotus) nicht immer eine machbare Voraussetzung (insbesondere ohne Vorbereitung und beim ersten Mal). Daher ist die Hauptsache in dieser Position ein gerader Rücken. Sie können nicht einfach einschlafen und der Energiefluss wird gleichmäßig verteilt. Beuge deine Beine so bequem, wie es deine Dehnung zulässt. Mit der Zeit werden Sie in der Lage sein, richtig zu sitzen.
- Zünde die Kerze an. Konzentriere dich auf ihre Flammen.
Vergebung Selbstmeditation für Frauen
Übermäßige Selbstgeißelung, ein ständiges Schuldgefühl für alles, was um eine Frau herum passiert, führt nicht zu einer Reinigung der Seele, sondern zieht sie in eine DepressionWhirlpool. Diese Prozesse müssen rechtzeitig gestoppt werden können, wenn nicht zu unserem eigenen Wohl, so doch zumindest zum Wohle unserer Mitmenschen, für die wir verantwortlich sind. Denken Sie daran, dass nur ein glücklicher Mensch anderen Freude bereiten kann, ein unglücklicher Mensch zieht Energie aus der Umgebung. Daher ist eine der ersten Meditationen, die eine Frau beherrschen sollte, sich selbst zu vergeben und der Liebe zu erlauben, Ordnung in ihre Seele zu bringen.
Schau auf die Flamme der Kerze, achte auf den bizarren Tanz des Feuers. Lass alle weltlichen Angelegenheiten los. Entspannen. Denken Sie an sich selbst, wie Sie möchten, dass eine liebevolle Person an Sie denkt: „Ich vergebe mir aufrichtig. Die Zeit für Liebe, Wohlstand und Frieden ist gekommen…“
Du musst dir diesen Satz nicht merken. Das Wichtigste ist, diesen Gedanken in den Worten und Ausdrücken festzuh alten, die Ihnen am besten gefallen.
