Schöne Meditation "Inneres Kind"

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 06:16

Das Problem der Heilung des inneren Kindes wird nicht nur von Psychologen, sondern auch von Experten verschiedener spiritueller Praktiken als eines der zentralen angesehen. Die Lösung der Probleme, die mit diesem Element der Struktur der menschlichen Psyche verbunden sind, trägt nicht nur zum persönlichen Wachstum bei, sondern auch zur Verbesserung der Lebensqualität im Allgemeinen. Meditation, um dem inneren Kind zu begegnen, ist ein effektiver Weg, um dieses Problem zu lösen.

Wer wird das innere Kind genannt

Das innere Kind ist ein Konzept, das in der populären Psychologie und spirituellen Heilung verwendet wird, um sich auf den kindlichen Aspekt der menschlichen Psyche zu beziehen. Es wird oft als eigenständige Einheit angesehen, sodass es subjektiv betrachtet werden kann.

Das Erforschen des Konzepts des inneren Kindes kann hilfreich sein, um die verbleibenden Auswirkungen von Kindheitserfahrungen auf das Erwachsenen alter anzugehen. Traumatische Ereignisse, Gewohnheiten und falsche Vorstellungen aus der Kindheit bleiben oft bei einer Person. Die Gründeaktuelle Verh altensweisen werden aus dem emotionalen Gedächtnis und sogar aus Erfahrungen, die auf unbewusster Ebene angesammelt wurden, abgerufen.

Mit dem inneren Kind arbeiten

Meditation, Pflege und Heilung jedes Problems kann globale Auswirkungen auf das Leben haben. Diese Arbeit gilt als eine der Hauptphasen in den 12-Stufen-Programmen, die auf die Genesung von Sucht, Missbrauch, Trauma oder posttraumatischer Belastungsstörung abzielen. Um das innere Kind zu kontaktieren, können Meditationen eine Vielzahl von Variationen haben.

Das Innere Kind wird auch das Göttliche Kind, das Wunderkind genannt, und einige Therapeuten nennen es das Wahre Selbst.

Geführte Meditation

Meditation zur Begegnung mit dem inneren Kind basiert auf Visualisierung. Sie müssen sich vorstellen, in einen magischen Regenwald zu gehen. Nähern Sie sich zuerst dem alten Häuschen. Du gehst auf die Veranda und triffst zuerst das Höhere Selbst. Dein höheres Selbst bietet Vertrauen, Führung, Unterstützung und Weisheit. Zu wissen, dass Sie sicher und geborgen sind, gibt Ihnen das Selbstvertrauen, diese Gefühle anderen mitzuteilen.

Dann triffst du dein inneres Kind. Versuche ihm so nah wie möglich zu sein. Wenn du einem Kind Liebe gibst, gibst du dir selbst Liebe. Indem du ihn großziehst, erziehst du dein wahres Selbst.

In einem meditativen Zustand verbringst du ein paar Minuten einfach nur mit deinem inneren Kind. Einige Kinder können weinen undsie wollen nur umarmt werden. Andere bitten um Klärung von Ereignissen, die sie einst erschreckten oder die ihnen unverständlich waren. Andere müssen nur spielen. Dieser Teil der Meditation ist für jede Person einzigartig und wird genau das sein, was du brauchst.

Diese geführte Meditation ermöglicht es dir, eine besondere Verbindung zwischen deinem höheren Selbst, deinem Selbst und deinem inneren Kind herzustellen. Dies ist sehr wichtig für das innere Gleichgewicht, die natürliche Freude an täglichen Aktivitäten, Beziehungen und spirituelles Wachstum.

Erste Schritte basierend auf Visualisierung

Bevor Sie mit dieser Meditation beginnen, ist es für das innere Kind notwendig, sicherzustellen, dass die geeignetsten Bedingungen geschaffen wurden, um ihm ein Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit zu vermitteln. Dafür eignet sich ein abgelegener Ort, an dem man sich selbst wohlfühlt, gut. Vielleicht möchten Sie eine Decke, ein Spielzeug oder etwas anderes mitbringen, damit sich Ihr Kind willkommen fühlt. Für die Sitzung kann jeder geeignete Außen- oder Innenbereich verwendet werden.

Es gibt einige wichtige Dinge, die man beachten sollte, wenn man diese Meditation zum inneren Kind zum ersten Mal macht. In einigen Fällen wird der erste Meditationsversuch sehr einfach sein, obwohl den meisten Menschen ihr inneres Kind völlig unbekannt ist und sie ihm noch nie begegnet sind. Das Kind wartet und möchte mit Ihnen kommunizieren. In einer solchen Situation ist es für ein Kind jedoch in der Regel schwierig, einem Erwachsenen zu vertrauen, daher ist Geduld erforderlich. Das Kind darf sich zurückh altend verh altenbis er erkennt, dass du dich wirklich mit ihm verbinden musst und dass du in der Lage bist, Verantwortung zu zeigen.

Wenn du diese Meditation machst, vertraue darauf, was passiert. Wenn das Kind etwas zurückh altend oder unentschlossen ist, geben Sie ihm einfach Zeit. Meditation sollte regelmäßig durchgeführt werden. Dadurch wird der Kontakt zwischen euch stärker und freudvoller.

Während dieser Meditation können viele verschiedene Seiten des Kindes zum Vorschein kommen. Das Wichtigste hier ist, dem zu vertrauen, was du siehst und fühlst.

1. Setze oder lege dich hin. Bei der Sitzmeditation ist es notwendig, eine solche Position einzunehmen, dass der Rücken eine konstante Unterstützung hat, die es Ihnen ermöglicht, sicher eine gerade Körperposition beizubeh alten. Sie können bequem auf dem Rücken liegen. Die Augen müssen geschlossen sein. Es ist notwendig, tiefe Atemzüge und Ausatmungen abzuwechseln. Mit jedem Ausatmen sollte sich der Körper mehr und mehr entspannen. Nach mehreren solchen Zyklen müssen Sie im Moment des Ausatmens erneut einatmen und sich vorstellen, dass der Körper völlig entspannt ist.
2. Stellen Sie sich während des nächsten Zyklus tiefer Ein- und Ausatmungen vor, wie sich der Geist entspannt. Atmen Sie ein letztes Mal tief ein und entspannen Sie beim Ausatmen Ihren Geist. Gleichzeitig müssen alle Gedanken zerstreut und der Geist in Stille getaucht werden. Beim letzten Zyklus musst du beim Ausatmen dein Bewusstsein an einen verborgenen, ruhigen Ort in dir bewegen.
3. Dann musst du dir den Weg zu deinem inneren Heiligtum vorstellen und ihn entlang gehen, wobei du dich auf Gefühle der Entspannung, des Friedens und des Trostes konzentrierst. Wenn Sie diesen Ort erreicht haben, spüren Sie seine Schönheit und seinen Komfort.
4. Verbringen Sie ein paar Minuten damit, sich an einige Details über diesen Ort zu erinnern. Genießen Sie, was da ist. Gehen Sie geistig um diesen Ort herum, achten Sie auf Pflanzen und Tiere, spüren Sie, wie die Sonne wärmt oder der Wind weht. Sie werden spüren, dass sich in einiger Entfernung von Ihnen ein kleines Kind befindet. Gehen Sie auf ihn zu, sehen oder fühlen Sie, ob dieses Kind ein Junge oder ein Mädchen ist, wie alt es ist und was es tut.
5. Geh langsam zum Kind. Wenn Sie näher kommen, sehen Sie sich sein Aussehen genauer an. Versuchen Sie zu fühlen, welche Gefühle das Kind fühlt. Gehen Sie auf ihn zu und versuchen Sie Kontakt mit ihm aufzunehmen. Dafür ist Ihrer Meinung nach jede für diesen Moment geeignete Methode geeignet.
6. Versuche ihn zu fragen, ob er dir etwas sagen möchte. Dies kann mit Worten oder auf andere Weise geschehen.
7. Dann kannst du ihn fragen, was du am dringendsten brauchst. Wie im gegenwärtigen Moment, so im Leben überhaupt.
8. Bleib eine Weile bei ihm. Lass ihn machen, was er will: Spielen oder einfach nur rumsitzen.
9. Das Kind macht dir ein besonderes Geschenk, das nur für dich bestimmt ist. Nehmen Sie es gerne an. Bleiben Sie bei ihm. Versuche ihm zu vermitteln, dass du ihn so oft wie möglich kontaktieren möchtest.
10. Beende deine Meditation an dieser Stelle, auch wenn ihr beide eine sehr schöne Zeit miteinander hattet. Sie haben beide das Recht zu wählen. Das Kind möchte vielleicht dort bleiben, an diesem sicheren Ort für es und SieSie können sich weiterhin mit ihm treffen. Er kann auch mit dir gehen. Er selbst muss die für ihn in diesem Moment am besten geeignete Methode wählen. Und er kann sich danach immer wieder einen neuen aussuchen.

Heilungsstadien

Es gibt eine einfache und kraftvolle Meditation, die helfen wird, dein inneres Kind zu heilen, da das allgemeine Wohlbefinden, das Selbstvertrauen und das Selbstwertgefühl einer Person von ihrem Zustand abhängen.

Der Heilungsprozess des inneren Kindes umfasst sechs Schritte:

1. Vertrauen. Damit das innere Kind aus seinem Versteck herauskommt, muss es dir vertrauen. Er braucht einen Verbündeten, der ihn unterstützt.
2. Prüfen. Es ist notwendig, die Tatsache zu erkennen, dass die Zeiten, in denen Sie von Ihren Eltern beschämt, ignoriert oder benutzt wurden, Ihre Seele wirklich verletzt haben. Die Eltern waren nicht schlecht, sie waren nur unglückliche Kinder.
3. Schock und Wut. Wenn dich das alles schockiert, ist das gut. Es ist in Ordnung, wütend zu sein, auch wenn das, was dir angetan wurde, unbeabsichtigt war. Du musst wütend sein, wenn du dein frühes inneres Kind heilen willst.
4. Trauer. Nach Wut kommen Schmerz und Traurigkeit. Wenn Sie ein Opfer waren, müssen Sie den Verrat betrauern. Es kann frustrierend sein, das zu verpassen, was hätte sein können – Träume und Bestrebungen sowie unerfüllte Entwicklungsbedürfnisse.
5. Reue. Wenn Menschen über etwas trauern, können sie Reue empfinden. Zum Beispiel, weil es nicht möglich war, mehr Zeit mit dem Verstorbenen zu verbringen. Aber während du deiner Kindheit nachtrauerst, musst du deinem inneren Kind helfen zu sehen, dass sonst nichts hätte passieren können.
6. Einsamkeit. Gefühle der Einsamkeit oder Scham verursachen Traurigkeit. Wenn Eltern ihre Kinder beschämen, fühlen sie sich schlecht, und diese Scham führt zu Einsamkeit. Da sich das innere Kind defekt fühlt, muss es sein wahres Selbst mit seinem angepassten, falschen Selbst verstecken. Dann beginnt er sich mit seinem falschen Selbst zu identifizieren. Sein wahres Selbst bleibt einsam und isoliert.

Es ist schwer, auf diesem Niveau der Scham und Einsamkeit zu bleiben; aber wenn Menschen sich dieser Gefühle bewusst werden, finden sie einen Ausweg aus dieser Situation, indem sie beginnen, ihr wahres Selbst wahrzunehmen.

Louise-Hay-Methode

Durch Visualisierungstechniken wird eine sichere Umgebung geschaffen, in der man anderen vergeben und das Kind in sich selbst lieben kann. Das Herzstück von Louise Hays Meditation über die Heilung des inneren Kindes ist Vergebung. Es ist aufrichtige Vergebung, die es dir ermöglicht, Liebe zu finden. Es bedeutet innere Freiheit. Louise Hays Meditation zur Heilung des inneren Kindes hilft Ihnen, nicht nur das Kind in Ihnen, sondern auch Ihre Eltern zu verstehen. Das innere Kind hängt von deiner Liebe und Anerkennung ab, die du selbst als Kind vielleicht nicht erh alten hast.

Hilfreich bei der Verwendung von Affirmationen zur Meditation für das innere Kind von Louise Hay:

Ich erkenne mein inneres Kind an.

Ich gebe meinem inneren Kind Hoffnung, Liebe und Fürsorge.

Ich heile und segne glücklich mein inneres Kind.

Ich lasse mein inneres Kind spielen, sei ichsei sorglos und glücklich.

Mein inneres Kind hilft mir, die Schönheit des Lebens zu schätzen. Und das ist es wirklich.

Methode von Angelina Mogilevskaya

Der Autor dieser Meditation ist ein Schüler von Louise Hay. Es kann dir helfen, dich mit deinem inneren Kind zu verbinden.

Video der Meditation zur Heilung des inneren Kindes von Mogilevskaya:

Eine andere Methode

Sinelnikovs "Inneres Kind"-Meditation ermöglicht es Ihnen, Kontakt mit ihm aufzunehmen, innere Einheit und Integrität zu erlangen.

Um eine vollständige Person zu werden, musst du mit deinem inneren Kind verschmelzen und ihm die Freiheit geben, sich auszudrücken

PhD Lucia Capaccione.