Was ist Frustration in der Psychologie? Definition des Begriffs, Typen, Zeichen, Korrektur

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 06:16

Der moderne Mensch sieht sich in seinem aktiven und turbulenten Leben oft großen Enttäuschungen gegenüber. Situationen, in denen alle Hoffnungen zunichte gemacht werden, sind keine Ausnahme. Angesichts solcher Probleme geraten viele Menschen, die erkennen, dass ihre Wünsche unerreichbar sind, in einen bestimmten mentalen Zustand, der als „Frustration“bezeichnet wird.

Das ist jedem im Leben passiert. Allerdings erkennt nicht jeder in dieser Zeit, dass sein Zustand einen solchen Namen trägt. Was ist Frustration in der Psychologie? Dies ist ein spezieller Verh altensmechanismus, dessen Wirkung von einer Erfahrung sowie einer Reihe negativer Emotionen begleitet wird, die durch Enttäuschung verursacht werden. Ein ähnliches Phänomen im Leben der Menschen ist eine Regelmäßigkeit. Deshalb ist es nicht immer möglich, Frustration zu vermeiden. Es ist erwähnenswert, dass es bei jeder Person auftreten kann, unabhängig von Alter, sozialem Status und Geschlecht.

Was ist Frustration in der Psychologie?Ist dieser Zustand gefährlich für eine Person und wie kann man ihn loswerden? Überlegen Sie weiter.

Begriffsdefinition

Die Phänomene Angst, Krise, Stress und Frustration werden in der Psychologie in der Regel in einem Komplex untersucht. Jeder von ihnen wird als negativer Zustand betrachtet, der in einer Person aufgetreten ist. Gleichzeitig sind ihre Erscheinungsformen einander sehr ähnlich.

Was ist Frustration in der Psychologie in einfachen Worten? Dies ist eine Form von Stress. Ungefähr die gleichen Empfindungen verursachen bei einer Person Frustration und Angst.

Was steckt also in der Bedeutung des betrachteten Begriffs und was unterscheidet ihn von der oben aufgeführten Anzahl von Phänomenen? In Anlehnung an die in Fachwörterbüchern zu findende Bedeutung des Wortes „Frustration“in der Psychologie bezeichnet dieser Begriff einen besonderen emotionalen Zustand, der bei einem Menschen auftritt, wenn er ein Bedürfnis nicht befriedigt oder ein Ziel nicht erreicht. In diesem Fall wird die Person sicherlich verschiedene negative Emotionen haben. Darunter sind Enttäuschung und Schuld, Angst, Wut usw.

Es gibt eine andere Interpretation dessen, was Frustration in der Psychologie ist. Es betrachtet einen ähnlichen Mechanismus für das Auftreten negativer Emotionen als eine Situation, in der die Wünsche einer Person nicht mit ihren Fähigkeiten übereinstimmen. Dies führt zu Verärgerung, Anspannung und manchmal Verzweiflung bei dem Einzelnen.

Frustration ist in der Psychologie auch eine Verletzung der inneren Harmonie, die ein Mensch mit allen Mitteln wieder herzustellen versucht, um seinen Strom zu befriedigenbrauchen.

Gründe

Ist Frustration in jeder Situation möglich? Auf diese Frage gibt es keine einheitliche Antwort. Schließlich geht die Beschreibung der Frustration in der Psychologie notwendigerweise mit der Berücksichtigung der Charaktereigenschaften einer Person einher. Das heißt, es ist wichtig zu berücksichtigen, wie widerstandsfähig ein bestimmter Mensch gegenüber Schwierigkeiten ist und wie erfolgreich er in der Lage ist, die Probleme zu bekämpfen, die auf seinem Weg auftreten. Neben dem Charakter eines Menschen ist auch seine allgemeine körperliche Verfassung wichtig. Es hat auch einen gewissen Einfluss auf die Entwicklung des Frustrationszustandes.

Das Aufkommen negativer Emotionen wird auch durch einzelne Elemente erleichtert, die für eine bestimmte Situation charakteristisch sind. Dies ist die Kraft der Motivation, Bedürfnisse zu erfüllen (Zielerreichung), sowie eine Barriere, die dies verhindert.

Auch in der Psychologie gibt es verschiedene Arten von Frustration. Sie sind äußerlich (Geldmangel, Verlust eines geliebten Menschen) und intern (Leistungsverlust und Enttäuschung der eigenen Erwartungen).

Außerdem wird der Frustrationszustand von der Psychologie nach seinen Motiven und Barrieren eingegrenzt. Das heißt, aus Gründen, die geistiges Unbehagen verursacht haben.

So kann eine Vielzahl von Barrieren Frustration erzeugen. Sie können sein:

• physisch (Wände eines Raumes, der nicht verlassen werden kann, nicht genug Geld);
• psychisch (Zweifel und Ängste);
• biologisch (altersbedingte Verschlechterung des Körpers, Krankheiten);
• soziokulturell (soziale Regeln und Normen).

Der amerikanische Psychologe Kurt Lewin schlug eine andere Art von Gründen vor. Dazu gehören ideologische Barrieren. Mit ihrer Hilfe können Erwachsene das Verh alten von Kindern steuern. Ideologische Barrieren gelten als Unterart soziokultureller Barrieren.

Ein Faktor, der zur Frustration beiträgt, ist die Häufigkeit, mit der eine Person ihre eigenen Bedürfnisse nicht erfüllt, sowie ihre Einstellung gegenüber erfolglosen Versuchen. Ein solcher Zustand kann schnell fortschreiten. Gleichzeitig beginnt der Mensch das Vertrauen in seine Stärke und Selbstachtung zu verlieren.

Manchmal sorgen selbst die kleinsten Ereignisse und Veränderungen für Frustration. Aber in Fällen, in denen die Ursache eines solchen Zustands externe Faktoren sind, ist der Prozess der Anpassung an sich ändernde Bedingungen viel einfacher. Die Situation mit internen Ursachen ist viel komplizierter. In ihrer Gegenwart geraten Menschen manchmal in Depressionen und einen Nervenzusammenbruch.

Liebesfrust

Eine separate Ursache für das psychische Unbehagen einer Person sind ihre Fehler an der persönlichen Front. Dieser Zustand der Frustration in der Psychologie hat sein eigenes charakteristisches Merkmal. Es drückt sich in einem konstruktiven Effekt aus, dh in den gezielten Versuchen einer Person, die Situation zu ändern. Schließlich fühlt sich derjenige, der unter dem Liebesverlust leidet, weiterhin stark zu dem Partner hingezogen, von dem er zurückgewiesen wurde.

In diesem Fall ist der Zustand der Frustration in der Psychologie durch eine gewisse Abhängigkeit von einer Person des anderen Geschlechts gekennzeichnet, zu der die Beziehungen zerstört wurden. Gleichzeitig wird die Persönlichkeit unzulänglichTaten. In solchen Fällen werden in der Sozialpsychologie Frustration und Aggression, Reizbarkeit und Wut betrachtet. Eine Person wird von ihrem Zustand abhängig und verspürt ständig ein immer stärkeres Gefühl der Angst. Menschen mit geistiger Reife und Willenskraft können mit einer solchen Situation ganz gut umgehen. In Ermangelung dieser Eigenschaften ist eine Person jedoch in der Lage, eine illegale Handlung zu begehen, die zu einem Verbrechen führt. Deshalb wird der Begriff „Frustration“auch in der Rechtspsychologie berücksichtigt.

Freuds Theorie

Was ist Frustration in der Psychologie in einfachen Worten? Dieser Begriff entstand dank Freuds Theorie. Dieser Wissenschaftler glaubte, dass die Elemente der Psyche sind:

• Eid - unbewusste Triebe.
• Das Ego ist der Vermittler einer Person zwischen der Außenwelt und der Innenwelt.
• Super-Ego ist der Moralkodex, der das Eid zurückhält.

Nach Freuds Theorie ist Frustration ein Zustand, in dem die vom Es erzeugten Triebe einer Person durch die "Zensur" in Form des Über-Ichs unterdrückt werden.

Der ständige Kampf zwischen diesen beiden Elementen führt zu zahlreichen negativen Reaktionen.

nach Maslow

Der Autor der bekannten Bedürfnistheorie sprach auch von Frustration. Es ist interessant, dass seiner Meinung nach die Manifestationen eines solchen Zustands manchmal umgekehrt proportional zu der vom Wissenschaftler zusammengestellten Pyramide sind, die die Hierarchie der menschlichen Bedürfnisse widerspiegelt. Wie äußert sich das? Betrachten Sie Beispiele aus dem Leben. Die Person hatte also keine Zeit, in den Laden zu gehen, um für sich selbst einzukaufenLieblingspizza. Am Abend bleibt er hungrig und befriedigt sein physiologisches Bedürfnis nicht. Das zweite Beispiel ist der Erh alt einer neuen Stelle durch einen anderen Mitarbeiter, der der Person keine Möglichkeit gab, sich zu äußern. In welchem Fall werden seine Gefühle am stärksten sein? Natürlich im zweiten.

Und das, obwohl das physiologische Bedürfnis laut Maslows Pyramide an erster Stelle steht. Gleichzeitig macht der Psychologe eine weitere sehr interessante Beobachtung. Er ist überzeugt, dass eine Person, die die Bedürfnisse der höchsten Ebene nicht befriedigt hat, ein Opfer der Frustration wird, da sie die Bedürfnisse der nächsten Stufen nicht befriedigen kann. Mit anderen Worten, für jemanden, der Probleme mit der Wohnung hat, wird ein gescheitertes Date nicht so schlimm sein. Unter diesem Gesichtspunkt sieht die Bedürfnispsychologie Frustration.

Andere Theorien

Was ist Frustration in der Psychologie? Unter diesem Begriff wird ein Zustand verstanden, der sich in Form von Scheitern und Täuschung, vergeblicher Erwartung und Unordnung der Absichten manifestiert. Solche Emotionen werden für eine Person als traumatisch angesehen.

Um eine kurze Definition von Frustration in der Psychologie zu geben, ist es ein Zustand, der laut Farber und Brown das Ergebnis von Bedingungen ist, die zur Verhinderung und Hemmung erwarteter Reaktionen beitragen.

Lawson interpretiert diese Position etwas anders. Seiner Meinung nach ist die Definition von Frustration in der Psychologie ein Konflikt zweier Tendenzen. Sie sind Zweck und Reaktion.

Es gibt auch die Meinung von Childe und Waterhouse. Betrachten wir kurz ihre Beschreibung der Frustration, handelt es sich um eine Eingriffstatsache in die Psychologie, die sich direkt auf den menschlichen Körper auswirkt. In diesem Fall erlebt das Individuum charakteristische Erfahrungen. Auch sein Verh alten verändert sich, was durch unüberwindbare Schwierigkeiten verursacht wird, die dem Ziel im Wege stehen.

Nach Mayer wird menschliches Verh alten durch zwei Potentiale ausgedrückt. Das erste davon ist das Verh altensrepertoire. Sie wird durch Lebenserfahrung, Vererbung und Entwicklungsbedingungen bestimmt. Das zweite Potenzial sind die Wahl- oder Auswahlprozesse. Dazu gehören sowohl die Mechanismen, die bei der Manifestation von Frustration entstehen, als auch diejenigen, die bei motivierter Aktivität ablaufen.

Zeichen

Das Konzept der Frustration in der Psychologie ist eng mit dem aggressiven Verh alten eines Individuums verbunden. Ein ähnlicher Zusammenhang lässt sich nicht nur im Konzept der Freudianer, sondern auch der Neo-Freudianer nachweisen. Die Vorstellung eines Zusammenhangs zwischen Frustration und aggressivem Verh alten hat sich auch in anderen psychologischen Ansätzen verbreitet. Ein Beispiel dafür ist die vom amerikanischen Wissenschaftler Seoul Rosenzweig entwickelte Typologie. Es umfasst drei Formen des Frustrationszustands, die jeweils durch aggressive Manifestationen gekennzeichnet sind. Das ist:

1. Extrapunitive Form. Es ist gekennzeichnet durch eine Welle von Aggression und Wut auf äußere Objekte. Anzeichen in der Psychologie dieser Art von Frustration sind die Schuld des Einzelnen an anderen Menschen oder Umständen für sein Versagen.
2. Introunitive Form. Es ist das Gegenteil des ersten. In diesem Fall beginnt eine Person, sich für alle Fehler die Schuld zu geben.
3. Straffreie Form. Eine solche Reaktion auf die aufgetretenen Probleme ist charakteristisch für Menschen, die alle ihre Fehler philosophisch behandeln. Gleichzeitig betrachten sie diese Ereignisse entweder als unvermeidlich oder als nicht sehr bedeutsam.

Dennoch ist die psychologische Definition von Frustration nicht nur ein Zustand, der von Aggression begleitet wird. Die Verallgemeinerung der bestehenden Ansätze dieser Disziplin führte zur Auswahl der folgenden Reaktionen auf diesen negativen Zustand:

• aggressives Verh alten verschiedener Richtungen;
• Regression, die primitivste Reaktionsebene, manifestiert sich zum Beispiel durch Weinen;
• Loslösung von der Situation, die sich entweder in dem Versuch ausdrückt, die Nutzlosigkeit von Zielen zu rechtfertigen oder neue Aufgaben zu stellen.

Entbehrung und Enttäuschung

Das Konzept der Frustration wird oft mit anderen Merkmalen eines emotionalen Zustands verwechselt. Nämlich mit Entbehrungen und Enttäuschungen. Neben dem letzten dieser beiden Zustände tritt Frustration auf, wenn das erwartete Ergebnis ausbleibt. Es gibt jedoch einige Unterschiede zwischen diesen Merkmalen. So geraten frustrierte Menschen nicht in Verzweiflung. Sie gehen weiter zum beabsichtigten Ziel. Sie tun dies auch dann, wenn sie nicht einmal wissen, was sie tun müssen, um die aufgetretenen Probleme zu lösen.

Es gibt auch Unterschiede zwischen Frustration und Deprivation. Der erste dieser Zustände ist mit Hindernissen verbunden, die beim Erreichen des Ziels auftreten, oder mit unbefriedigten Wünschen. Der Entzug erfolgt aufgrund der Abwesenheit des Objekts selbst oder der Möglichkeit der Befriedigung. Wünsche.

Dennoch wird beim Studium psychologischer Bücher vor allem klar, dass Frustration und Deprivation einen gemeinsamen Entstehungsmechanismus haben. Hier können Sie der nächsten Kette folgen. Der Entbehrungszustand führt eine Person zu Frustration, die die Ursache für weitere Aggressionen ist. Darauf folgt Angst, die eine Schutzreaktion des Körpers auslöst. In der Psychoanalyse geht man davon aus, dass die Entwicklung eines der Persönlichkeitselemente, nämlich des Ego, genau mit Frustration beginnt.

Verh alten

Menschen können auf viele Arten auf eine frustrierende Situation reagieren.

In der Psychologie werden folgende Verh altensweisen unterschieden:

1. Aggression. Diese Reaktion ist die häufigste. Aggressionen sind extern (auf ein Objekt oder Fremde gerichtet). Eine solche Reaktion wird zwangsläufig von Enttäuschung, Wut oder Irritation begleitet. Es gibt auch innere Aggression. In diesem Fall ist das Thema selbst die Ursache der Frustration. Die Aggressivität eines Menschen wird begleitet von einem Erleben von Schuld, Scham oder Reue.
2. Motorische Erregung. Eine Person, die sich in einem Zustand der Anspannung, Frustration oder Wut befindet, ist in der Lage, ungeordnete und ziellose Handlungen zu begehen. Ein Beispiel dafür ist, wenn er im Zimmer herumrennt oder eine Haarsträhne um seinen Finger wickelt.
3. Apathie. Manchmal kann Spannung auch die gegenteilige Form annehmen. Die Person wird lethargisch undapathisch. Er kann sich zum Beispiel stundenlang hinlegen und untätig an die Decke schauen.
4. Flucht. Diese Reaktion ist nicht nur körperlich. Flucht kann auch psychologisch erfolgen. Ein Beispiel dafür wäre, das Lesen von Zeitungen zu vermeiden, die negative Emotionen fördern.
5. Fixierung. Manchmal ist eine Person, die einen Zustand der Frustration hat, auf etwas oder jemanden fixiert. Ein Beispiel hierfür sind wiederholte Versuche, eine bestimmte Universität zu betreten, die immer wieder scheitern.
6. Stress. Eine solche Reaktion kann den menschlichen Körper und Geist schwächen. Stress und Frustration werden in der Psychologie zusammen betrachtet. Bei anh altendem oder zu viel Stress erleben Menschen solche physiologischen Signale eines ähnlichen Zustands wie Kopfschmerzen und allgemeine Müdigkeit. Sie entwickeln Bluthochdruck, Geschwüre, Colitis und Herzinfarkte.
7. Depressionen. Dieser Zustand kann Menschen unabhängig von Alter, Rasse oder Kultur betreffen. Depressionen beginnen sich auf den Appetit und Schlaf einer Person, ihr Wohlbefinden und ihre Denkweise sowie auf die Interaktion mit anderen Mitgliedern der Gesellschaft auszuwirken.
8. Suchtverh alten. Sie manifestiert sich im Missbrauch von Alkohol und Drogen, was ein vergeblicher und zugleich destruktiver Versuch ist, Frustrationen zu bekämpfen. Dazu gehören auch Essgewohnheiten, die zu schlechten Gewohnheiten und Übergewicht führen.

Entwicklungsmechanismus

Das Wort Frustration wird aus dem Lateinischen mit „Scheitern“, „Täuschung“, „vergebliches Erwarten“übersetzt"Störung der Absichten". Die Phasen eines solchen Zustands laufen wie folgt ab:

1. Zieleinstellung. Um die eigenen Bedürfnisse zu erfüllen, schränkt jeder Mensch seine Handlungen ein und setzt sich selbst eine bestimmte Messlatte. In diesem Stadium werden die Frustrationsmechanismen gestartet.
2. Der Wunsch, das Ziel zu erreichen. Nachdem sich eine Person entschieden hat, ihr Leben zu ändern, handelt sie aktiv dafür. In dieser Phase kann viel moralische Kraft und finanzielle Ressourcen aufgewendet werden.
3. Niederlage. Diese Phase ist grundlegend für die Entwicklung von Frustration. Schließlich ist nicht jeder in der Lage, eine Niederlage zu akzeptieren und nicht gleichzeitig zusammenzubrechen. In diesem Fall können wir von einer schmerzhaften Reaktion sprechen, die aus unerfüllten Hoffnungen resultiert.

Entwicklungsstadien von Emotionen

Was werden die Handlungen einer Person in einem Zustand der Frustration sein? Das hängt von der Situation ab, in der er sich befindet. In der Psychologie gibt es mehrere Stadien in der Entwicklung von Emotionen, von denen einige bei einem erleichterten Zustand übersprungen werden können.

1. Aggression. Sie tritt fast immer auf und ist manchmal nur kurzfristig. In diesem Fall kann eine Person ärgerlich fluchen oder mit dem Fuß aufstampfen. Aggression während Frustration kann langfristig sein. Dies passiert, wenn eine Person anfing, nervös zu werden und sehr wütend wurde.
2. Ersatz. In der nächsten Phase der Entwicklung des emotionalen Zustands versucht eine Person, aus der aktuellen Situation herauszukommen. Er beginnt, sich neue Wege auszudenken, um seine Bedürfnisse zu befriedigen.
3. Versatz. In Fällen woSubstitution nicht funktioniert, suchen die Leute nach dem einfachsten Weg, ihre Bedürfnisse zu befriedigen.
4. Rationalisierung. In diesem Stadium beginnt eine Person, nach den positiven Aspekten dessen zu suchen, was passiert ist.
5. Regression. Das ist das Gegenteil von Rationalisierung. Regression ist den Pessimisten inhärent. Solche Menschen fangen an, sich Sorgen zu machen und zu klagen, und drücken so ihre Gefühle aus.
6. Stress, Depression. Dieses Stadium ist durch einen starken Stimmungsabfall gekennzeichnet, der nur schwer wiederhergestellt werden kann. Dieses Stadium tritt bei Menschen nicht immer auf.
7. Fixierung. Diese emotionale Phase ist die letzte. Beim Reparieren macht eine Person die notwendigen Schlussfolgerungen für sich selbst, die es ihr ermöglichen, weiterhin nicht in ähnliche Situationen wie die aktuelle zu geraten. Hier gibt es eine Konsolidierung von Gedanken und Gefühlen über nicht erh altene Zufriedenheit.

Laut Psychologen hängt das eine oder andere Verh alten bei Frustration nicht davon ab, welche Art von unerfülltem Bedürfnis auftritt, sondern von der Natur der Person. Mit anderen Worten, der Choleriker wird anfangen zu schreien und wütend zu werden, der Phlegmatiker oder Melancholiker wird sich in sich selbst zurückziehen. Sanguine kann seinen emotionalen Zustand auf unterschiedliche Weise zeigen.

Vor- und Nachteile von Frustration

Wenn eine Person einen solchen Zustand hat, von welchem Standpunkt aus sollten wir es betrachten? Auf diese Frage gibt es keine einheitliche Antwort. Die Psychologie betrachtet Frustration als ein Phänomen, das sowohl negative als auch positive Folgen hat.

Als positiven Aspekt kann man die Motivation einer Person betrachten, dieder alle seine Fehler berücksichtigt, sowie die Schwierigkeiten seines Lebens überwindet und sich ungeachtet der Umstände stetig seinem Ziel nähert. In solchen Fällen ist Frust sehr wohltuend.

Wenn ein solcher Zustand jedoch von Wut, Verzweiflung, Reizbarkeit oder Depression begleitet wird und zu einem geringen Selbstwertgefühl, einer Verschlechterung der Lebensqualität oder Stress führt, kann er einfach nicht als positiv bezeichnet werden.

Trotzdem kann Frustration nicht als ein Phänomen angesehen werden, das nur das Leben eines Menschen zerstört. Laut vielen Psychologen wirkt es als Motivator für persönliches Wachstum. Und nur wenn ein Mensch gezwungen ist, Schwierigkeiten zu überwinden und Probleme zu lösen, die vor ihm auftauchen, wird er unabhängiger, einfallsreicher und bereit für Überraschungen. Darüber hinaus hilft Frustration Menschen, Aktivität, Mut und Willenskraft zu entwickeln. Dazu ist es wichtig, den entstehenden Zustand zu kontrollieren und sich mit jenen Erfahrungen auseinanderzusetzen, die verschiedene psychische Erkrankungen verursachen können.

Frustabbau

Eine Person muss alle psychischen Beschwerden so schnell wie möglich loswerden. Schließlich hat der emotionale Zustand einen direkten Einfluss auf unsere Gesundheit. Es ist möglich, Frustration sowohl in der Anfangsphase als auch während eines bereits langwierigen Prozesses zu überwinden.

Wenn psychische Beschwerden mit Angst, krankhaft gedrückter Stimmung und Depressionen einhergehen, dann sind Medikamente unverzichtbar. Nootropika, Antidepressiva und andere BeruhigungsmittelMedikamente helfen, den Zustand einer Person zu stabilisieren. Es sollte jedoch beachtet werden, dass die medikamentöse Behandlung allein es Ihnen nicht ermöglicht, das aufgetretene Problem zu beseitigen. Es muss in Kombination mit psychotherapeutischen Methoden angewendet werden. In diesem Fall können Spezialisten verschiedene Richtungen anwenden:

1. Existentiell. Wenn ein Mensch lange Zeit nicht an sich glaubt, verliert er allmählich den Sinn des Lebens. Bei der Anwendung der existenziellen Richtung versuchen Spezialisten, ihrem Patienten eine Orientierung zur Akzeptanz der Realität zu geben und ihm zu helfen, mit den negativen Folgen der Arbeit der Mechanismen zum Schutz der Persönlichkeit umzugehen.
2. Positive Psychotherapie. Eine ähnliche Richtung wird verwendet, um das Individuum an aufkommende Probleme anzupassen. Das Hauptkonzept dieser Richtung ist die Behauptung, dass jeder Mensch mit all seinen Mängeln, Vorzügen und Erfahrungen für die Gesellschaft wichtig ist. Mit dieser Technik grenzt der Therapeut eine Person von ihren unerfüllten Bedürfnissen ab. Gleichzeitig verarbeitet der Patient die entstandene Situation, die zur Ursache seelischer Beschwerden geworden ist.
3. Kognitive Verh altenstherapie. Eine solche Richtung ermöglicht es einer Person, die Fähigkeiten zu erwerben, sich an die soziale Situation anzupassen, die sich um sie herum entwickelt. Der Patient lernt in diesem Fall, sich seiner Gedanken bewusst zu sein und sie zu überwachen, die ihm Angst machen.
4. Psychodrama. Diese Richtung in der Arbeit mit Patienten, die an Frustration leiden, ist eine der effektivsten. Psychodrama ermöglicht es einer Person, sich selbst und sein Problem zu sehenSeiten. Danach fällt es ihm leichter, die auf dem Weg zum Ziel aufgetretenen Hindernisse zu erkennen und sein Verh alten zu korrigieren.