Es kommt oft vor, dass eine Person nach einem betrunkenen und stürmischen Spaß ein Schamgefühl für Handlungen überkommt, die sie im Rausch begangen hat. Wie kann man es loswerden, wenn es anfängt, das Leben zu beeinträchtigen? Betrachten Sie einige der Empfehlungen von Psychologen, um dieses Problem weiter anzugehen.
Warum ist es nach dem Trinken peinlich?
Das erste, worauf Sie bei der Betrachtung einer solchen Frage achten sollten, ist, warum es möglich ist, sich nach dem Trinken zu schämen und wie dieses Gefühl eine Person während der Begehung solcher Handlungen nicht überkam, für die ein Gewissensgefühl besteht Reue kommt am Morgen?
Zuallererst sollte man verstehen, dass eine Person nach dem Trinken einer bestimmten Menge Alkohol beginnt, bestimmte psychologische und soziale Barrieren zu verlieren. Als Folge davon beginnt der Trinker Dinge zu tun, die er sich in völlig nüchternem Zustand niemals erlauben würde. Es ist nicht verwunderlich, dass er, wenn sein Bewusstsein nüchtern wird, beginnt, sich an sein gestriges Verh alten zu erinnern und es mit dem Bild zu vergleichenideales „Ich“, was zu einer allgemeinen Dissonanz von Verh altensmustern führt, die in der Tat ein Schamgefühl hervorruft.
Ein anschauliches Beispiel für eine solche Situation ist die Option, wenn eine junge, aber eher bescheiden gebildete Frau im Rauschzustand offen mit einem Mann flirtete. Zweifellos wird sie sich morgens sehr für ihr Verh alten schämen, weil ihr von der Gesellschaft und einer bestimmten Kultur ein ganz anderes Verh altensmuster aufgezwungen wurde, das sie im nüchternen Zustand bewusst ablehnt. Gerade weil das offene Flirten eines betrunkenen Mädchens nicht zum Bild einer idealen Frau (nach ihrem eigenen Verständnis) gehört, beginnt sie, ein Gefühl der Reue zu empfinden.
In manchen Fällen kann man ein Bild beobachten, wenn ein Mensch am nächsten Morgen nach dem Trinken Reue empfindet, obwohl er nichts getan und die Grenzen seines idealen „Ich“nicht überschritten hat. Es ist erwähnenswert, dass ein solches Gefühl neurotischer Natur ist, was von Psychologen als abnormal angesehen wird.
Was tun, wenn man sich nach dem Trinken schämt? Betrachten wir weiter einige Situationen im Umgang mit einem solchen Gefühl sowie die wichtigsten Techniken.
Welche Schuld gilt als objektiv
Ein objektives Schuldgefühl ist eines, das durch die Begehung bestimmter Handlungen verursacht wird, die über die etablierten Regeln und Normen der Moral hinausgehen. Anschauliche Beispiele für ein solches Verh alten sind Situationen, in denen eine Person inmitten von betrunkenem Spaß auf dem Tisch tanzte und den Anführer als „Sie“ansprach, beleidigtKollegen, sowie gegen die von der Gesellschaft aufgestellte Ordnung verstoßen und andere Handlungen begangen haben, die gegen die moralischen Standards verstoßen.
Psychologen stellen fest, dass solche Schuld normal ist, da das Ergebnis ihres Auftretens der Austritt eines bestimmten Individuums aus dem etablierten Rahmen sowie aus den Grenzen seines eigenen idealen Bildes war. Für den Fall, dass eine Person in betrunkenem Zustand anderen Personen moralischen oder materiellen Schaden zugefügt hat, ist die Tatsache, dass solche Handlungen verursacht werden, ein objektiver Grund für das Auftreten eines Schamgefühls und eines Stimmungsabfalls am Morgen darüber Basis.
Über die subjektiven Ursachen von Scham
Welche Art von Schamgefühl nach dem Trinken gilt als subjektiv?
Psychologen stellen fest, dass bestimmte persönliche Faktoren Gründe sind, die von der Person selbst erfunden wurden. So kann zum Beispiel eine Situation eintreten, in der ein betrunkenes Mädchen (oder ein betrunkener Mann) eine andere Person beleidigend oder einen ätzenden Satz wirft, der sein Selbstwertgefühl verletzt. In diesem Fall kann Misstrauen entstehen, wodurch Scham-, Angst- und Schuldgefühle entstehen.
In einer solchen Situation ist es erwähnenswert, dass zwei untrennbare Kategorien vorhanden sind: die subjektive Darstellung eines betrunkenen Gesichts und die Realität. Was das erste betrifft, so ist dies nur seine Meinung darüber, ob er einer anderen Person Schaden zugefügt hat, und die Realität in dieser Situation ist die Tatsache der gesprochenen Worte. Wenn wir diese Situation von der anderen Seite beschreiben, dann weiß und kann die Person nicht, ob der Gegner durch die von ihm gesagten Ausdrücke - die Situation - beleidigt warEr denkt sich das Auftreten von Ressentiments selbst aus, und seine Fantasien sind in der Regel überhaupt nicht mit den Dingen verbunden, die wirklich passieren. Tatsächlich ist das in diesem Fall entstandene Angst- und Schuldgefühl weit hergeholt, und laut Psychologen liegen seine Ursachen tatsächlich viel tiefer als in einer einfachen Tischsituation.
Allgemeine Empfehlungen von Psychologen
Für den Fall, dass die Moral am Morgen nach dem Trinken zu wünschen übrig lässt, empfehlen Psychologen dringend, sich hinzusetzen und sich zu sortieren. Dazu müssen Sie die Art und Weise Ihres Verh altens im betrunkenen Zustand vernünftig einschätzen. Dabei ist es sehr wichtig, dem Aspekt der normalen Bewertung aller getroffenen Maßnahmen besondere Aufmerksamkeit zu schenken. Gleichzeitig lohnt es sich, sich die Frage zu stellen: War es wirklich so schlimm, oder spricht jetzt nur noch die Stimme des Gewissens?
Bei der Beurteilung der Situation lohnt es sich, darauf zu achten, was im Verh alten wirklich ungewöhnlich war, und jene Momente zu identifizieren, für die Scham eine Folge der Inkonsistenz bestimmter Umgangsformen mit den auferlegten Standards ist Gesellschaft und Erziehung. Es lohnt sich auch, im Detail nachzuvollziehen, ob die begangenen Handlungen anderen wirklich Schaden zugefügt haben oder ob dies wieder von einer inneren, allzu gewissenhaften Stimme gesprochen wird. Nur wenn Sie über bestimmte Themen nachdenken, können Sie den richtigen Weg aus dieser misslichen Situation finden.
Wie man Schuldgefühle beseitigt
Was tun, wenn das Feiern nach dem Trinken keine Schuldgefühle hinterlässt? In dieser Situation lohnt es sich, an sich selbst zu arbeiten. Erfahrene Psychologen empfehlenam zweiten Tag nach der Party ausgeben, denn am ersten Morgen nach der Veranst altung ist noch etwas Alkohol im Körper, der eine hinreichend nüchterne Einschätzung der Lage nicht zulässt.
Beim Studium der aktuellen Situation lohnt es sich, genau darauf zu achten, was in der Veranst altungsreihe an jenem Abend genau passiert ist. Was getan wurde? War jemand durch das gezeigte Verh alten beleidigt?
Für den Fall, dass der Schamgrund dennoch gefunden oder von Freunden vorgeschlagen wurde, lohnt es sich, ihn nicht nur aus der eigenen Sicht zu betrachten, sondern auch von außen zu bewerten, anhand der „ gut / schlecht“bewertet. Für den Fall, dass sich die Freunde, aus denen die Gesellschaft auf dieser Party besteht, an nichts erinnern, wofür sie sich nach dem Trinken schämen könnten, aber das Gefühl der Reue trotzdem nicht verschwindet, empfehlen Psychologen, eine spezielle Reihe von Übungen durchzuführen, die Hauptaktion dessen Beseitigung gerichtet ist. Betrachten wir sie weiter im Detail.
Wenn Reue quält, es aber keine offensichtlichen Gründe dafür gibt
Die beschriebene Methode der Bewusstseinsheilung ist nur für diejenigen ideal, die nach dem Trinken Schuld und Scham empfinden, die nicht durch Fakten bestätigt werden. In der beschriebenen Situation kann es sich um eine Folge eines Katersyndroms handeln, das all diejenigen, die einen sehr lustigen Abend hatten, innerlich überfällt.
In einer Situation, in der eine Person nach dem Trinken ohne ersichtlichen Grund Reue verspürt, sollte sie eine sehr einfache empfohlene Prozedur durchführenPsychologen. Dazu sollten Sie unter die Dusche gehen und etwa drei Minuten stehen, sich zuerst mit möglichst warmem und dann mit k altem Wasser übergießen (abwechselnde Prozeduren, jeweils 30 Sekunden geben). Gleichzeitig ist es sehr wichtig sicherzustellen, dass der letzte Wasserfluss genau k alt ist.
Nach dem Duschen sollten Sie eine Tablette Ibuprofen, Paracetamol, Spasmalgon oder ein anderes Analgetikum trinken, dessen Wirkung darauf abzielt, die schmerzhaften Symptome zu lindern, die nach einem Kater auftreten.
Um Ihren Körper wiederherzustellen und alle unnötigen Gedanken vollständig zu beseitigen, müssen Sie nach der Einnahme der Pille einen Rehydrierungsprozess durchführen, der darin besteht, den ganzen Tag über eine große Menge gesunder Flüssigkeit zu trinken. Als solches ist Mineralwasser geeignet, das in seiner Zusammensetzung eine große Anzahl nützlicher Elemente enthält, die zur Wiederherstellung des Körpers nach einem Kater erforderlich sind (Kalzium, Magnesium, Chlor, Kalium, Natrium).
Eine Person, die an einem Kater leidet, muss sich den ganzen Tag über richtig ernähren. Natürliche Hühnerbrühe, Gemüse, Obst und leichte Suppen sollten bevorzugt werden.
Im Prozess der Heilung des Körpers muss man sich daran erinnern, dass betrunkene Eskapaden niemandem geschadet haben, niemand war davon beleidigt. Experten versichern jedoch, dass es sich immer noch lohnt, einen Psychologen um qualifizierte Hilfe zu bitten, wenn das Gefühl der Reue nicht innerhalb von 48 Stunden beseitigt ist. Tatsächlich kann dieser Spezialist nicht nur helfen, die Tat mit einem nüchternen Blick zu betrachten und das deprimierende Schuldgefühl zu beseitigen, sondern auchseine mögliche Manifestation in der Zukunft verhindern.
Was tun, wenn jemand schuldig ist
Besondere Aufmerksamkeit sollte der Situation geschenkt werden, wenn eine Person wirklich ein gewisses Maß an Schuldgefühlen gegenüber Freunden und Kollegen hat, mit denen sie getrunken hat. Psychologen merken an, wenn es eine ernste Situation in der Erinnerung gibt, von der aus man auf Selbstbeobachtung aufbauen kann, dann ist das schon sehr gut.
In dem Moment, in dem ein Mensch beginnt, das Ausmaß seiner Tat zu erkennen, muss er sich selbst um Vergebung für die Tat bitten, indem er im Geiste sagt: "Ich vergebe mir für alles, was gestern gesagt und getan wurde." Der Hauptfaktor in diesem Fall ist die eigenwillige Vergebung, daher muss der angegebene oder irgendein anderer Satz in der Nähe wiederholt werden, bis das Schamgefühl zu verblassen beginnt.
Psychologen sagen, dass das Eingeständnis der eigenen Schuld ein weiterer Schritt zur Selbstvergebung ist. Es ist wichtig zu akzeptieren, dass diese Situation jedem passieren kann und dass jeder das Recht hat, Fehler zu machen. Denn nur wer nichts tut, macht keine Fehler.
Die Praxis der Psychologen zeigt, dass man das Schamgefühl je nach Situation auch mit anderen Methoden loswerden kann. Betrachten wir sie weiter im Detail.
Ich muss um Verzeihung bitten
Wenn es möglich ist, die gesamte Situation mit nüchternem Blick zu beurteilen, sollte der Schuldige das Ausmaß des Problems sowie das Vergehen und den verursachten Schaden verstehen. Nachdem er all dies erkannt hat, muss eine Person die beleidigte Person um Vergebung bitten und es auch versuchenErkläre ihm die ganze Situation und beziehe dich auf die Unzulänglichkeit der Wahrnehmung der Welt und alles, was in diesem Moment passiert.
Psychologen versichern, dass es in dieser Situation überhaupt keine Rolle spielt, ob die Person dem Täter verzeiht. Das Hauptelement der Aktion ist die Demonstration der eigenen Aufrichtigkeit.
Ist es peinlich, nach dem Trinken mit Kollegen zur Arbeit zu gehen? In dieser Situation ist es wichtig, sich auf einen günstigen Ausgang der Ereignisse einzustellen und sich an positivere Dinge zu erinnern, die an diesem Abend passiert sind. Bei der Ankunft bei der Arbeit müssen Sie mit allen Teilnehmern an betrunkenen Aktionen getrennt sprechen und sie gegebenenfalls um Verzeihung bitten.
Den Geist auf das Positive umstellen
In den Empfehlungen von Psychologen heißt es oft, dass man sich auf angenehmere Emotionen umstellen muss, wenn man sich nach dem Trinken schämt. Um das Empfindungsniveau zu reduzieren, lohnt es sich, sich mit etwas zu beschäftigen. Viele Experten empfehlen, den ganzen Tag aktiv der Party zu folgen – stilles Leiden bringt in dieser Situation nichts Gutes.
Für den Fall, dass das Gewissen für die Taten quält, kann ein Mensch etwas Nützliches tun. Es sei daran erinnert, dass es notwendig ist, nur mit einem nüchternen Blick zu profitieren und die volle Angemessenheit von Handlungen zu erkennen.
In einigen Fällen empfehlen Experten auf dem Gebiet der Psychologie, auf positive Emotionen umzusteigen. Sie können sie erh alten, indem Sie mit Ihren Lieben kommunizieren, interessante Programme, lustige Filme usw. ansehen. Wenn eine Person gläubig ist, kann sie in diesem Fall die Kirche besuchen -Die Atmosphäre des heiligen Ortes wird die Seele zweifellos mit Wärme und Trost erfüllen, wodurch das Gefühl der Unterdrückung sofort den Geist verlässt.
Was man nach dem Trinken nicht tun sollte
Die Praxis zeigt, dass die meisten Menschen ihrem Körper großen Schaden zufügen und versuchen, ihn nach einer schweren Alkoholvergiftung wiederherzustellen. Experten auf dem Gebiet der Psychologie stellen oft fest, dass einige Menschen bei Stress, der durch ein Schamgefühl nach einem Firmenalkohol verursacht wird, anfangen zu rauchen und versuchen, die wogenden Empfindungen zu ignorieren. Ärzte sagen, dass dies absolut unmöglich ist, da die Aufnahme von Nikotin in einen bereits geschwächten menschlichen Körper zu seiner Unterdrückung beiträgt.
Außerdem zeigt die Praxis, dass viele Menschen es vorziehen, das Gefühl eines Katers zu beseitigen, indem sie eine neue Portion Alkohol in den Körper einführen, dies ist ebenfalls kontraindiziert.
Zusätzlich zu all dem oben Gesagten raten medizinische Experten dringend davon ab, fettige und ungesunde Lebensmittel zu sich zu nehmen, sowie Kaffee während eines Katers zu trinken, dies kann die Situation nur verschlimmern.
"Ich kann mich nach dem Trinken an nichts erinnern: was tun?" - Menschen, die Alkohol nicht abgeneigt sind, stellen sich oft eine Frage. Es ist erwähnenswert, dass in dieser Situation Freunde, die ebenfalls an der Party teilgenommen haben, den Ablauf der Ereignisse klären können. Ärzte weisen jedoch darauf hin, dass es in ähnlichen Situationen notwendig ist, ernsthaft auf den Zustand der eigenen Gesundheit zu achten, da ein vorübergehender Gedächtnisverlust aufgrund von übermäßigem Alkoholkonsum nicht der Fall istist ein gutes Zeichen.
Es ist auch wichtig zu verstehen, dass übermäßiges Trinken aus irgendeinem Grund zu einer Verschlimmerung der Situation und zu Alkoholismus führen kann, wenn nicht rechtzeitig dagegen vorgegangen wird.
