NLP oder Neurolinguistisches Programmieren ist eine der mächtigsten Methoden, um Menschen und ihr Unterbewusstsein zu beeinflussen. Die Technik wird in sehr ernsten Bereichen eingesetzt - von der Kriminalistik bis zum persönlichen Wachstum. Zusätzlich zu pädagogischen Schulungen können Programmiertechniken durch das Studium von Büchern über NLP gemeistert werden. Die Besten werden später im Artikel genannt.
Das Konzept des Neurolinguistischen Programmierens
NLP ist kein Zweig der Neurolinguistik, der sich mit der Verbindung von Sprache und Gehirn beschäftigt. Neurolinguistisches Programmieren ist eine eigenständige Methode der Psychotherapie. Wenn man das Konzept von NLP entschlüsselt, kann man die Essenz der Technik nachvollziehen.
"Neuro" bedeutet die Beteiligung des menschlichen neurologischen Systems, also aller führenden Sinne - Sehen, Riechen, Hören, Schmecken und Fühlen.
Der Begriff "Linguistik" bedeutet die Vereinigung von Sprache und menschlicher Erfahrung.
Und schließlich ist „Programmierung“eine Reihe von Einflüssen, die darauf abzielen, eine emotionale Veränderung zu erreichenmenschliche Reaktionen und Erfahrungen.
Geschichte des NLP
Die Stadt Santa Cruz in Kalifornien (USA) wurde zum Geburtsort des Neurolinguistischen Programmierens. Hier befand sich die Universität, an der junge Männer mit fortschrittlichen Ansichten studierten. Als Universitätsprofessor und gleichzeitig einer der herausragenden Philosophen seiner Zeit hatte Gregory Bateson einen besonderen Einfluss auf die Entstehung der NLP-Methodik. In den besten Büchern des Autors wurden die Grundprinzipien der Methode hervorgehoben.
Einer der Väter der Methode des Neurolinguistischen Programmierens, John Grinder, interessierte sich seit seiner Jugend für die wissenschaftlichen Konzepte des amerikanischen Linguisten Noam Chomsky. Diese Leidenschaft führte zur Verteidigung einer Doktorarbeit und zum Schreiben eines Buches, das sich mit den Problemen der Linguistik befasste. Eine Arbeit namens On Deletion ist bei Forschern auf diesem Gebiet sehr beliebt geworden.
John Grinder unterrichtete bereits an der Universität von Santa Cruz und traf einen Studenten, Richard Bandler, der Mathematik und Kybernetik studierte und ein bemerkenswertes Interesse an den Verh altenswissenschaften zeigte. 1972 gab es ein bedeutendes Treffen. Bandlers wissenschaftliche Ansichten wurden stark von der Arbeit des Gest alttherapeuten Fritz Perls beeinflusst.
Gleichzeitig verglich Bandler, während er andere Bereiche des modernen psychotherapeutischen Denkens studierte, verschiedene Methoden zur Beeinflussung des Bewusstseins und des Unterbewusstseins. Das Ergebnis dieser Analyse war R. Bandlers erstes Buch, The Gest alt Method Through the Eyes of a Psychotherapy Witness.
Bald, dank der besonderen Tradition der Universität von Santa Cruz, wo jeder Student sein eigenes ausprobieren konnteStärke in der Durchführung eines Spezialkurses für Psychotherapie eröffnete Richard Bandler seine eigene Praxis. Als Supervisor einer der Gest altgruppen lud er John Grinder ein, der an der Universität Linguistikseminare gab.
Supervisionen waren so lehrreich, dass sich der Professor bald für Psychotherapie im weiteren Sinne interessierte. Bald führten gest alttherapeutische Übungen, kombiniert mit spielerischen und sprachlichen Momenten, zur Entstehung einer neuen Methode in der Psychologie - NLP. Die besten Bücher in dieser Richtung (darüber später) gehören natürlich ihren Autoren. Im Laufe der Zeit kamen Milton Erickson und Virginia Satir hinzu, die einige Innovationen im NLP hervorbrachten, insbesondere das Konzept von Hypnose und Trance. Das Wörterbuch der neurolinguistischen Programmierung wurde um Begriffe wie Unterbrechungsmuster, Rapport ergänzt. Die Methode wurde mit Techniken der Direkt- und Kreuzspiegelung, der Verwendung von Atem und Stimme usw. bereichert.
Neurolinguistische Programmiermethode entwickelt sich in unserer Zeit weiter. Trotzdem sind die besten NLP-Bücher die ihrer Schöpfer:
- Richard Bandler, Zeit für eine Veränderung;
- Richard Bandler und John Grinder, From Frogs to Princes;
- Richard Bandler, Leitfaden zur Persönlichkeitskorrektur;
- Richard Bandler, Reframing. Persönlichkeitsorientierung mit Hilfe von Sprechstrategien.“
Die Arbeiten des berühmten Wissenschaftlers diskutieren Methoden zur Veränderung des Denkens und der Wahrnehmung, um unbequeme psychophysiologische Standards loszuwerden. Das Lesen solcher Werke wird äußerst interessant sein undFachleute und gewöhnliche Menschen, die sich zumindest ein wenig für die Probleme der Psychologie interessieren. Die Bücher sind zugänglich und leicht ironisch geschrieben, sodass sie sich leicht lesen lassen.
Grundlegende NLP-Begriffe
Wie jeder Bereich der Psychotherapie hat auch die Neurolinguistik ihre eigenen speziellen Konzepte. Die besten NLP-Bücher für Anfänger erklären die folgenden Begriffe.
- Muster bezieht sich auf ein Verh alten, das regelmäßig wiederholt wird.
- Der Wahrnehmungskanal ist eine Modalität, durch die eine Person die Welt um sich herum erfährt. Im NLP werden drei Hauptwahrnehmungskanäle erkannt - Sehen, Hören und Fühlen. Dementsprechend gibt es drei Arten von Modalitäten – visuelle, auditive und kinästhetische Richtung.
- Gebäude - das Abbild der Verh altensmuster des Gegners.
- Reflexion - Feinabstimmung auf Verh altensmuster einer anderen Person.
- Kalibrierung ist die Bestimmung externer Merkmale (normalerweise nonverbal) der inneren Zustände des Subjekts.
- Die Landkarte der Realität ist ein individuelles Modell der Welt um jeden Menschen herum.
- Das primäre System ist eine Reihe repräsentativer Reaktionen einer Person auf die Welt um sie herum.
- Assoziationen - Eintauchen in Erfahrungen, deren Wiedergabe eine Person in der Realität wahrnimmt.
- Rapport bedeutet den Prozess, das höchste Maß an Vertrauen zwischen Menschen oder innerhalb einer Gruppe von Subjekten aufzubauen.
- Trance ist eine Veränderung des menschlichen Bewusstseinszustands.
- Die Situation zu modellieren besteht darinAbbildung der menschlichen Realität.
- Prädikat ist ein Wort, das sich auf eine bestimmte Art von Repräsentationssystem bezieht – visuell, auditiv oder kinästhetisch. Wenn man feststellt, welche Prädikate eine Person am häufigsten in ihrer Rede verwendet, kann man ihre führende Modalität der Wahrnehmung der Welt bestimmen.
- Anker ist jeder Stimulus, der mit einer klaren Reaktion verbunden ist. Die Verankerungstechnik basiert auf der Erzeugung eines konditionierten Reflexes.
Modalitäten der Wahrnehmung der Welt
Wie oben erwähnt, nimmt eine Person die Umwelt durch drei Repräsentationssysteme wahr - Hören, Sehen oder Fühlen (Berühren, Riechen und innere Empfindungen). Obwohl das Subjekt alle drei Arten von Modalitäten gleichzeitig besitzt, ist eine davon führend (repräsentativ).
Nach obigem gibt es drei Arten von Menschen:
Audial ist eine Person, die sich am meisten auf Klanginformationen (Klänge, Stimmintonationen, Sprachklangfarbe usw.) konzentriert. In seinen Geschichten verwendet er oft Wörter, die akustische Informationen bezeichnen: Lärm machen, schreien, zwitschern, Stimme, Geräusche, leise, laut usw
- Visuell - ein Mensch, der alles hauptsächlich mit seinen Augen wahrnimmt. Wenn man die Sprache des Visuellen analysiert, kann man die häufige Wiederholung der Wörter der "visuellen" Bedeutung feststellen: hell, klar, farbig, bunt, hell, dunkel usw.
- Kineästhetik umfasst alle anderen Sinne - Geruch, Geschmack, Tastsinn, innere Empfindungen. Die Prädikatswörter solcher Personen können wie folgt lauten:warm, k alt, salzig, verletzt, stechen, stinken, süß usw.
Modalität durch Augenbewegung bestimmen
Du kannst das repräsentative System einer Person auch anhand der Augen bestimmen. Die besten Bücher über NLP empfehlen, während des Dialogs das Auge Ihres Gegners genau im Auge zu beh alten. Alle Augenbewegungen erfolgen fast unwillkürlich, besonders wenn eine Person in ein Gespräch verwickelt ist.
Es wird angenommen, dass die rechte Seite des Oberkörpers für die Vorstellungskraft verantwortlich ist, während die linke Seite für die Erinnerungen an reale Ereignisse zuständig ist.
Visuelle Augäpfel verlaufen im oberen Teil der Umlaufbahn. Wenn während eines Gesprächs die Augen des Gesprächspartners plötzlich nach oben rechts gekrochen sind, bedeutet dies, dass Sie ein klassisches Bild vor sich haben, das auch lügen oder Informationen verbergen möchte. Sich nach oben und nach links zu bewegen bedeutet, dass eine Person versucht, sich an ihre vergangenen Erfahrungen zu erinnern.
Audial zeichnet sich durch die Bewegung der Pupillen im mittleren Teil der Umlaufbahn aus, und der Kinästhetiker zieht es vor, die Augen nach unten zu verstecken. Die rechte und linke Seite bezeugen die Richtigkeit der Informationen des Gesprächspartners.
Prinzipien der Methodik
Die wichtigsten Postulate der NLP-Technik sind die folgenden:
- Jeder Mensch hat eine subjektive Erfahrung, die sein Verh alten bestimmt.
- Jedes Erlebnis ist umprogrammierbar.
- Eine neue menschliche Erfahrung kann neu programmiert werden.
- Positive und negative emotionale Einstellung zu bevorstehenden Ereignissen kann programmiert werden.
- Neurolinguistisches Programmieren ist keine Hypnose. Wegen diesem Mannkann nicht gezwungen werden, eine bestimmte Aktion auszuführen.
- Im NLP-Prozess ändert sich nur die Einstellung des Subjekts zu bestimmten Ereignissen.
- Die Arbeit eines NLP-Spezialisten basiert auf einem der drei Repräsentationssysteme einer Person (visuell, auditiv oder kinästhetisch).
- Im Prozess der neurolinguistischen Programmierung reflektiert der Therapeut alle emotionalen Zustände des Klienten, sowie dessen Stimmlage, Sprechgeschwindigkeit, Körperh altung usw. All dies trägt dazu bei, eine vertrauensvolle Beziehung zwischen dem Spezialisten und dem Patienten aufzubauen sein Besucher.
Einfache neurolinguistische Programmiertechniken
Die besten NLP-Bücher für Anfänger stellen die einfachsten Anleitungsmethoden vor. Zu den üblichen Übungen gehören die folgenden:
- "Kleinigkeiten im Leben"-Technik (ein großes Problem als klein und nicht der Aufmerksamkeit wert darstellen);
- Übung "Nach 50 Jahren" (detaillierte Vorstellung einer unangenehmen Situation oder Person in 50 Jahren);
- Blasfilm-Methode (unangenehme Erinnerungen heller darstellen, bis das Bild mit der Zeit ganz verblasst).
Bewertung der besten NLP-Bücher ausländischer Autoren
Anfänger, die gerade mit dem Erlernen des Neurolinguistischen Programmierens begonnen haben, werden es hilfreich finden, sich mit den folgenden Werken vertraut zu machen:
- Joseph O'Connor und Pryer Robin, NLP und persönliche Beziehungen. Die Autoren erklären die Gründe für den Tod der zwischenmenschlichen Beziehungen zwischen einem Mann und einer Frau in unserer Zeit, betrachtendie Grundprinzipien der Partnerwahl, geben Ratschläge, wie man man selbst bleibt. Nach dem Lesen des Buches lernt der Leser, seine Gefühle frei auszudrücken und geschlechtsspezifische Unterschiede zu genießen und nicht zu versuchen, sie zu überwinden.
- Derselbe Joseph O`Connor hat in Zusammenarbeit mit John Seymour eine Arbeit mit dem Titel "Introduction to Neuro-Linguistic Programming" erstellt. Das Buch diskutiert eine Vielzahl von NLP-Techniken, die beim Aufbau von Kommunikationsverbindungen in der Wirtschaft, Bildung und Psychotherapie nützlich sein werden. Die hier beschriebenen Techniken sind in allen Bereichen menschlicher Aktivität wirksam.
- Joseph O'Connor und Ian McDermont, NLP und Gesundheit. Das Buch spricht darüber, wie man mit Hilfe der neurolinguistischen Programmierung gesundheitliche Probleme überwinden und gefährlichen Krankheiten vorbeugen kann. Dieses Buch gilt als eines der besten NLP-Bücher für Anfänger. Hier sind die Hauptprinzipien der neurolinguistischen Programmiertechniken. Außerdem werden nicht nur die Hauptpostulate der Richtung angegeben, sondern auch jene Bereiche des menschlichen Lebens, in denen die Methode ihre Anwendung findet.
- Leslie Cameron-Bandler, "Sie haben bis an ihr Lebensende glücklich gelebt." Das Buch der Frau des NLP-Gründers Richard Bandler lehrt, wie man die Vorahnung des persönlichen Vergnügens in die Realität umsetzt. Mit Hilfe einer leichten Silbe und lustigen Beispielen werden eher ernste Postulate aufgestellt, die Hauptübungen der Methode beschrieben. Selbst ein Anfänger kann dieses therapeutische Handbuch beherrschen.
Die besten NLP-Bücher in unseremLand
Neurolinguistisches Programmieren ist in verschiedenen Ländern der Welt, einschließlich Russland, sehr beliebt. Unter den besten NLP-Büchern, die von einheimischen Spezialisten veröffentlicht wurden, können folgende unterschieden werden:
- "H alt, wer führt?" Dmitri Schukow;
- „Wie man sich und andere mit Hilfe von NLP managt“, „NLP. Das große Buch effektiver Techniken“, „NLP. Mehr als Hypnose“, „NLP für Eltern“von Diana Balyko und anderen.
Wie Rezensionen der besten Bücher über NLP belegen, helfen diese Arbeiten, Selbstvertrauen zu gewinnen und viele Komplexe loszuwerden. Solche „Lehrbücher“bieten Anfängern auf dem Gebiet des neurolinguistischen Programmierens eine Möglichkeit, durch einfache Übungen nicht nur sich selbst, sondern auch anderen dabei zu helfen, mit vielen Problemen umzugehen, Beziehungen zu anderen aufzubauen, das Wohlbefinden zu verbessern und die Welt anders zu sehen.
