Ein Mantra ist ein einzelner Ton oder Satz, der im Kreis so oft wiederholt wird. Dies ist eine Art altes Sanskrit-Gebet.
Was und wo werden Mantras verwendet
Zuallererst kennen Menschen, die Meditation praktizieren, die Essenz des Mantras, was es ist und wozu es dient. Sie werden benötigt, um in einen besonderen Zustand der Ruhe und Entspannung einzutauchen. Sie können sie in einem esoterischen Sinne verwenden, aber tatsächlich ist Meditation die häufigste Methode, um sich zu entspannen und Ihren Geist zu klären. Die Ausführung von Mantras hilft dem Gehirn, sich auf die gewünschte Welle einzustellen. Klangvibrationen helfen Körper und Geist, sich zu entspannen.
Außerdem können Menschen, die die Kraft des Klangs gut kennen, sagen, dass diese Gebete von großer Bedeutung für die Verbesserung des Lebens sind. Wenn Sie sie nach Mantras fragen – was sie sind und wofür sie sind, werden sie antworten, dass es Klangschwingungen sind, die helfen, Wohlstand, Gesundheit, Liebe und alles andere zu erreichen. Es gibt eine Theorie, dass Mantras helfen, Wünsche zu erfüllen und Krankheiten zu heilen. Es gibt spezielle Mantras für Liebe, Heilung oder sogenannte Gesundheitsmantras.
Wie das Mantra hilft, sich zu entspannen und zur Ruhe zu kommen
Wenn du meditierst oder einfach alleine in einer bequemen Position sitzt und hunderte Male denselben Klang singst, wird dein Verstand, dein GehirnKonzentrieren Sie sich nur auf diesen Klang und seine Wiedergabe. Somit verlassen alle Gedanken den Kopf, nur dieser Ton bleibt. Und selbst wenn Sie nicht an die esoterischen Züge dieser alten Gebete glauben, kann ihr praktischer Nutzen nicht bestritten werden. In einer Zeit des Stresses, großer psychischer Belastung, ist es sinnvoll, umzusch alten und zu entspannen. Aber nicht allen gelingt es. Ein moderner Mensch ist es gewohnt, am Computerbildschirm oder vor dem Fernseher zu entspannen. Aber in der Tat gibt ein solcher Urlaub überhaupt nichts. Wichtig ist, den Körper komplett zu entspannen und für mindestens zehn Minuten alle Gedanken loszulassen, erst dann stellt sich eine Wirkung ein. Und der einfachste Weg, dies zu erreichen, ist das Hören und Lesen von Mantras. Sie können die Aufnahme mit dem Singen von Mantras einsch alten und zuerst mental und dann laut nach dem Darsteller wiederholen. Sie können selbst in Ruhe oder bei entspannender Musik lesen.
Mantras richtig singen
Zuallererst keine Eile, es ist besser, die Töne zu dehnen, als würde man sie singen. Zweitens ist es besser, den Text des Mantras im Voraus zu lernen. Drittens müssen Sie sich nur auf das Mantra und seine Aussprache konzentrieren. Lassen Sie keine fremden Gedanken in Ihren Kopf eindringen. Dies mag zunächst wie eine entmutigende Aufgabe erscheinen, aber mit etwas Übung wird es besser. Wenn Sie außerdem oft Mantras zum Beispiel zur Entspannung verwenden, wird das Gehirn selbst diese beiden Konzepte bereits verbinden. Und nachdem es ein vertrautes Geräusch gehört hat, beruhigt es sich reflexartig und stimmt sich auf eine Welle der Entspannung ein.
Viertens solltest du ständig nur ein oder zwei Mantras üben. Sie müssen sie nicht jeden Tag wechseln. Es ist also unwahrscheinlich zu bringenspürbarer Nutzen. Um dich für „dein eigenes“zu entscheiden, musst du zuerst studieren, was Mantras sind, was sie sind und wofür jedes von ihnen gedacht ist, um zu verstehen, wofür genau du es brauchst.
Fast jedes Mantra hat seine eigenen Regeln für seine Aussprache und sogar Empfehlungen, zu welcher Tageszeit es am besten zu lesen ist. Es ist auch üblich, Mantras mindestens 108 Mal zu rezitieren. Oder mehrmals, aber immer ein Vielfaches von drei. Um nicht den Überblick zu verlieren und sich nicht daran zu verzetteln, verwenden sie einen Rosenkranz, auf dem 108 kleine Perlen und eine große sind, um zu verstehen, dass der Kreis zu Ende ist. Beim Lesen ist es einfach, ohne nachzudenken, nach jeder Aussprache einzeln zu fingern.
Bedeutung hat Periodizität oder Regelmäßigkeit. Die Wirkung stellt sich ein, auch wenn Sie täglich fünf bis zehn Minuten der Ausführung von Mantras widmen, aber täglich. Es ist jedoch unwahrscheinlich, dass es einen Nutzen bringt, wenn diese Übung mehrere Stunden hintereinander durchgeführt wird, sondern nur einmal im Monat.
Und natürlich brauchst du Privatsphäre. Damit niemand und nichts während der „Session“ablenkt. Und es ist wichtig, dass Sie sich zu diesem Zeitpunkt in einer bequemen H altung befinden und dass Ihre Wirbelsäule gerade ist.
Allgemeine Bedeutung von Mantras
Mantra kann nicht nur nach seinem Zweck, sondern auch nach seinem Charakter gewählt werden. Im Hinduismus sind Mantras Anrufungen an die Götter. Und die Götter haben auch ihre eigenen Charaktere. Daher müssen verschiedene Personen, selbst für die gleichen Zwecke, unterschiedliche Klangkompositionen wählen.
Zum Beispiel ist für Introvertierte der hinduistische Gott Shiva am nächsten, und dementsprechendan ihn gerichtete Gebete. Zum Beispiel ist „Om Namah Shivaya“ein Mantra, um sich auf eine Welle der Ruhe und Entspannung einzustimmen. Es bedeutet grob übersetzt Ehrfurcht oder Lobpreis an den Gott Shiva.
Für Extrovertierte sind Krishna gewidmete Mantras besser geeignet. Zum Beispiel: „Om Klim Krishna Govindaya Gopijana Vallabhaya Swaha.“
Wenn du dich nicht entscheiden kannst, welcher Typ du bist, dann gibt es auch universelle Mantras. Zum Beispiel das vedische „Om Bhur Bhuvah Svaha Tat Savitur Varenyam Bhargo Devasya Dhimahi Dhiyo Yo Nah Prachodayat“. Dies ist ein Mantra für Gesundheit, Stärkung der geistigen Fähigkeiten und Seelenfrieden. Es heißt Gayatri-Mantra und wird am besten bei Sonnenaufgang vor ihm rezitiert.
Prinzipien des Mantras: was es ist und warum
Aus dem Sanskrit wird „Mantra“als „Befreiung des Geistes“übersetzt. Und genau dazu ist es notwendig, zunächst einmal den Geist von allem Negativen zu befreien. Und dies wiederum führt nicht nur zu spirituellem Wachstum, sondern auch zur Reinigung des Körpers. Schließlich ist längst von Wissenschaftlern bewiesen, dass all unsere Krankheiten, grob gesagt, von Nerven oder vielmehr von unseren Gedanken herrühren, von der Negativität, die wir in uns aufnehmen und über Jahre oder sogar Jahrzehnte in uns tragen, ohne es zu wissen wie man ihn los wird. Mit der regelmäßigen und korrekten Aussprache dieser alten Gebete in Sanskrit können Sie also nicht nur den in letzter Zeit entstandenen Stress, sondern auch die alten negativen Ansammlungen von Emotionen und Gedanken in unserem Geist und Bewusstsein nach und nach loswerden. Und dies geschieht daher aufgrund von SchallschwingungenSie müssen lernen, wie man die Laute richtig ausspricht. Sie sollten mit dem ältesten und einfachsten Laut "Om" oder anders gesagt "Aum" beginnen. Und es muss beim Ausatmen ausgesprochen werden und versuchen, die Luft in den Unterbauch zu lenken. Außerdem sollte dieses Mantra und alle anderen nur mit leerem Magen praktiziert werden, d. h. entweder vor dem Essen oder mindestens 2,5 Stunden danach.
Mantra wirkt nicht nur durch Klang, sondern auch durch Veränderung des Verhältnisses von Sauerstoff und Kohlenstoff im Körper. Um Laute richtig auszusprechen, müssen Sie auf eine bestimmte Weise atmen, was zu einer positiven Wirkung auf das Gehirn und den gesamten Körper beiträgt. In Bezug auf die Atmung ähnelt es Pranayama, der yogischen Praxis der heilenden Atmung.
