Wie kann man aufhören, gefahren zu werden, wenn es in der modernen Welt so viele Reizstoffe gibt? Die Arbeit ist müde, die Eltern verstehen nicht, der geliebte Mensch selbst ist in der gleichen Position, und sogar etwas Unsinn passiert zusätzlich. Wie kann man nicht nervös sein? Da Sie jedoch diesen Artikel lesen, sind Sie auf dem richtigen Weg. Ohne Ihr Problem zu verstehen, können Sie es nicht lösen. Zuerst müssen Sie verstehen, warum Sie sich Sorgen machen.
Die Natur der Angst
Wir sind nervös, weil wir Angst haben, zu verlieren oder nicht zu bekommen, was wir wollen. Angst entsteht, wenn sich eine Person einen ungünstigen Ausgang einer Situation vorstellt. Meistens ist noch nichts passiert und wir haben schon Angst. Klingt albern, aber so funktioniert unser Gehirn. Ständige Ängste verursachen Angst, und Angst verursacht Stress. Letzteres hat viele Konsequenzen:
- Verringerte Immunität und Krankheit.
- Selbstzweifel.
- Psychische Erkrankung.
- Probleme mit anderen.
Brauchst du es? Natürlich nicht. Daher muss man sich bewerbenBemühungen, Ihre Lebensqualität zu verbessern. Denken Sie an die Konsequenzen, bevor Sie aus irgendeinem Grund fahren, es wird einfacher, anzuh alten und sich selbst anzuh alten.
Gründe für Hürden
Lassen Sie uns die wichtigsten Situationen hervorheben, die es uns nicht erlauben, traurig und getrieben zu sein. Es wird nicht möglich sein, alles abzudecken, aber Sie können unabhängig voneinander eine Analogie für Ihren Fall ziehen.
Also, oft kümmern wir uns darum:
- Eigenes Aussehen. Das Haar lag unvollkommen, der Nagel brach, das Fett wurde an der falschen Stelle abgelagert.
- Andere Leute. Sie haben uns nicht verstanden, wir haben sie nicht verstanden, wie konnten sie das tun, warum sie es mögen usw.
- Selbstverwirklichung. Ich wollte das Beste, aber es kam so lala. Ärgerlich.
- Umwelt. Es fing an zu regnen, der Aufzug ging kaputt, die Straßenbahn blockierte die Straße, also kamst du zu spät, warst nass und sehr müde.
- Beziehung zu Ihrem geliebten Menschen. Wie man aufhört, in Beziehungen getrieben zu werden, ist ein separates Thema, aber wir werden die wichtigsten Punkte behandeln.
Aussehen
In sozialen Netzwerken und im Fernsehen sehen wir sehr schöne Menschen und wir wollen so sein wie sie. Hinter einem Foto einer Schönheit verbirgt sich jedoch oft ein hochwertiges Make-up und ein Bildbearbeitungsprogramm, und im Leben hat sie ein sehr einfaches Aussehen, überwucherte Maniküre und übertrocknetes Haar. Natürlich gibt es immer hübschere Menschen, aber es gibt auch solche, deren Äußeres deinem unterlegen ist. Deshalb, egal wie abgedroschen dieser Satz klingen mag, vergleiche dich nicht mit anderen.
Andere Menschen sind genauso auf sich selbst fixiert wie du. Wenn Sie beim Friseur ein paar zusätzliche Zentimeter abschneiden, niemandwird es bemerken, und wenn er es bemerkt, wird er es fast sofort vergessen. Niemand ist perfekt, also ist es an der Zeit, sich nicht mehr von Kleinigkeiten treiben zu lassen. Viel wichtiger ist, dass das Gesamtbild stimmig ist: Kleidung in passender Farbe und Form, saubere Schuhe, erfrischendes Make-up.
Außerdem ist das Aussehen ein unbeständiger Vorteil. Am Morgen sind wir immer weniger attraktiv, und die Zeit verschont niemanden. Finde deine Stärken und konzentriere dich auf sie.
Beziehungen zu Menschen
Es kann sehr schwierig sein, eine andere Person zu verstehen. Tatsache ist, dass das Gehirn verschiedener Menschen in Bezug auf Volumen und Anzahl der für bestimmte Prozesse verantwortlichen Zonen stark variieren kann. Das bedeutet, dass Ihr Gesprächspartner Informationen möglicherweise ganz anders wahrnimmt. Selbst wenn Sie denselben Satz hören, können Sie ganz andere Schlüsse ziehen.
Allerdings ist Respekt für alle wichtig. Versuchen Sie, sich in die Lage der Person zu versetzen, wenn sie ihre Gedanken und Sorgen teilt. Hör gut zu, auch wenn er dich nervt. Sie werden auf jeden Fall die Auszahlung sehen. Machen Sie einfach dieses Experiment: Verschieben Sie den Fokus der Aufmerksamkeit von sich selbst auf jemand anderen. Ein Anfahren wie bisher ist nicht mehr möglich.
Selbstverwirklichung
Auf der Arbeit oder in der Schule läuft nicht immer alles glatt, nicht alles klappt auf Anhieb. In einer solchen Situation lohnt es sich, sich daran zu erinnern, dass je mehr Versuche, desto höher die Erfolgswahrscheinlichkeit. Im Leben stellt sich oft heraus, dass nicht der Talentierteste gewinnt, sondern der Fleißige. Machen Sie sich einen Aktionsplan. Wenn eine ärgerliche Situation eintritt, sehen Sie sich Ihren Plan an. Sie erinnern sich also zwas sie angefangen haben. Der Plan muss enth alten:
- Die strategischen (langfristigen) Ziele, die Sie erreichen möchten. Zum Beispiel, um eine Führungskraft zu werden.
- Taktische (kurzfristige) Ziele - wie Sie strategische Ziele erreichen. Zum Beispiel einen Verkaufsplan für zwei Jahre erfüllen, um eine Geh altserhöhung bitten usw.
- Ein Fallback, wenn taktische Ziele nicht funktionieren. Beispiel: zu Konkurrenten gehen, wenn sie keine Geh altserhöhung bekommen haben.
Du solltest immer die Möglichkeit haben, dich zurückzuziehen, dann gibt es weniger Grund, nervös zu sein. Ein Plan ist eine großartige Antwort auf die Frage, wie man aufhören kann, überwältigt zu werden.
Umwelt
Das ist vielleicht der unkontrollierbarste Aspekt deines Lebens. Du kannst nicht dafür sorgen, dass der Regen aufhört zu fallen, der Korken sich auflöst und die Zeit umkehrt. Daher ist die einzige und sicherste Option, zu punkten.
Wenn etwas Unerwartetes passiert, atme aus und denke daran, dass es nicht für immer ist. Außerdem, wenn es heute nicht gut läuft, dann wird bald etwas Gutes passieren. Dies ist eines der Gesetze der Statistik - der Wunsch nach einem durchschnittlichen Niveau. Das bedeutet, dass eine negative Abweichung auf jeden Fall durch eine positive ersetzt wird, um das Gleichgewicht wiederherzustellen.
Du solltest dich niemals über Geld und Dinge aufregen, die zufällig verloren gehen oder beschädigt werden. Sie werden immer mehr verdienen und es ist ein Grund, etwas Attraktiveres zu kaufen.
Beziehung mit Partner
In diesem Fall sprechen wir über eine gesunde Beziehung, wenn beide Personen nehmenVerantwortung für Ihr Handeln. Hier müssen Sie verstehen, dass eine Person, die bei Ihnen ist, Sie bereits ausgewählt hat. Mit anderen Worten, du passt zu ihm, er schätzt dich. Merke es dir als Axiom und erinnere dich immer in Momenten der Schwäche.
Zum Thema, wie man aufhören kann, in eine Beziehung getrieben zu werden, können die folgenden Punkte hervorgehoben werden:
- Jeder hat schlechte Laune. Nicht immer sind Sie der Grund dafür. Treib es nicht weiter, kümmere dich um deine eigenen Angelegenheiten.
- Bitte deinen Lebensgefährten, dir sofort alles zu sagen, was ihm oder ihr in der Beziehung nicht passt. Versuchen Sie, die Situation zu korrigieren, wenn Sie darüber informiert werden.
- Wenn du schlechte Laune hast, sag es deinem Liebsten sofort, um Missverständnisse zu vermeiden.
- Versetze dich wieder in die Lage der anderen Person, versuche ihre Gefühle zu verstehen.
- Achte darauf, neben deinem Partner Hobbys oder Aktivitäten zu finden, die dich zum Nachdenken anregen.
Vorhersehen des Problems
Es ist immer einfacher, vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen, während es schwierig ist, mit dem Fahren aufzuhören, wenn der Prozess bereits begonnen hat. Vor dem Hintergrund des Scheiterns scheint jede Kleinigkeit unerlässlich.
Achte auf dein Nervensystem. Bauen Sie Folgendes in Ihre Routine ein:
- Regelmäßige Pause. Ein müder Mensch ist ein wütender Mensch. Erlaube dir, jeden Tag mindestens 15 Minuten lang das zu tun, was du liebst.
- Nieder mit Stress. Nehmen Sie ein Bad mit Aromaöl, trinken Sie Pfefferminztee, bitten Sie Ihren Nachbarn, es Ihnen zu machenkleine Massage.
- Fokus der Aufmerksamkeit. Gewöhnen Sie sich an, etwas anderes zu tun, wenn Ihnen schlechte Gedanken in den Sinn kommen. Um zum Beispiel aufzuhören, angetrieben zu werden, beginnen Sie mit 10 Kniebeugen oder Liegestützen. Es wird gut für Körper und Gehirn sein: Muskeln werden gestärkt, Endorphine werden Sie aufmuntern.
- Zeichen der Freude. Malen Sie sich an einer auffälligen Stelle etwas auf die Hand, lassen Sie sich tätowieren, kaufen Sie Schmuck. Nimm dir vor, dir keine Gedanken mehr über Kleinigkeiten zu machen, wenn du auf dein Zeichen schaust.
- Bewusstsein. Loben Sie sich selbst, wenn Sie Erfolg haben. Schimpfe nicht, sondern merke, wenn es nicht klappt.
- Nur ein Mensch. Erlaube dir, unvollkommen zu sein. Wir sind alle so, verstehen und akzeptieren es.
Lesen Sie von Zeit zu Zeit Informationen, die für Sie nützlich und inspirierend sind. Arbeite an dir selbst. Du schaffst das.
