Bei den Ursachen für schlechte Laune, psychische Erschöpfung, Apathie, Depression möchte ich als erstes die Umwelt verantwortlich machen: andere Menschen, die Ungerechtigkeit des Lebens und die Unvollkommenheit des Staatssystems. Aber in der Tiefe seiner Seele weiß jeder, dass die Ursachen von Widrigkeiten in einem Menschen liegen, in einem inneren Ungleichgewicht, in der fehlenden Harmonie zwischen Innen und Außen. Es scheint, dass die Menschen um Sie herum absichtlich auf die Nerven gehen, um Geduld zu erfahren. Wenn Sie den Gefühlen folgen, die Grundursache der negativen Reaktion finden, dann wird sie immer mit dem Mangel an innerer Harmonie einer Person in Verbindung gebracht.
Das Umfeld als Spiegel interner Probleme
Das Universum ist ein einziges System, dessen Teile ständig Energie miteinander austauschen. Der laufende Energieaustausch wird auch von einem Informationsaustausch begleitet, dank dem Menschen auf unbewusster Ebene Signale über die Stimmung eines Menschen, die Qualitäten seines Charakters, aufnehmen. Das ist das wahrste Wissen, denn. es ist der erste eindruck, das gefühl, einem menschen zu begegnenist richtig.
Tatsache ist, dass die Wahrnehmung der umgebenden Welt auf dem „Spiegel“-Modell basiert. Externe Energieimpulse passieren die internen Filter des Unterbewusstseins und des Bewusstseins und provozieren dadurch diese oder jene Reaktion. Wenn die Filter schief arbeiten, müssen Sie nicht auf eine gesunde Reaktion warten. Der ganze Sinn der Arbeit mit dem „Spiegel“-Prinzip besteht darin, den Grund für die negative Reaktion auf äußere Impulse zu erkennen.
Psychologen sagen, wenn eine bestimmte Person ein aktiver Irritant ist, der den Beobachteten ständig in einen nervösen und aggressiven Zustand versetzt, bedeutet dies, dass der Beobachtete seine eigenen Eigenschaften in dem Objekt sieht, das er loswerden oder einfach will nimmt sie nicht in sich auf. Nur eine bewusste Einstellung zu sich selbst, seinen Emotionen und Reaktionen auf die Mitmenschen kann ein solches Ungleichgewicht lösen.
Zuallererst musst du lernen, wie du deinen Zustand kontrollieren kannst. Angesichts der Tatsache, dass das Energieaustauschsystem eins ist, sollten Sie vom Gegenteil ausgehen und die nächste Übung üben.
Die Bedeutung der Übung liegt in einem bewusst absichtlichen Gefühl der Liebe zu den Menschen in der Umgebung, außerdem sind dies nicht unbedingt Verwandte oder Freunde, sondern es werden nur zufällige Passanten als Objekte ausgewählt.
Der Trainingsprozess ist wie folgt:
- finde einen ruhigen Ort, an dem du Passanten beobachten kannst;
- eine bequeme Körperh altung einnehmen;
- entspanne dich und lass alle negativen Gefühle los, mache deinen Kopf so weit wie möglich frei;
- Passanten beobachten;
- annähere dich mentalund umarme eine vorbeigehende Person aufrichtig von Herzen.
Gleichzeitig offenbart sich das Bewusstsein für die universelle Liebe zu allen Lebewesen, zur Natur und zu ihrer eigenen Art.
Solche Liebe wird als Emotion angesehen, die eine Person von innen heraus heilt. Angesichts des Gesetzes des "Spiegels" wird die auf diese Weise ausgesendete Energie positiv zurückkommen, erfüllt von Liebe und Fürsorge für die Welt, wohltuend.
Rad des Lebens
Verlust der inneren Harmonie und Ruhe kann durch Orientierungslosigkeit im Leben, Verlust der Bewegungssignale, Gefühl, dass das Leben vorbeizieht, verursacht werden. Um in dieser Situation Harmonie wiederherzustellen, ist die Übung Wheel of Life, die ein visualisiertes Modell menschlicher Fahrer ist, hilfreich. Das Rad bestimmt die wichtigsten Lebensbereiche, in denen Sie die verfügbaren Ressourcen in Form von Zeit und Energie aufwenden müssen.
Das Rad wird in Form eines Kreises dargestellt, der in Segmente unterteilt ist. Die Anzahl der Segmente ist individuell, abhängig von den Zielen und Prioritäten der Person, die Größe der einzelnen Teile des Kreises kann auch unterschiedlich sein, obwohl sie oft als gleich dargestellt werden, um die Harmonie und Integrität des Systems aufrechtzuerh alten.
Standardbereiche am Rad sind: Familie, Beruf, Gesundheit, Finanzen, Persönlichkeitsentwicklung, Spiritualität, Freizeit, Beziehungen. Die Bildung eines solchen Lebensmodells hilft, Wünsche, Ziele, Träume zu strukturieren und mit den verfügbaren Ressourcen zu korrelieren. Dies ist eine Möglichkeit, Ihr Leben von außen zu betrachten und die Stärken und Schwächen des persönlichen Managements einzuschätzen.
Visualisierung des Lebensbildes hilft, die Ursachen des inneren Ungleichgewichts zu finden. Nach dem Bild von allensignifikanten Segmenten, ist es notwendig, die Wirksamkeit jedes einzelnen zu einem bestimmten Zeitpunkt auf einer 10-Punkte-Skala zu bewerten. Die Harmonie der inneren Welt hängt von dem Verständnis ab, dass Zeit und Mühe genau darauf verwendet werden, was für diese bestimmte Person wichtig ist. Um Harmonie zu erreichen, müssen alle Punktzahlen maximal sein, nur dann kann sich das Rad reibungslos, stabil und stressfrei auf der Straße des Lebens bewegen. Wenn mindestens ein Element eine geringe Leistung hat, stoppt die Bewegung und ein neuer Start erfordert einen enormen Kraftaufwand, der punktuell in die Sinkzone gerichtet wird.
Das einmal ausgearbeitete Rad wird als ständiges Kontrollinstrument dienen, mit dem der Mensch seinen Bewegungsablauf immer wieder vergleichen und korrigieren und sein Leben bewusst in die eine oder andere Richtung lenken kann. Wenn man erkennt, wohin, wofür und mit welchen Werkzeugen eine Person geht, wird es ihr leichter fallen, innere Harmonie zu finden und aufrechtzuerh alten.
Zusätzlich zu globalen Aspekten (Interaktion mit der Welt und Verstehen der eigenen Bewegung im Leben) wurden viele Methoden entwickelt, um Menschen zu helfen, die sich Sorgen darüber machen, wie sie innere Harmonie finden und den Lärm von Problemschwärmen loswerden können im Kopf, Nervosität.
Atemübungen
Konzentration des Bewusstseins auf die Atmung, Zählen der Ein- und Ausatmungsdauer, Verlängerung der Ein- und Ausatmungsdauer, Anh alten des Atems und ähnliche Techniken helfen, die Sauerstoffversorgung des Körpers zu verbessern. Darüber hinaus entspannt sich das Nervensystem, Giftstoffe und Schlacken werden entfernt, wodurch Müdigkeit und Nervosität verschwinden. Überspannung.
Meditation und Entspannung
Es sind viele Methoden der Meditation und Entspannung entwickelt worden, jeder wählt die für sich angenehmste aus. Aber alle basieren auf maximaler Entspannung von Körper und Geist, Konzentration auf den Zustand des „Hier und Jetzt“.
Aktive Freizeit und Sport
Aktive körperliche Übungen helfen, das Nervensystem neu zu starten und unnötige Gedanken zurückzusetzen. Sie tragen auch zu einer besseren Konzentration auf wichtige Momente bei.
Positive Emotionen und Lachen
Für die Entwicklung von Harmonie ist es notwendig, das Leben mit positiven Emotionen zu füllen. Das stärkt das Selbstbewusstsein, eröffnet einem Menschen neue Horizonte, die einem ängstlichen und negativen Blick vielleicht nicht auffallen.
Kreativität
Aktivitäten im Zusammenhang mit Kreativität können dir helfen, dich selbst kennenzulernen. Es ist allgemein anerkannt, dass sich Kreativität immer im Inneren des Schöpfers nach Ideen wendet und innere Erfahrungen in etwas Greifbares verkörpert.
Natur
Die Vorteile der Natur sind bekannt. Um nach innerer Harmonie zu suchen, ist es besser, einen solchen Aufenth alt nicht mit lauten Gesellschaften zu verbinden, sondern der Natur und sich selbst zuzuhören, versuchen, die Einheit aller Lebewesen zu spüren. Die Effektivität von Atemübungen und Meditation in der Natur wird stark erhöht, Sport im Freien wirkt sich ebenfalls wohltuender aus, so dass der Aufenth alt in der Natur mit anderen Hilfsmitteln kombiniert werden kann.
