Sicher möchte jeder von uns eine nützliche Gewohnheit entwickeln, zum Beispiel früh morgens aufstehen, Sport treiben, morgens eine Wechseldusche nehmen, so viel wie möglich gesundes Obst essen … Eine vertraute Situation, nicht wahr? Im Folgenden betrachten wir Konzepte wie Willenskraft, Psychologie der Persönlichkeitsentwicklung und Motivation. Diese Konzepte sind zwar ähnlich, aber nicht identisch.
Willenskrafttest
Wir machen Sie auf einen einfachen Mini-Test für die Willenskraft aufmerksam. Lies die Fragen und beantworte sie in Gedanken
1. Erledigst du die lästige Arbeit sofort?
2. Kannst du leicht tun, was du nicht magst?
3. Kannst du im Konfliktfall Emotionen beruhigen und herausfinden, wer Recht und wer Unrecht hat?
4. Kann man lange diäten?
5. Kannst du früh aufstehen, wenn du dich entscheidest?
6. Reagieren Sie sofort auf Nachrichten in den sozialen Medien?
7. Wirst du die böse Medizin nehmen, die dir verschrieben wurde?
8. Hältst du immer dein Wort?
9. Du machst es dir einfachfür eine Reise?
10. Hast du einen Tagesablauf?
Geben Sie sich für jede positive Antwort 1 Punkt. Wenn du mehr als 5 Punkte erzielt hast, dann hast du Willenskraft. Wenn nicht, dann ziehe Schlussfolgerungen.
Wie entwickelt man Willenskraft?
Dies zu tun ist keine leichte Aufgabe, aber das Ergebnis wird das Leben erheblich zum Besseren verändern, da Willenskraft und Charakter sehr wichtige Dinge sind, könnte man sagen, unersetzlich. Die Hauptsache ist, diese Frage rechtzeitig zu stellen. Willenskraft, Psychologie der Persönlichkeitsentwicklung - diese Worte sind jetzt sehr in Mode, aber für die meisten Menschen sind sie leer.
Wenn eine Person etwas unternimmt, bewertet sie es unbewusst nach zwei Kriterien:
- Ist es das wert?
- Ist es möglich, es zu vervollständigen?
Was das erste betrifft, ist es die Motivation. Wenn uns die Umstände zugute kommen, werden wir natürlich bereitwillig handeln. Das zweite sind Überzeugungen, Stärke, dh ob eine Person bestimmte Handlungen ausführen kann - ob sie genug Ausdauer, Fähigkeiten und Fertigkeiten hat.
Warum kannst du dich nicht auf nur eine Motivation verlassen?
Heute findet man jede Menge psychologische Literatur, in der Ratschläge und Empfehlungen gegeben werden, wie man seine Motivation steigern kann. In der Praxis nützen solche Ratschläge jedoch wenig, sie beantworten nicht die Frage, wo man Willenskraft herbekommt. Motivation ist keine persönliche Eigenschaft einer Person. Dies ist in erster Linie die Freude an der Qualität der geleisteten Arbeit oder den Kunstflugergebnissen.
Also was passiert. Sie möchten Ihr Leben verändernDas Beste, wir haben uns entschieden, jeden Tag Übungen zu machen, du verstehst, dass es nützlich ist, du bekommst Motivation.
Du machst jeden Morgen Übungen, lernst mit Interesse neue Übungen, besprichst sie mit deinen Freunden. Deine Motivation wächst.
Nach ein paar Tagen verfliegt die Begeisterung. Übungen, die gerade neu waren, werden langweilig, nach und nach wechselt man zu anderen Dingen. Die Motivation lässt nach. Infolgedessen hören Sie vollständig auf, tägliche Übungen zu machen. Sie verstehen, dass dies zum Wohle Ihrer Gesundheit sinnvoll und notwendig ist.
Inspiration allein reicht für kein Unternehmen aus. Viele Faktoren beeinflussen die intrinsische Motivation. Wenn Sie hungrig bzw. müde sind, sinkt die Motivation. Willenskraft aufzubauen ist keine leichte Aufgabe. Aber wenn du ausgeruht und voller Energie bist, steigt die Motivation.
Wie man Willenskraft entwickelt. Vier Strategien. Das erste ist ein Versprechen
Stellen Sie sich vor, Sie hätten ein Gespräch mit Freunden, Kollegen, Feinden und Sie hätten beschlossen, diese zusätzlichen 10 Kilogramm innerhalb von 3 Monaten abzunehmen und alles zu tun, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Wenn Sie an sich zweifeln und keine lauten Äußerungen wollen, erzählen Sie Ihren Verwandten und engen Freunden von Ihren Absichten. Folgen Sie dem Versprechen mit Taten. Dies ist eine der Möglichkeiten, Willenskraft zu trainieren.
Menschen, die sich für Ihre Initiative interessieren, werden sich sicherlich für Ihre Leistungen interessieren, Sie aufheitern, Ihnen viel Glück wünschen. Auf dem Weg werden Sie sich jedoch treffenFeinde, die nur erwarten, dass du scheiterst.
Infolgedessen werden Sie die Hoffnungen der ersten nicht rechtfertigen und den Feinden nur einen Grund geben, Fäulnis zu verbreiten und Schlamm über sich selbst zu gießen. Lächerliche Situation, oder? Es sind diese Handlungen, die auf Ihren Selbsterh altungsinstinkt ausgerichtet sind – nicht gedemütigt werden zu wollen, wird Ihre Motivation für bessere Leistungen verstärken. Da kommt einem sofort die Volksweisheit in den Sinn – die „Strategie des Todes“: Entweder man verpflichtet sich und gewinnt, oder man wird besiegt – man ist vernichtet.
Gute Angewohnheiten
Die erste Strategie erscheint ziemlich extrem. Aber in Wirklichkeit wird es ein Ergebnis geben. Es wird dazu beitragen, Anstrengungen zu unternehmen, um sich in die notwendige Richtung zu bewegen. Nicht schlecht, es wird Strategie Nummer 2 ergänzen.
In der Regel ist jedes Ziel erreichbar, wenn man nicht innehält und es regelmäßig angeht. Wenn Sie Ihre Willenskraft testen möchten, zwingen Sie sich dazu, regelmäßig Dinge zu tun, die Ihnen in Zukunft zugute kommen. Sie können positive Gewohnheiten entwickeln - Morgengymnastik, Joggen.
Ich möchte dir eine kleine Geschichte erzählen. Der Held und Entdecker Afrikas, Henry Morton Stanley, hat es sich zur Regel gemacht, sich jeden Tag zu rasieren, egal wo er ist – im Urlaub, in einer angenehmen Umgebung, im Dschungel, in einem Zustand der Müdigkeit oder des Hungers. Das tägliche Rasieren war nicht seine grundlegend wichtige Gewohnheit, aber es erlaubte ihm, vor seinen Gefährten ein "menschliches Aussehen", Jugend und Autorität zu bewahren. Dies motivierte ihn, erinnerte ihn daran, dass die Hauptaufgabe nicht darin bestehtÜberleben, sondern ein Weg zu beweisen, dass eine Person in perfekter Form sein muss. Dies ist eine Art Herausforderung an die feindselige Natur, der Wunsch zu beweisen, dass ein Mensch auch in einer schwierigen Situation den Willen aufbringen muss, ein Mensch zu bleiben.
Wenn Sie systematisch die gleichen Aktionen ausführen, werden sie definitiv zur Gewohnheit, und Sie müssen sich nicht dazu zwingen. Wenn Sie sich regelmäßig zum Handeln anregen, werden Sie feststellen, dass Schwierigkeiten leichter überwunden werden.
Zwangsstart
Eine gute Möglichkeit, die Motivation zu steigern, besteht darin, Aufgaben zu priorisieren, die Sie erledigen möchten, aber nicht. Stellen Sie sich vor, Sie haben eine Aufgabe vor sich - um ein schwieriges Projekt auf der Arbeit oder in der Schule zu erledigen, müssen Sie eine unhöfliche und unangenehme Person treffen, am Ende einen Haufen schmutziges Geschirr spülen oder die Speisekammer aufräumen. Solche Aktivitäten bereiten uns in der Regel wenig Freude. Sie interessieren uns jedoch aus einer anderen Perspektive. Was genau kann in dieser Situation die Willenskraft stärken?
Wenn die Angelegenheit für uns schwierig und interessant ist, beginnen wir natürlich gerne mit der Umsetzung. In diesem Fall sind wir vom Interesse getrieben, er ist es, der uns zum Handeln auffordert. Wenn der Fall für uns nicht von Interesse ist, dann sollten entsprechend starke Anstrengungen unternommen werden. Es stellt sich die Frage: "Warum dann warten, bis der Wille unter widrigen Umständen "angesch altet" wird, wenn alles im Voraus korrigiert werden kann?" Anfangs wird es eine Last sein, Dinge zu tun, die uns wenig bedeuten, aber das ist das Hauptkriterium, nach dem man beurteilen kannschwacher Wille.
Sport
Eine großartige Möglichkeit, deine Willenskraft zu entwickeln, ist Sport zu treiben. Sport bedeutet nicht nur bestimmte Trainingseinheiten, sondern auch Erfolg. Erinnern Sie sich an den längst vergessenen Slogan: „Schneller! Über! Stärker! . Sport ist nicht nur ein Wettbewerb mit Ihrem Gegner, sondern auch ein Test Ihres Willens und Ihrer Bestrebungen. Egal um welche Art es sich handelt: Fußball, Tennis, Gewichtheben oder Leichtathletik – in jedem Fall macht man sich eine auf ein positives Ergebnis ausgerichtete Anlage und strebt diese mit allen Mitteln an. Der Erfolg kann jedoch durch Müdigkeit, Interessenverlust und Misserfolg beeinträchtigt werden. Das Ergebnis kann nur durch jede Anstrengung erreicht werden, einschließlich Willenskraft! Aber stellen Sie sich vor, was für ein lang ersehnter Sieg sein wird! Misserfolge und Enttäuschungen überwindet man im Wettkampf besser als im richtigen Leben – durch Versuch und Irrtum.
Zögere nicht
Pass auf dich auf, treib Sport! Beginnen Sie mit morgendlichen Läufen, damit Sie Ihre Erfolge festh alten und sich neue Ziele setzen können! Und zum Schluss: Bevor Sie sich selbst ein Versprechen geben, denken Sie über die Frage nach, ob diese Arbeit für Sie machbar ist. Wenn du dir einmal gesagt hast: „Ich kann“, sei ehrlich zu dir selbst, h alte dich an dein Versprechen, ohne dein Wort zu brechen!
Wie entwickelt man Willenskraft? Verschieben Sie es nicht auf später – handeln Sie jetzt!In der Regel verschieben wir den Kampf gegen unsere schlechten Gewohnheiten immer – mit dem Rauchen aufhören, weniger essen, Sport treiben auf später, morgen, übermorgen. Wir sagen uns oft:"Ich fange morgen an usw." Und jeden Tag betrügen wir uns selbst. Viele Menschen beschäftigen sich mit der Frage, wie man Willenskraft in sich selbst entwickeln kann. Werfen wir einen Blick auf einige Tipps, die Ihnen tatsächlich dabei helfen, diese schwierige Aufgabe zu meistern.
Mach was du willst
Egal wie seltsam diese Einstellung erscheinen mag, aber in Wirklichkeit kann sie helfen, Apathie zu überwinden und Willensstärke zu entwickeln. Denken Sie an die weniger wünschenswerten Dinge - das Haus putzen, das Geschirr spülen, den Müll rausbringen. Zögern Sie nicht bis morgen, sonst verdoppeln sich die Sorgen von morgen. Lernen Sie, Probleme auf kleine Weise zu lösen, und nach ein paar Monaten werden Sie positive Ergebnisse bemerken.
Laufen hilft dir, dich nicht nur in guter körperlicher Verfassung zu h alten, sondern wirkt sich auch positiv auf deine Gesundheit und dein Wohlbefinden aus und ist außerdem eine wunderbare Antwort auf die Frage, wie man Willenskraft trainiert. Um zu laufen, muss man früh aufstehen, sich fertig machen, in den Park oder das Stadion gehen, ungefähr 8 Kilometer laufen, und das, glauben Sie mir, ist die Willensanstrengung wert. Welchen Seitenblicken und spöttischen Lächeln von Passanten Sie auch immer in Ihrer Ansprache begegnen, achten Sie nicht darauf. Sie verstehen, was für eine großartige Arbeit Sie leisten.
Über Selbstentwicklung nachdenken
Alle Hobbys: Handarbeiten, Fremdsprachenlernen, Astrologie - werden nur dazu beitragen, die Willenskraft zu stärken. Menschen, die in irgendeinem Geschäft erfolgreich waren, haben eine Menge willensstarker Anstrengungen unternommen. Warum fängst du nicht auch an, etwas zu tun, das du liebst?Kannst du nicht? Finden Sie jemanden, der Ihnen geben wirdUnterstützung.
Selbstorganisation ist keine leichte Aufgabe, aber die Willenskraft eines Menschen wird genau mit ihrer Hilfe entwickelt. Wenn Sie Ihre Aktivitäten nicht koordinieren können, zwingen Sie sich, morgens zu joggen, versuchen Sie, ins Fitnessstudio oder Fitnesscenter zu gehen. Der Unterricht bringt Gleichgesinnte zusammen, entwickelt Ihre besonderen Fähigkeiten und das ist der erste Schritt zum Erfolg! Finde Menschen mit einem starken Willen, kommuniziere mit ihnen, bitte um Unterstützung und du wirst jemanden haben, zu dem du aufschauen kannst!
"Moskau wurde nicht sofort gebaut!" - sicherlich hat jeder von uns das alte russische Sprichwort gehört. Tatsächlich spricht es für sich. Übertreiben Sie nicht Ihre Fähigkeiten, bauen Sie nicht gleich grandiose Pläne auf. Andernfalls kann Ihr Selbstvertrauen erschüttert werden. Erreichen Sie Ihre Ziele bewusst und schrittweise. Wir hoffen, dass wir in dem Artikel die Frage beantworten konnten, wie man Willenskraft entwickelt.
