Quarterlife Crisis - Beschreibung, Anzeichen und Wege zur Überwindung

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 06:16

Alle Kinder träumen davon, so schnell wie möglich erwachsen zu werden. Aber was passiert, wenn die lang ersehnte Zeit kommt? Die unbeschwerte Zeit liegt hinter uns, und vor uns endlose Pflichten, Verantwortung, das Testen der eigenen Fähigkeiten. Die Wörter „brauchen“und „sollten“wurzeln im Lexikon. Ein Mensch findet sich unter der Kappe seiner eigenen Hoffnungen wieder, in die Irre geführt und ratlos. Psychologen nennen diesen Zustand eine Quarterlife-Crisis. In diesem Artikel werden wir uns mit der Beschreibung, den Ursachen und Möglichkeiten zur Überwindung dieses psychologischen Phänomens vertraut machen.

Beschreibung

Die Quarterlife Crisis umfasst den Zeitraum von 20 bis 35 Jahren. Manchmal fällt der Beginn mit dem Übergang eines Teenagers ins Erwachsenen alter zusammen. Eine Person steht vor einer ernsthaften Entscheidung. Welchen Weg soll es als nächstes gehen? Was ist wichtiger: Selbstverwirklichung oder Privatleben? Diese Fragen verursachen Verwirrung, Verwirrung, Angst, Frustration.

Der Begriff "Quarter-Life-Crisis" wurde erstmals in verwendetgleichnamigen Buch aus dem Jahr 2001 und in Analogie zu einer Midlife-Crisis formuliert. Die Autoren waren zwei 25-jährige Amerikanerinnen – Abby Wilner und Alexandra Robbins, die für das Magazin New Yorker arbeiteten. Sie hatten zur selben Zeit ähnliche Erfahrungen.

Das Studium des psychologischen Zustands selbst wurde von Eric Erickson in den 90er Jahren begonnen. Er schlug das Konzept von acht Krisen vor, denen eine Person normalerweise während ihrer Entwicklung ausgesetzt ist. Eine der ersten ist die „Näherungskrise“. Junge Menschen zwischen 18 und 25 Jahren, so die Psychologin, seien besonders begierig darauf, "intensive" Liebesbeziehungen aufzubauen. Bei Versagen im persönlichen Bereich entstehen Einsamkeitsgefühle und Depressionen. Sie wirken sich zwangsläufig auf alle Bereiche des menschlichen Lebens aus und bringen sie ins Ungleichgewicht.

Zeichen

Neben depressiven Verstimmungen stehen weitere Phänomene auf der Liste der Anzeichen einer Quarterlife-Crisis. Sie helfen bei der genauen „Diagnose“.

• Ich möchte etwas Verrücktes tun, aber Unentschlossenheit hält mich zurück. Zum Beispiel gibt es aufgrund des Drucks der täglichen Routine den Wunsch, alles fallen zu lassen und nach Indien zu gehen, in einem Ashram zu leben. Aber es gibt Zweifel, ob dies Glück und Freiheit bringen wird. Und wenn dies ein Fehler ist, wird es möglich sein, in das vorherige Leben zurückzukehren? Oder sollten Sie sich vielleicht für etwas anderes entscheiden?…
• Gequält von Sehnsucht nach Schul- und Studienzeit. Sie waren wirklich sorglos. Dann war die schwierigste Frage, was man zum Abschlussball anziehen sollte. Und jetzt hat ein Mensch das Gefühl, dass er zwischen Kindheit und Erwachsenen alter feststeckt. Leben. Nur Erinnerungen können diese Situation aufhellen, aber nach ihnen bleibt ein bitterer Rest von Hoffnungslosigkeit.
• Der Gedanke an Budgetierung ist beängstigend. Der Eintritt ins Erwachsenen alter ist mit finanziellen Verpflichtungen verbunden. Die Zahlung für Nebenkosten, Essen, Unterh altung, Transport und andere Dinge erfordert eine sorgfältige und sorgfältige Berechnung. Und dazu ist man oft einfach nicht bereit.
• Es gibt eine plötzliche Angst vor dem Scheitern. An der Universität war es möglich, bei einer Fehlwahl Seminare zu überspringen, Prüfungen zu wiederholen und die Fakultät zu wechseln. Das Erwachsenenleben macht solche Zugeständnisse nicht. Es ist notwendig, entschlossen und sicher zu handeln, einmal und richtig zu wählen. Das verursacht Angst.
• Mit Freunden gelangweilt. Entspannen in einem Club mit einer lauten Gesellschaft scheint keine attraktive Idee mehr zu sein. Immer mehr Menschen möchten den Abend alleine verbringen. Freundschaften werden schwächer. Es liegt ein Missverständnis vor.
• Ungerechtfertigte Erwartungen bedrücken. Als Kind erschien mir das Erwachsenenleben erfolgreich, interessant und ereignisreich. Doch in Wirklichkeit kam alles anders. Die Situation zu verdunkeln, ist die Leistung von Kollegen.

Das Vorhandensein von mindestens einem Zeichen ist ein Alarmsignal. Es gilt, die Ursache der begonnenen psychischen Stagnation zu finden.

Gründe

Die Quarterlife Crisis hat wie jedes andere Phänomen ihren Ursprung. Unter ihnen identifizierten Experten drei Hauptgründe:

• Elterndruck. Sie sind älter und damit weiser, erfahrener und weitsichtiger. Sie sind absolute Autoritäten. Aber ihre Sorge ist nicht immer hilfreich. Kind,Bereits im Erwachsenen alter versucht er, die Erwartungen der Eltern zu rechtfertigen. Dabei vernachlässigt er seine eigenen Wünsche und Vorgaben.
• Informationsraum. Das virtuelle Leben hat die Menschen einander näher gebracht. Jetzt können Sie, ohne Ihr Zuhause zu verlassen, herausfinden, wohin Ihr Nachbar gereist ist, was für ein Auto er einem Klassenkameraden geschenkt hat und wie viele Kinder ein Freund aus Kindertagen hat. Wenn das Unterbewusstsein Informationen dieser Art erhält, startet es unwillkürlich ein Vergleichsprogramm, das eine depressive Stimmung und Unzufriedenheit mit dem eigenen Leben zur Folge hat.
• Falsche Überzeugungen. Gesellschaft und Medien prägen ein bestimmtes Erfolgsklischee. Maßgeblich ist hier in der Regel das materielle Einkommen. Sehr oft verursacht dies nicht nur eine Quarterlife-Crisis, sondern bei 30-Jährigen auch Minderwertigkeitskomplexe. Ein weiterer Irrglaube ist, dass finanzielles Vermögen ohne Anstrengung und Talent „zusammengelegt“werden kann. Und wenn unrealistische Erwartungen mit der Realität kollidieren, ist die Krise am stärksten zu spüren.

Einige Psychologen assoziieren den Begriff der Quarterlife Crisis mit der Generation Y. Das sind junge Menschen, die nach 1981 geboren wurden. Sie verzögern bewusst den Übergang ins Erwachsenen alter, indem sie so lange wie möglich im Elternhaus bleiben.

Phasen

Der Forscher Oliver Robinson von der University of Greenwich (London) untersucht seit mehreren Jahren die Mechanismen der Quarterlife Crisis. Ihnen zufolge dauert dieses Phänomen normalerweise nicht länger als zwei Jahre und endet mit einem positiven Ergebnis. Der Einzelne ist sich des Problems bewusst undfindet nach Abwägung mehrerer Optionen eine passende Lösung. In dieser Zeit durchläuft er vier Phasen einer Quarterlife-Crisis:

• Am Anfang fühlt sich ein junger Mensch hoffnungslos und in den Rahmen einer beruflichen oder persönlichen Beziehung getrieben. Aber obwohl er frei ist, fühlt er sich immer noch nicht erleichtert.
• In der zweiten Phase der Quarter-Life-Crisis kommt das Verständnis für die Notwendigkeit von Veränderungen. Ein Mensch leidet nicht mehr, sondern erkundet Möglichkeiten nach seinen Interessen. Das heißt, er beginnt, nach seinem eigenen Entwicklungsweg zu suchen. Was er kann und vor allem will.
• In der dritten Phase geht der Mensch zur Umstrukturierung seines Lebens über. Dazu muss er alles Überflüssige loswerden und das Wertesystem überarbeiten.
• Und schließlich, in der Endphase der Quarter-Life-Crisis, werden neue Richtlinien und Verpflichtungen konsolidiert.

Trotz der Komplexität des Prozesses ist Forscherin Robinson zuversichtlich, dass er zu positiven Veränderungen führt. Das Beschreiten dieses Weges ist eines der Schlüsselglieder in der Selbstentf altung des Individuums.

Wie überwinden?

In seltenen Fällen verzögert sich der Vorgang jedoch. Dies ist auf verschiedene Faktoren zurückzuführen: die körperliche und geistige Gesundheit einer Person, die Lebensbedingungen, die Umwelt und andere. Eine vernünftige Frage stellt sich: "Wie überwindet man die Krise eines Viertellebens?" Experten in dieser Hinsicht haben einige universelle Ratschläge. Mit ihnen können Sie diese Zeit schnell, schmerzlos und am profitabelsten überbrücken.

Korreliere das Wort "sollte" nicht mit dem Alter

Diesder häufigste Fehler der jüngeren Generation. Geleitet von sozialen Stereotypen und unter dem Druck älterer Menschen, hat eine Person Angst vor Inkonsequenz. Er glaubt, dass er falsch lebt, dass er mehr für sein Alter tun sollte, sozial überlegen sein sollte … Wie geht man in diesem Fall mit einer Quarterlife-Crisis um?

Eigentlich, wenn alles anders läuft, dann spricht das nur für ein anderes Wertesystem. Überstürzen Sie daher nichts. Das Gefühl der Sinnlosigkeit treibt eine Person zu voreiligen Handlungen: Konflikten und unnötigen Einkäufen. Sie müssen Ihre Individualität erkennen und betonen. Entschlossenheit, nur zu zeigen, um einen komfortablen persönlichen Raum zu schaffen. Und die Kommunikation mit unangenehmen Menschen wird am besten minimiert.

Nicht schließen

Psychologen raten dringend dazu, sich in der Krise des ersten Lebensviertels nicht in sich selbst zurückzuziehen. Es ist einfach sinnlos und könnte das falsche Ergebnis liefern. A. Robbins bestätigte in einem Interview, dass Menschen in einer ähnlichen Situation oft alles alleine erleben. Es wäre klüger, mit Gleich altrigen oder einer älteren Generation zu teilen. Die Alterskrise trifft jeden zweiten Menschen, daher gibt es bestimmt einen guten Berater, der Ihnen hilft, diesen Zustand sicher zu überwinden.

Nicht alles auf einmal

Es ist besser, schrittweise Anpassungen in deinem Leben vorzunehmen. An mehreren Dingen gleichzeitig zu greifen, kann Ihnen überhaupt nicht gelingen. Es besteht auch die Gefahr, Fehler zu machen, die schwer und noch schmerzhafter zu korrigieren sind. Es ist wichtig, über Wünsche zu entscheiden und ohne Panik und Aufhebens zu handelnSchritt für Schritt, klein anfangen. Du musst auch an deinen Überzeugungen arbeiten. Alle Menschen gehen auf unterschiedliche Weise zum Erfolg. Für einige ist es schnell und kurz, während es für andere dornig und lang ist. Sie können nicht alles mit einem Lineal messen. Manchmal braucht es Zeit.

In Kultur

Das Phänomen der Quarterlife Crisis wird nicht nur in der Psychologie behandelt. Es hat sich in der Filmkunst niedergeschlagen. Diesem Thema widmen sich die Filme „The Graduate“, „Transitional Age“, „Paper Chase“, „Lost in Translation“, „Ghost World“und andere. In jedem Bild wird die Alterskrise auf originelle Weise durchgespielt: Komödie oder Drama. Sie können diesem psychologischen Phänomen in der TV-Serie "Girls" (2008) nachspüren. Die Betonung liegt in der Regel auf der persönlichen Sphäre der Figuren. Aber der semantische Kontext ist derselbe. Egal wie schwierig die Zeit einer Quarterlife Crisis ist, sie ist sinnvoll und sogar notwendig. Es macht einen Menschen stärker und weiser, hilft, seinen eigenen Weg zu finden.