Wie Sie sich entspannen und heute anfangen zu leben: Schritt-für-Schritt-Empfehlungen und Funktionen

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 06:16

Niemand entkommt der Angst vor dem Morgen, der Angst vor vergangenen Ereignissen, der Angst vor Krankheit, Hilflosigkeit oder Armut. Auf die eine oder andere Weise, aber kein einziger Mensch auf dem Planeten bleibt von deprimierenden Gedanken über die Vergangenheit und die Zukunft verschont, was ihn daran hindert, heute vollständig zu leben.

Außerdem scheinen die unglücklichen Umstände der heutigen Zeit vielen ein Hindernis bei der Verwirklichung ihrer Lebensentwürfe zu sein, wodurch das Erreichen des Ziels in eine neblige ferne Zukunft verschoben wird, sofern vorhanden wird sich ändern und die Situation wird günstiger. Durch die Angewohnheit, an die Vergangenheit oder die Zukunft zu denken, lebt ein Mensch nicht für heute, er beraubt sich der Möglichkeit, sofort zu handeln, und verliert wertvolle Zeit.

Carnegie-Thema

Anstrengungen für die Arbeit von morgen werden heute unternommen. Und der richtige WegVorbereitung auf zukünftige Ereignisse wird die Konzentration der eigenen Stärken und Fähigkeiten darauf sein, wie man die heutigen Angelegenheiten am besten bewältigt. Aber nicht einmal der ausführlichste Artikel wird lehren, wie man Ängste vor der Zukunft hinter sich lässt und aufhört, sich um die Vergangenheit zu sorgen; wie man aufhört, sich über Kleinigkeiten aufzuregen; Wie können Sie von Ihren Verlusten profitieren und nicht unter Kritik oder Undankbarkeit leiden? Wie kann man lernen, heute vollständig und glücklich zu leben und den Fluss von Sorgen und bedeutungslosen Erfahrungen zu stoppen?

Über Angst als eines der Probleme, die Entspannung, Ruhe und Selbstvertrauen untergraben, sowie über die Überwindung und Kontrolle von Angst, schrieb Dale Carnegie 1948 ein wunderbares Werk. Er war Dozent, Pädagoge, Schriftsteller, der erste der Begründer der Erfolgsphilosophie sowie der Entwickler der Theorie der Kommunikation und Selbstverbesserung. Sein Buch, wie man heute sorgenfrei durchs Leben starten kann, hat vielen tausend Menschen geholfen und ist trotz des Erscheinungsjahres bis heute aktuell.

Carnegie-Methode

Carnegie verbrachte sieben Jahre damit, Material für dieses Buch vorzubereiten. Es wurde als Lehrbuch für die Teilnehmer seiner Seminare geschrieben, und der Autor rechnete nicht mit seiner großen Popularität. Carnegie bemerkte, dass unkontrollierte Angst die meisten seiner Zuhörer davon abhält, erfolgreich zu sein und Probleme zu überwinden, und begann, sich mit diesem Thema zu befassen.

Aber es stellte sich heraus, dass das Thema nicht studiert worden war, und es gab nicht viel Literatur, und das verfügbare Material hatte keine praktische Anwendung. Dann gründete Carnegie seine Kursedas weltweit erste Labor zur Erforschung von Angstproblemen und beschäftigte sich mehr als fünf Jahre lang mit diesem mentalen Phänomen. Tausende Menschen aus verschiedenen Tätigkeitsfeldern wurden mündlich und schriftlich befragt – Studierende von Studiengängen in 170 amerikanischen und kanadischen Städten. Darüber, wie Menschen, die ihre Ängste und Ängste überwunden haben, heute mit Freude leben, sprach Carnegie mit vielen Gesprächspartnern. Unter ihnen waren so prominente Persönlichkeiten wie die Generäle Omar Bradley und Mark Clark, der legendäre Boxer Jack Dempsey, der berühmte Industrielle Henry Ford, die Frau des Präsidenten und die weltweit erste Diplomatin Eleanor Roosevelt, eine der ersten und bestbezahlten Journalisten Amerikas, Dorothy Dix. Die Lebenserfahrungen all dieser Menschen, des Autors selbst, sowie aufbereitetes Material aus Hunderten von Biografien und Aussagen historischer Persönlichkeiten wurden zur Grundlage des Buches.

Das Ergebnis war eine einzigartige Sammlung effektiver Rezepte und gleichzeitig ein praktischer Leitfaden, wie man ab heute aufhört, sich Sorgen zu machen und das Leben zu genießen. Die Empfehlungen von Carnegie funktionieren wirklich. Dies wird durch die Zeit und Erfahrung einer großen Anzahl von Menschen bestätigt. Über 95 % der später veröffentlichten Artikel und Bücher zum selben Thema sind nur überarbeitetes Material aus diesem wunderbaren Werk geworden.

Nichts Neues

Das Buch enthält jedoch nichts Neues oder Unerwartetes, insbesondere für den modernen Leser. Das ist eine seit langem bekannte Wahrheit: Angst führt zu psychischen Störungen ukörperliche Erkrankungen; Ressentiments gegen andere bedrücken und erschweren das Leben; nachdem Sie alle Fakten gesammelt und eine Entscheidung getroffen haben, sollten Sie sofort handeln; die Fähigkeit zur Entspannung beugt Müdigkeit und Anspannung vor; es gibt keine Win-Win-Situationen; man sollte den Moment, den das Leben bietet, und viele andere nicht verpassen.

Das Problem der Mehrheit ist Untätigkeit, nicht Unwissenheit. Und der Zweck des Buches ist nicht nur, viele unerschütterliche Wahrheiten zu formulieren, mit Beispielen zu veranschaulichen und zu modernisieren, sondern den Leser zu motivieren, aufzurütteln und zu zwingen, diese Wahrheiten anzuwenden, damit zu beginnen, daran zu arbeiten, seine Lebensqualität zu verbessern und ihn glücklicher zu machen. Dieser Carnegie ist phänomenal gelungen. Gekonnt und einfach bringt das von ihm präsentierte Material Menschen, die das Buch gelesen haben, wirklich dazu, ihre Einstellung zu ihrem eigenen Leben und zu denen um sie herum zu ändern.

Und in den ersten beiden Kapiteln geht es darum, warum Sie im Heute leben müssen und wie Sie einen Ausweg aus Situationen finden, die mit Angst verbunden sind.

"Fach" des heutigen Tages

Die Vergangenheit ist tot, sie kann durch das heutige Leiden nicht geändert werden. Es ist eine sinnlose Belastung, mentale Kraft und Energie für nervöse Angst vor der Vergangenheit aufzuwenden. Die Zukunft ist nicht gekommen, sie existiert nicht. Aber es entsteht jetzt. Deshalb ist nur das Heute wichtig, nicht die Last von „gestern“und „morgen“.

Carnegie zitierte unter einer Reihe von Beispielen die Worte des erfolgreichsten Arztes William Osler, Oxford Royal Professor und Professor an drei anderen Universitäten. Er gestand seinen Schülern, dass sein Erfolg nicht das Ergebnis einer besonderen Leistung warMentalität, sondern das Ergebnis des Wunsches, dafür zu sorgen, dass jeder seiner, Osler, Tage ein undurchdringliches Abteil war, isoliert von allen anderen Tagen.

Osler verglich den menschlichen Körper mit einem Ozeandampfer, der durch gefährliche, unberechenbare Gewässer segelt. Während eines Sturms betätigt der Kapitän einen Mechanismus, der die Abteile des Schiffes mit undurchdringlichen Schotten blockiert. Wasser, das in ein Abteil gelangt, dringt nicht in den Rest ein, was das Schiff vor Überschwemmungen schützt. Der Professor sagte den Studenten, dass den Menschen ein perfekterer Mechanismus gegeben wurde, der vor weltlichen Stürmen schützt, und dass sie lernen sollten, damit umzugehen. In jeder Phase der Reise des Lebens ist es notwendig, die Schotten zu blockieren, die die Gegenwart von den toten Tagen von gestern und den ungeborenen Tagen von morgen trennen. Nicht jeder, selbst ein sehr starker Mensch, ist in der Lage, die heutige Last zu tragen, die die Last der Vergangenheit und der Zukunft hinzufügt. Glücklich und erfolgreich ist ein Mensch, der heute lebt, seine Tage sind produktiv und voller Bedeutung.

Trägermethode

Eine Krisensituation, die sofortige Entscheidungen und Maßnahmen erfordert, versetzt die meisten Menschen in Panik. Der Zustand, wenn der feste Boden unter den Füßen verschwindet, lähmt die Konzentrationsfähigkeit. Wut, Empörung oder Apathie, Melancholie mit Klagen über ein unglückliches Schicksal werden zu einer häufigen Reaktion auf unerwartet schwierige Umstände. Millionen von Menschen haben ihr Leben ruiniert, weil sie nicht in der Lage waren zu denken und zu handeln, um das Geschehene zu ändern.

Der Begründer der angewandten Psychologie, Professor W. James, empfahl, sich mit der eingetretenen Situation zu versöhnen, denn nachdem er das Bestehende als unvermeidlich akzeptiert hatte,eine Person erhält die Gelegenheit für die nächste Stufe: nüchtern zu denken und die Folgen einer schwierigen Situation zu überwinden.

Carnegie zitiert die Methode, die der Ingenieur Carrier entwickelt und ihm vorgestellt hat, der sich einst in einer scheinbar ausweglosen Situation befand. Was auf dem Spiel stand, war seine Firma oder zumindest große finanzielle Verluste. Während einer tagelangen Zeit der Angst und Panik stellte sich Carrier plötzlich das Schlimmste vor, das passieren könnte. Er könnte seine Firma verlieren und er müsste sich einen Job suchen. Aber mehrere seriöse Firmen würden ihn gerne als exzellenten Spezialisten einstellen. Er beschloss, sich notfalls damit abzufinden. Plötzlich bemerkte Carrier, dass er sich plötzlich entspannte und sich friedlich fühlte. Der Ingenieur konzentrierte sich dann auf eine Lösung, die den Tag retten könnte. Er machte sich keine Sorgen mehr und war nur noch in die aktuelle Aufgabe vertieft. Carrier fand einen Ausweg und rettete nicht nur das Unternehmen, sondern erzielte auch einen beachtlichen Gewinn.

Zauberformel

Basierend auf der Carrier-Methode, die der Ingenieur selbst seit über 30 Jahren erfolgreich anwendet, schlug Carnegie eine einfache Formel vor, um Angst in einer schwierigen Situation zu überwinden, Gelassenheit zu erlangen, die Fähigkeit zu denken und logisch zu handeln:

1. Man sollte sich die schlimmsten Ereignisse, die sich aus der Situation ergeben, vorstellen und vollständig realisieren.
2. Sch alte ein, um dich zu versöhnenmit diesem Schlimmsten, wenn es unvermeidlich wird. Entspannende und befreiende Gedanken, ein Herauskommen aus der blendenden Dunkelheit der Angst ist nur möglich, wenn man sich bewusst ist, dass die schlimmste Situation notfalls versöhnt werden muss. Dann wird Energie freigesetzt, verschwendet an Zukunftsangst und Empörung über das Geschehene.
3. Danach kann in Ruhe überlegt werden, welche Mittel anzuwenden sind, um die Situation zu ändern.

Seit Jahrzehnten hilft diese Formel vielen tausend Menschen, im unerwarteten Sturm der alltäglichen Widrigkeiten auf die Beine zu kommen, und ermöglicht ihnen, unter den schwierigsten Umständen zu denken, zu entscheiden und zu handeln.

Das Buch hat 27 Kapitel, die sich mit einem einzigen Aufruf kombinieren lassen: "Sorgen los, lebe für heute!" Die Zitate, lebhaften Beispiele und Geschichten in Carnegies Buch machen es zu einem faszinierenden Lehrbuch. Es enthüllt das Geheimnis, wie man den Mechanismus der Angst analysiert, sie kontrolliert und Seelenfrieden findet und den heutigen Tag genießt.