Akzeptanz ist ein modernes Konzept in der Psychologie, das von Tag zu Tag populärer wird. Wenn sich eine Person in einer schwierigen Situation befindet, wird ihr zunächst geraten, sie zu akzeptieren. Im Falle eines Streits mit einem geliebten Menschen wird Ihnen außerdem empfohlen, ihn einfach so zu akzeptieren, wie er ist. Es gibt auch Akzeptanz von sich selbst, ohne die es sehr schwierig ist, glücklich und in Harmonie mit sich selbst zu leben. Aber was ist die Definition des Konzepts und wann wird es benötigt?
Beschreibung der Situation
Sehr oft machen uns Ratschläge zur Annahme ärgerlich und irritiert. Selbstakzeptanz wird mit Untätigkeit, Niederlage und Verzweiflung in Verbindung gebracht.
Akzeptiere einfach - es ist so, als müssten wir akzeptieren und leben, wie wir leben, nichts ändern, sondern nur lernen, es zu genießen. Als müssten wir alle Hoffnungen und Träume aufgeben, unsere Hände f alten und aufhören, uns vorwärts zu bewegen, uns selbst davon überzeugen, dass alles schon so gut ist. Natürlich beijede Person protestiert.
Aber ist das die gleiche Akzeptanz von sich selbst und anderen? Warum wird es benötigt und was lohnt sich und was nicht?
Zustimmungsfeststellung
Dies ist ein sehr wichtiges Konzept, das in der praktischen Psychologie verwendet wird. Aber es verursacht viele Schwierigkeiten, weil es zu einem alltäglichen Konzept geworden ist, dessen Wesen und Bedeutung sich je nach Kontext, Zeit und Eigenschaften jeder Person leicht ändern können.
Es gibt zwei Arten von Akzeptanz. Eine davon wird in der Wissenschaft verwendet, die andere in der Psychotherapie und der praktischen Psychologie. Wenn wir über das strenge Konzept der Akzeptanz von jemandem oder etwas sprechen, dann ist dies eine freiwillige Zustimmung zu einer engen Interaktion, die ohne Proteste und negative Emotionen erfolgt.
Was die praktische Psychologie anbelangt, so ist unter Akzeptanz etwas anderes. Auf den Punkt gebracht lässt sich dies so beschreiben, dass man nicht wütend oder wütend wird, unabhängig von der Situation und den Menschen, die einen umgeben. Akzeptieren Sie eine andere Person – kritisieren oder schimpfen Sie nicht mit ihr, weil sie anders ist als Sie oder nicht Ihren Vorstellungen entspricht. Akzeptiere dich selbst – hör auf, dir die Schuld dafür zu geben, dass du nicht perfekt bist.
Der Mythos des Prokrustes
Für viele ist es sehr schwierig, das System der Akzeptanz zu erkennen und zu verstehen. Denn wie schwierig es ist, sich selbst zu akzeptieren und die Augen vor den Mängeln einer anderen Person zu schließen, die Ihrer Meinung nach unwürdig und falsch sind. Die Ironie ist, dass Sie die Idee umso mehr ablehnen, je mehr Sie dies versuchen. Was also tun?
Erinnere dich an den antiken griechischen Mythos,der von Prokrustes spricht. Er war ein Räuber, der Fremde, die an seinem Haus vorbeigingen, zu sich nach Hause lockte. Dann legte er den Mann auf sein Bett. Wenn sie für ihn kurz war, dann schnitt Procrustes von der Person ab, was seiner Meinung nach unnötig war. Wenn das Bett groß war, dann streckte es im Gegenteil den Fußgänger, bis er anfing, sich der Größe des Bettes anzupassen.
Ich glaube nicht, dass er es getan hat, weil er einfach nur sehr wütend war. Höchstwahrscheinlich glaubte er aufrichtig, dass alle Menschen die gleiche Größe haben sollten und daher so, wie er es selbst definierte. Deshalb wollte er jedem die gleiche Größe passen.
Jedenfalls hört man in unserer Zeit den Ausdruck "Prokrustes Bett". Es vermittelt sehr gut die Bedeutung des Begriffs „Akzeptanz“. Wenn mir etwas nicht gefällt, dann möchte ich es nicht akzeptieren, was bedeutet, dass ich einen internen Protest habe. Es scheint einer Person, dass sie weiß, was richtig ist und was nicht und „wie es sein sollte“. Deshalb will er alles nach seinen Maßen anpassen.
Was passiert mit uns?
Aufgrund der Tatsache, dass ein Mensch etwas nicht akzeptieren will, verbringt er seine Energie, seine Nerven und sein Leben mit Gedanken und leerem Gerede über Dinge, die außerhalb seiner Kontrolle liegen. So hören die Menschen auf, sich für ihr eigenes Glück, für ihre innere Harmonie mit sich selbst und für ihren Seelenfrieden verantwortlich zu fühlen. Sie erklären ihre Position damit, dass sie in einer so komplexen und falschen Welt keine glücklichen Menschen sein können.
Alle Kräfte gehen dahin, was nicht zu ändern ist. Die Menschen beginnen, ihre Lieben zu erziehen undVerwandten, manipulieren sie und sagen ihnen, wie und was sie tun sollen. Obwohl sie stattdessen ihre eigenen Angelegenheiten hätten regeln können. Wenn wir es trotzdem schaffen, eine andere Person „anzupassen“, amüsieren wir einfach unser Ego und unseren Stolz und schaffen so die Illusion, dass wir alles um uns herum kontrollieren.
Akzeptanz ist ein aktiver Prozess, also wird sich nichts ändern, wenn du nicht handelst. Diese beiden Konzepte sollten nicht verwechselt werden. Etwas zu akzeptieren bedeutet nicht, dass Sie nicht länger versuchen müssen, unangenehme Situationen zu korrigieren, um Ihr Leben zu verbessern. Dieses Konzept hat absolut nichts zu tun mit:
- Selbsttäuschung.
- Flucht aus der Realität.
- Untätigkeit.
- Toleranz und Vergebung.
- Gleichgültigkeit.
- Einreichung.
- Einreichung.
- In Entwicklung gestoppt.
Dies ist eine der Methoden, um gekonnt und bewusst mit der Welt und Erfahrung umzugehen. Die Reihenfolge der Akzeptanz mag unterschiedlich sein, aber ihr Hauptpunkt ist, dass Sie aufhören müssen, die Realität zu bekämpfen, weil sie bedeutungslos ist. Verstehe und akzeptiere, dass die Realität unbequem und schmerzhaft sein kann, aber das ist in Ordnung.
Manifestationen der Akzeptanz
Um erfolgreich empfangen zu lernen, müssen Sie:
- Komm damit klar, dass du verletzt und unangenehm sein kannst. Mach Platz für diese schmerzhaften Erfahrungen.
- Gib dir selbst zu, dass du verlieren kannst und das Recht hast, einen Fehler zu machen.
- Hör auf zu versuchen, deine Emotionen zu kontrollieren, sie haben nichtsschlecht.
- Geben Sie sich selbst Verantwortungsbereiche zu.
Was bedeutet es, sich selbst und die Welt um sich herum zu akzeptieren?
Akzeptanz bedeutet, in Harmonie mit der Welt und der Realität zu sein. Akzeptiere, was in dir und um dich herum passiert. Eine Methode der Akzeptanz ist, dass du die objektive Realität anerkennst und akzeptierst. Lerne zuzulassen, was passiert, auch wenn es nicht das ist, was du wolltest. Etwas so sein lassen, wie es ist. Mit anderen Worten, es ist eine innere Übereinstimmung mit dem, was geschieht und was ist. Jemanden zu akzeptieren bedeutet, dass du ihm erlaubst, so zu sein, wie er ist.
Lerne, die Gefühle der Menschen um dich herum zu akzeptieren. Lass sie einfach in der anderen Person existieren. Lass ihn genau die Gefühle haben und erleben, die er fühlt und hat.
Einige Ereignisse oder die Realität im Allgemeinen zu akzeptieren bedeutet, ihnen das Recht zu geben, zu sein.
Erkennen lernen
Wenn du nicht lernst zu akzeptieren, wirst du nicht in der Lage sein, konstruktiv mit der Welt und den Menschen um dich herum zu interagieren. Kann man eine Birne pflücken, wenn man nicht erkennt, dass sie an diesem Baum und an diesem Ast hängt? Sie können seine Existenz immer leugnen, argumentieren und sogar seine Geburt verurteilen. Du denkst vielleicht, dass sie nicht hier sein sollte. Aber es ist hier und hängt direkt vor dir. Wenn Sie die Realität akzeptieren, dann werden Sie nur dann in der Lage sein, mit ihr in Kontakt zu treten, wodurch Sie Veränderungen erreichen oder alle ihre Vorteile voll genießen können.
Akzeptieren bedeutet akzeptieren, was ist. Ohne Bedingungen oder Gründe. Akzeptanz ist notwendig in Bezug auf zwei Personen, in Bezug auf sich selbst oder auf etwas. Es können verschiedene Handlungen sein, die in Bezug auf Sie stattfinden, es kann eine Charaktereigenschaft einer anderen Person oder Ihrer sein. Es kann Ihre Trauer oder Freude, Armut oder Reichtum sein. Es ist nur so, dass wir nicht immer verstehen können, was es ist und warum es uns passiert, warum das alles nötig ist.
Vertraue der Realität
Du kannst nichts akzeptieren, wenn du dir und der Realität nicht vertraust. Sie müssen darauf vertrauen, dass alles seine eigene Bedeutung hat, dass alles einen Grund hat. Vielleicht ist es dir im Moment einfach nicht klar, aber es wird für etwas Wichtigeres und Sinnvolleres benötigt.
Unterakzeptanz ist etwas noch Wichtigeres. Suchen Sie nach Sinn in dem, was passiert, was ist und was sein kann. Profitieren Sie davon. Denke genau darüber nach, was die Realität dich lehren möchte. Was bringst du dir selbst, deinem Körper, deinen Gedanken bei. Finde das Geheimnis, das in dir und deiner Seele verborgen ist.
Weitere Highlights
Akzeptanz bedeutet nicht, einen Prozess oder eine Situation zu bewerten. Du musst lernen, alles bedingungslos zu akzeptieren, nicht in Gut und Böse zu unterteilen und auch nicht zu bewerten.
Es bedeutet auch, ohne Konjunktiv im gegenwärtigen Moment zu leben. Man sollte nicht darüber nachdenken, was das Geschenk sein könnte oder was es sein sollte. Denken Sie nicht darüber nach, wiedu wolltest es haben. Werde dir bewusst, wie es jetzt ist, und stimme dann zu und akzeptiere es. Akzeptiere einfach, dass es ist und gib ihm das Recht zu sein. Das bedeutet akzeptieren.
Wenn wir etwas in uns selbst oder in einer anderen Person nicht akzeptieren, verleugnen wir uns selbst und verschwenden unsere Energie, anstatt das zu nutzen, was wir haben. Anstatt es für uns oder andere zu nutzen, verschwenden wir einfach unsere Lebenskräfte.
Wie akzeptiere ich mich selbst?
Um dich selbst zu akzeptieren, musst du deine Vorstellungen von dir selbst, deine Pläne und Wünsche überdenken. Stelle dir ein paar Fragen:
- Kenne ich mich gut?
- Sind meine Überzeugungen so wahr wie ich denke?
- Muss ich mich in die Richtung bewegen, die ich für mich selbst gewählt habe?
- Möchte ich meine Wünsche verwirklichen?
Sei ehrlich zu dir selbst, was du wirklich willst. Wenn Sie statt einer großen und lauten Familie die Einsamkeit wollen, ist daran nichts auszusetzen, das ist Ihr Wunsch. Wenn Sie gerne eine nutzlose Tätigkeit ausüben, die andere für sie h alten, dann sollten Sie nicht damit aufhören, weil es Ihnen Freude bereitet.
Höre bei allem immer auf dein Gefühl. Denken Sie darüber nach, fühlen Sie sich jetzt in dieser bestimmten Zeit gut? Wie fühlen Sie sich? Was magst du und was regt dich in deinem wirklichen Leben auf?
Es gibt Zeiten, in denen Sie rationale Einschätzungen aufgeben und alles der Macht der Empfindungen geben müssen. Oder gib die Idee, dich selbst zu verändern, einfach für eine Weile auf, fang einfach an, so zu leben, wie du bist.
Was passiert nach der Annahme
Indem du dich selbst und die Welt akzeptierst, wirst du eine enorme Erleichterung spüren und dich von der ständigen Last befreien, die auf deinen Schultern lastete. All die Energie, die einst darauf verwendet wurde, ein illusorisches Bild der Welt im Kopf aufrechtzuerh alten und zu versuchen, sich selbst und andere zu verändern, kann jetzt in eine andere Richtung gelenkt werden.
Es kann Kreativität, Arbeit, Beziehungen oder Familie sein. Denken Sie darüber nach, was sinnvoller ist und wofür Sie Ihr Leben verwenden sollten - protestieren oder akzeptieren, was voller Erfolg ist?
Akzeptanz ist Harmonie in sich selbst und mit der Welt. Das ist es, was dich und dein Leben wirklich verändert.
