Einschränkende Glaubenssätze in unserem Kopf

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 06:16

Einschränkende mentale Einstellungen funktionieren fast nie. Sie zerstören menschliches Leben und hindern sie daran, alle seine Möglichkeiten voll auszuschöpfen. Sie zu bekämpfen ist daher die Aufgabe eines jeden, der glücklich sein möchte.

Wie entstehen negative Einstellungen?

Um das Konzept der einschränkenden Überzeugungen im Detail zu untersuchen, müssen wir zunächst definieren, was einschränkende Überzeugungen im Prinzip sind. Das feste Vertrauen einer Person in etwas ist die Lebensregel einer Person. Sie zweifelt nicht daran und führt dementsprechend bestimmte Handlungen aus. Die Theorie der einschränkenden Überzeugungen besagt, dass eine Einstellung von den Eltern oder von Personen, deren Meinung wichtig ist, weitergegeben werden kann. Eine Person folgt dieser These, ohne sie einer kritischen Bewertung zu unterziehen. Darüber hinaus kann er aufgrund von Alltagserfahrungen seinen eigenen Glauben erschaffen und einem solchen Konzept bereits bewusst folgen.

Wann ist es ein einschränkender Glaube? Jedes moralische Prinzipspricht von einer bestimmten Erfahrung eines Menschen und dient ihm als Wegweiser im Strudel der Lebensereignisse. In einem Moment kann es nützlich sein, ihn vor Ärger bewahren. Aber die Zeit vergeht, die Situation ändert sich und der alte Glaube gilt nicht mehr, er verliert seine Relevanz. Darüber hinaus beginnt es, die weitere Entwicklung des Individuums zu verlangsamen, sein psychisches, physisches und materielles Wohlbefinden negativ zu beeinflussen.

Über die negative Natur materiellen Besitzes

Ein gängiges Beispiel für einen eingeschränkten Glauben ist "Geld ist böse". Früher war es nützlich. Zum Beispiel in den schwierigen Jahren der revolutionären Vergangenheit, als es lebensbedrohlich war, ein reicher Mensch zu sein, und die Befolgung eines solchen Prinzips für einen Menschen buchstäblich zur Rettung werden konnte. Dieser Glaube wurde dann von den Eltern an die Kinder weitergegeben, von Generation zu Generation. In der gesamten sowjetischen Geschichte fiel es mit den in der Gesellschaft akzeptierten Überlebensprinzipien zusammen.

Aber dann kam eine andere historische Ära - die Zeit der Marktwirtschaft. Und hier half dieser einschränkende Glaube einem Menschen nicht mehr, sondern hinderte ihn am Überleben. Das Vorhandensein von materiellem Reichtum und Geld bedeutete allmählich die Möglichkeit, Bildung, hochwertige medizinische Dienste und andere Vorteile zu erh alten. Ein ver altetes moralisches Prinzip geriet in Konflikt mit der Realität und begann, einen Menschen in seinen Fähigkeiten einzuschränken.

Ist Armut eine Schande?

Ein weiteres Beispiel für begrenzten Glauben in Bezug auf Finanzen. Es klingt so: "Es ist eine Schande, arm zu sein." Aber in Wirklichkeit ist diese Idee weit von der Wahrheit entfernt. Eine Person sollte sich für Handlungen oder Worte schämen, die anderen Menschen schaden oder sie in irgendeiner Weise beleidigen.

Wenn der Einzelne nichts falsch macht und sein ganzes Problem darin besteht, dass er unter ungünstigen wirtschaftlichen Bedingungen nicht über die Runden kommt, dann gibt es absolut keine Schuld und keinen Grund, sich zu schämen.

Wenn es solch einen einschränkenden Glauben gibt, ist es zwingend notwendig, dagegen anzukämpfen, da er das Selbstwertgefühl senkt. Somit beraubt dieses destruktive Prinzip eine Person weiter der Möglichkeit, an sich selbst zu glauben und ihre finanzielle Situation zu verbessern. Wer sich unter keinen Umständen – weder in Armut noch in Reichtum – schämt, überwindet die Schwierigkeiten des Lebens schneller und effizienter, weil er den Mangel an Existenzgrundlage nicht als etwas Schändliches empfindet.

Andere destruktive Geldh altungen

Die Liste einschränkender finanzieller Überzeugungen geht weiter:

• "Nur Kriminelle fahren teure Autos."
• "Alle reichen Leute haben einfach Glück."
• "Geld bringt nichts als Unglück."
• "Geld ist nie genug."
• "Es gab keine reichen Leute in unserer Familie, also werde ich immer arm sein."
• "Finanzielle Sicherheit erreicht nur, wer einen guten Start hat - Erbe der Eltern, nützliche Verbindungen, Förderung der Reichen."
• "Um große Summen zu verdienen, muss man sieben Tage die Woche von morgens bis abends arbeiten."

Häufiges weibliches Missverständnis

Die einschränkenden Glaubenssätze in unserem Kopf sind mit den unterschiedlichsten Lebensbereichen verbunden. Und viele dieser destruktiven Ideen haben mit dem persönlichen Leben zu tun. Eine der verbreiteten negativen Überzeugungen, die Frauen innewohnen, lautet: „Männern kann man unter keinen Umständen vertrauen. Sie wollen nur eines von Frauen.“

Einst, in einem bestimmten historischen Zeitraum, könnte ein solches Konzept realisierbar sein. Die Frau, die sich in ihrem Leben daran hielt, konnte unnötige außereheliche Affären, ungewollte Schwangerschaften, Verurteilung durch ihre Familie und die Gesellschaft vermeiden. Unter seiner Anleitung konnte sie erfolgreich heiraten und ihren Ruf bewahren.

Aber für die moderne Frau, die in Zeiten einer anderen Gesellschaftsordnung und erschwinglicher Verhütung lebt, kann eine solche Überzeugung es schwierig machen, Angehörige des anderen Geschlechts vorurteilsfrei zu betrachten. Geleitet von dieser Idee, verurteilt sich eine Frau mit ihren eigenen Händen zur Einsamkeit. So wird dieser Glaube einschränkend.

Andere negative Liebeseinstellungen

Andere häufige einschränkende Liebesüberzeugungen, die dich daran hindern, glücklich zu sein, sind:

"Alle Männer (Frauen) sind schlechte Menschen." In dieser Definition werden oft verschiedene unparteiische Wörter in die Anrede des anderen Geschlechts eingefügt. Frauen, die so denken, und in Wirklichkeit begegnen ihnen auf dem Lebensweg nur unwürdige Männer. In allen Beziehungen zu ihnen wiederholt sich dieselbe traurige Geschichte - genau bisbis sie erkennen, dass sie einschränkende Überzeugungen loslassen müssen

Wenn ein Mann an einer solchen Einstellung festhält, wirkt sich dies auch negativ auf sein persönliches Glück aus. Normalerweise sieht eine solche Einstellung für das stärkere Geschlecht so aus: „Alle Frauen sind Kaufleute, sie brauchen nur Geld von Männern.“Wenn sich eine solche Einstellung auf einen bestimmten Teil der Bevölkerung erstreckt, ist es töricht, hundert Prozent aller Frauen danach zu beurteilen. Das Vorhandensein einer solchen Idee führt dazu, dass ein Mann auf seinem Weg genau solche Damen trifft, die der Verwendung seiner Brieftasche nicht abgeneigt sind.

• "Ich bin Glück und Liebe nicht wert." Mädchen, die eine solche Idee im Kopf haben, träumen aufrichtig vom Glück in ihrem persönlichen Leben. Aber was passiert mit ihnen, wenn sie ihren Auserwählten treffen? Dieser Glaube hindert sie daran, sinnvolle Beziehungen aufzubauen. Solche Damen machen sich ständig Sorgen und sorgen sich um etwas, sie quälen ihren Partner mit Argwohn, weil sie sich nicht sicher sind, ob die Gefühle des Auserwählten aufrichtig sind. Oft brechen Männer die Beziehungen zu diesen Mädchen aus eigener Initiative ab. Aber auch während der Beziehung gibt es bei ihnen keine besondere Freude, sondern nur Aufklärungen und Skandale.
• "In der heutigen Welt gibt es keinen Platz für Romantik und Aufrichtigkeit." Vielleicht gibt es in unserer Realität keinen Platz für die Romantik der Vergangenheit. Aber die Menschen erleben immer noch Gefühle der Freude, Liebe und Inspiration. Und moderne Romantik ist nicht schlimmer als die Vergangenheit.

Destruktive Karriereideen

Die folgende Liste einschränkender Überzeugungenin direktem Zusammenhang mit Ausbildung und Berufsleben:

• “Nur eine höhere Ausbildung garantiert eine hochbezahlte Position. Und ich habe keinen, was bedeutet, dass ich nie einen guten Job finden werde.“
• "Nur echte Profis können etwas erreichen. Daher muss ich drei Hochschulen absolvieren und meine Doktorarbeit verteidigen, bevor ich mit der praktischen Arbeit beginnen kann.
• "Du kannst deine Familie nicht verärgern. Deshalb muss ich genau in der Institution studieren, auf der sie bestehen.“
• „Neues kann man nur ausprobieren, wenn man jung ist. Und mit 30 (40, 50, 60) ist es zu spät. Niemand braucht irgendwo alte Menschen.“

Über mich und das Leben

Die folgenden Beispiele einschränkender Glaubenssätze in unserem Kopf beziehen sich auf das Leben im Allgemeinen und auf uns selbst.

• "Ich bin so geboren. Ich kann mir nicht helfen.“
• "Schönheitsstandards sind 90 x 60 x 90. Ich erfülle sie nicht, also werde ich immer unglücklich sein."
• "Jeder ist egoistisch und denkt nur an sich."
• "So funktioniert die Welt. Manche bekommen alles, andere nichts.“
• "Ein Mensch kommt in diese Welt, um sein Kreuz zu tragen (um Sünden zu büßen, zu leiden)".
• "Im Leben dreht sich alles darum, im Kreis zu laufen."

Negative Einstellungen, die Eltern Kindern beibringen

Es kommt oft vor, dass bereits ein ziemlich erwachsener Mensch von klein auf unter negativen Glaubenssätzen leidet, die sein Leben beeinflussen. einschränkende Überzeugungen inunser Kopf, die in den frühen Jahren anerzogen wurden, sind die hartnäckigsten. Immerhin hat sich ein Mensch jahrzehntelang von ihnen leiten lassen, und während dieser Zeit sind sie fest im Unbewussten verwurzelt. Beispiele für solche Einstellungen sind:

• "Wenn du unartig bist, wird niemand mit dir rumhängen."
• "Wehe meiner Zwiebel…".
• "Hier ist ein Narr, bereit alles zu verschenken…".
• "Du bist genau wie dein Vater (deine Mutter)."

Werde destruktive Ideen los

Je nachdem, wie schwerwiegend negative Einstellungen sind, wird eine Person allmählich gezwungen, sich ihren destruktiven Konsequenzen im Leben zu stellen. Er ist zufrieden mit dem Wenigen, das er hat, hat keine Möglichkeit, sich weiterzuentwickeln. Es stellt sich natürlich die Frage: Wie kann man einschränkende Glaubenssätze beseitigen und dafür sorgen, dass sie aufhören, Ihr Leben zu ruinieren?

Das Erste, was man lernen muss, ist, das Auftauchen destruktiver Gedanken zu bemerken. Wann immer Ihnen die Idee „Ich kann nicht“in den Sinn kommt, müssen Sie sich bewusst sein, dass dies die Kehrseite der positiven „Ich kann“-Denkweise ist.

Es ist jedes Mal notwendig, sich das Gegenteil von dem vorzustellen, was die negative Idee durchsetzen will. Es ist immer notwendig zu verstehen, dass eine Person eine freie Wahl hat und nicht zulassen sollte, dass Negativität Macht über sich gewinnt. Der Umgang mit einschränkenden Glaubenssätzen ist oft sehr zeitaufwändig. Manche Menschen brauchen Jahre, um mit den destruktiven Einstellungen fertig zu werden, die sie seit ihrer Kindheit und Jugend begleiten. Jahre.

Wenn dir ein weiterer negativer Gedanke in den Sinn kommt, solltest du ihn hinterfragen. Dazu ist es sinnvoll, sich ein paar Fragen zu stellen:

• Warum sollte es so sein und nicht anders?
• Wer hat gesagt, dass ich mein Ziel nicht erreichen kann? Ist das jemand, den ich als Kind, als Jugendlicher oder später im Leben kannte?
• Durch welche positive Überzeugung kann ich diese Idee ersetzen?

Wiederholen Sie die Situation

Manchmal ist es nützlich, in Gedanken in die Vergangenheit zurückzukehren, noch einmal durch die Erinnerung an die Umstände zu scrollen, die das Aufkommen eines negativen Glaubens hervorgerufen haben. Wenn Eltern zum Beispiel reiche Leute „Hucksters“nennen, können Sie dieser Kritik gedanklich Ihre eigene Meinung hinzufügen: „Mein Vater hat alle Reichen für Betrüger geh alten, aber in Wirklichkeit sind sie es nicht. Unter ihnen sind viele, die aus eigener Kraft erfolgreich waren.“

Oder: „Meine Mutter dachte, alle Männer seien Betrüger, aber in Wirklichkeit ist das anders – sie hatte einfach Pech damit. Das bedeutet nicht, dass mich dasselbe Schicksal erwartet. Im Gegenteil, ich werde in der Lage sein, die Weisheit meiner Mutter zu nutzen und die Fehler, die sie gemacht hat, nicht zu wiederholen.“

Bestätigung der negativen Einstellung finden - ist sie echt?

Um einen destruktiven Glauben loszuwerden, ist es hilfreich zu versuchen, objektive Beweise zu finden, die ihn stützen. Die Bestätigung, dass nur Verlierer Fehler machen, wird zum Beispiel die Tatsache sein, dass es keine einzige erfolgreiche Person gibt, die nicht mindestens einmal einen Fehler gemacht hat. Ebenso kann man nirgendwo ein offizielles Zertifikat dafür bekommenauf dem ganzen Planeten Erde sind absolut alle Menschen Betrüger.

Bedeutung der Visualisierung

Da das Loslassen einschränkender Glaubenssätze in erster Linie eine Neuprogrammierung des Unterbewusstseins bedeutet, kommt man in diesem Fall nicht ohne die Arbeit mit Bildern aus. Tatsache ist, dass das Unbewusste eines Menschen gerade mit visuellen Symbolen operiert. Logische Argumente sind vor ihm oft machtlos.

Deshalb sollte man, um die Ausrottung eines negativen Glaubens zu erreichen, so oft wie möglich auf positive Visualisierung zurückgreifen. Sobald Sie die Gedanken identifiziert haben, die Sie emotional und körperlich unwohl fühlen lassen, besteht der nächste Schritt darin, sie loszulassen und zu beginnen, sich vorzustellen, was Sie wollen.

NLP-Weg: "Meta-Ja" und "Meta-Nein"

Diese einfache Technologie ermöglicht es Ihnen, negative Überzeugungen in positive umzuwandeln. Es wird wie folgt ausgeführt:

• Identifizieren Sie einen einschränkenden Glaubenssatz, den Sie loswerden möchten. Bewerten Sie die Intensität auf einer Skala von 1 bis 10.
• Stellt sein physisches Bild dar (in Form einer Schriftrolle, eines Plakats mit einem Slogan, eines Gegenstands mit einer Inschrift).
• Dann gilt es, etwas zu definieren, zu dem nur ein klares „Nein“gesagt wird. Zum Beispiel ein Angebot, deine unsterbliche Seele an dunkle Mächte zu verkaufen.
• Dann solltest du deine Fähigkeit üben, diese feste Absage ("Meta-Nein") zu sagen. Wörter sollten selbstbewusst ausgesprochen werden, aber ohne Geschrei und unnötige Emotionen.
• Dann wende dich mental dem destruktiven Glauben zu und beginne damitwegfahren, indem Sie "Meta-Nein" sagen. Dies muss getan werden, bis das Bild dieses Glaubens an die Vorstellungskraft irgendwo weit hinter dem Horizont liegt.
• Danach musst du dir eine Situation oder eine Person vorstellen, zu der immer ein festes „Ja“gesagt wird (zu einem Kind, einem Verwandten, einem schönen Geschenk).
• Stellen Sie sich vor, dass sich irgendwo hinter dem Horizont bereits eine positive Überzeugung gebildet hat. Ihr Meta-Da muss anfangen, diese positive Einstellung zu "ködern", um näher zu kommen.
• Wenn es sich nähert, solltest du die Stelle in deinem physischen Körper bestimmen (es muss nicht der Kopf sein), an der du eine positive Überzeugung platzieren möchtest, und sie fröhlich dort „legen“.
• Danach erfolgt eine Einschätzung, bei wie vielen Punkten auf einer Skala von 1 bis 10 die alte Überzeugung relevant ist. Wenn Ihnen etwas nicht gefällt oder die Überzeugungskraft immer noch zu stark ist, wiederholen Sie die Schritte 5 bis 8.

Indem man regelmäßig positiv mit sich selbst spricht und sich den gewünschten (eher als alarmierenden) Ausgang der Ereignisse vorstellt, wird eine Person allmählich die destruktiven Einstellungen in ihrem Kopf los. Dieser Prozess braucht viel Mut und Zeit. Aber das Ergebnis ist ein glückliches und erfülltes Leben.